Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

tabasco

* sigh *...
masih tak membuang ..dah byk ari dah ni..
padahal mlm tadik melantak buah punya banyak ...
Swift Post at 11-8-2011 19:09

    macamne nak kira body fat ek?kena ada mesin khas ke?

alya1

Reply  alya1


   lucky u.. ada 1 spot left.. bagi tinggi n berat mula (sblm puasa)
din_hbl Post at 11-8-2011 06:51

bleh yea.......tinggi 153cm, berat 66.5kg.  obes you...malu

rose_liz

join les mills ni sama je macam join zumba dan trainer les mills ni walau kat mana benua pun m ...
tabasco Post at 1-8-2011 21:48

tab, i nk cr kasut training tu la...tp x reti nk beli...pi kedai tgk rambang mata...lastly, balik tgn kosong...

din_hbl

Reply 539# petite_adry


   setuju ngan petite.. tak mo tensen2

   badan kita ni berat mmg naik n turun tiap masa, dont worry.. 16hb nnt timbang balik.., berat tu baru official

din_hbl

Reply 540# Swift

klu dh byk hari ni, elok rujuk ngan doktor

din_hbl

Reply 541# tabasco

ada penimbang yg boleh baca % body fat, % air, otot, BMR, metabolic age etc.. tapi penimbang tu mahal, rm500 ke atas..

klu nak murah, cari timbang bayar yg kat shopping kompleks tu.. ada jgk yg boleh ukur %body fat. jgn segan guna penimbang tu, org lalu lalang buat bodo je. kita nak sihat, bukan nak curi duit org pun hehehe

lily_hm

macamne nak kira body fat ek?kena ada mesin khas ke?
tabasco Post at 11-8-2011 19:22

ada penimbang dan alat yg bleh ukur body fat.
klu sy instructor kat gym akan ukur fat, ukur lilit once or twice a month.
kat mall pun ada gak mesin yg bleh ukur, msuk rm1 then akan kuar result.

din_hbl

Reply 542# alya1

jgn malu2 alya1, awak kat sini anonymous, org tak pndg pun pada paras rupa, janji serius n tiap2 check in hapdet..

klu nak tau, kat gym org gemuk la buat org lain jadi lagi motivated. kalau time org badan normal exercise, selalunya semua tak serius.. tapi klu ada org gemuk atau obese exercise, yg lain2 mesti jadi lagi serius.. tak caya, perati ler..

lily_hm

kalau nk berat badan cepat turun jangan makan nasi @ kurangkn pemgambilan nasi..control carb..berat  ...
eyradanira Post at 11-8-2011 16:55

eyra cer citer mcmna bleh turun >20kg in 10mths tu... adus jelesnye

Swift

macamne nak kira body fat ek?kena ada mesin khas ke?
tabasco Post at 11-8-2011 19:22

kena guna digital scale yg boleh monitor body composition..
cam yg i punya kat umah ni, i beli early this year..
sbb mmg nak monitor more than just my weight,
i beli Tanita brand, rege rm450...huhu..
leh scan body weight, % body fat, % body water, muscle mass, physique rating, bone mass, metabolic age dan visceral fat..
boleh simpan 4 org punya data..dan ada recall function...

tabasco

tab, i nk cr kasut training tu la...tp x reti nk beli...pi kedai tgk rambang mata...lastly, bali ...
rose_liz Post at 11-8-2011 21:18

    oo kalau gini rose kena mintak bantuan assistant...tanye dia mana kasut training..xsilap ada banyak jenis kasut iaitu running,jogging,training,casual,tennis.kalau kedai tu dah siap2 label jenis kasut tu memang senang pilih.tab pun tak pasti la mcmne nak kenal pasti jenis kasut ni.tab rasa yang rupa macam sport shoes tu pun boleh.dan lagi 1,bagi tab kasut yang bagus adalah kasut yang ringan.kalau yg berat tu x bagus sangat kot.nak berlari,lompat sana sini pun payah.ni contoh sport shoes.

tabasco

kena guna digital scale yg boleh monitor body composition..
cam yg i punya kat umah ni, i beli  ...
Swift Post at 12-8-2011 00:02

    ooo biasanye weighing scale yg bagus lah ek?tab ada ni asal timbang je haha

eyradanira

Reply 549# lily_hm


    eyra ikut plan diet atkins,now eyra dh xstraight sgat ikut diet ni sbb berat badan eyra dh mencecah ke angka sasaran eyra just maintain ja..mula2 eyra hampir putus asa nk terus ikut diet ni,eyra jd bersemangat n nk bukti kat org sekeliling eyra yg asyik tegur perubahn bentuk badan eyra gemuk pendek sejak pas berslin bby sulung,,,sdey sgt!!!

din_hbl

Reply 550# Swift

eh sama la kite.. what is ur best result swift?

sayanye best result berat 66kg, air 61% body fat 15% otot 53kg umur dlmn 22y.o.


tp tu sebelum pose le, dah time pose ni air kurang & otot turun sket..

din_hbl

Reply 553# eyradanira

setuju ngan eyra, wlupun byk supplement kat pasaran atau body slim spa, tak semua org perlukannya.. klu kawal pemakanan & disiplin sket, berat akan turun jgk.. supplement/slim spa bukan shortcut utk kurus, kena pada masa sama disiplinkan diri.. wlupun boleh turun, tapi takut lama2 gain weight balik.. so train urself to change ur habit..

zamnie

Reply  lily_hm
    eyra ikut plan diet atkins,now eyra dh xstraight sgat ikut diet ni sbb bera ...
eyradanira Post at 12-8-2011 08:39

eyra.. brp lama ikut diet atkins ni leh nmpk kesan eks??? sy pun teringin gak nak try slps bertahun2 nak try tp takde the will power... hrp2 lah ramadhan kali ni akan menjadi kenyataan buatku utk turun 3 kg jekk...

maryman

Reply  maryman


    ati mau cekal kalau betul2 nk turun berat badan ni,jangan semangat kejap ja ...
eyradanira Post at 11-8-2011 17:01

hari tue berat 79kgs, dalam 2 minggu diet turun 3kgs ... skrng nak target 74kg dulu ... kalo dah dpt 74kgs .. nak target 72kgs pula ... wah panjang lebar dah nie .... harap2 hujung bln nie dpt turun ke 74kg..

eyradanira

Reply 555# din_hbl


    eyra setuju!!blilah papun product diet or sign up pakej slimming beribu riban pun klau xberdisiplin dalm menjaga corak pemakanan  mmg xdk perubahan..corak pemakanan 2 sendiri penting..berat badan jd cam yo yo jap naik jap turun..g slimming center papun diorang akn ajar corak pemakann unk customer ikut..uat rugi duit ja lau g uat slimming pastu lik umah dk pelahap mkan..hu..hu..byak custemor eyra dulu sign up pakej ribu riban last2 dh frust sbb badan asyik naik turun ja sbb dlm diet plan sah2 diorang mkan ikut dan ja n kerap xdatng uat treatment.. sekali datng berat dh naik..last xdatang langsung...

zamnie

Reply 558# eyradanira

eyra, naper x jwb soklan sy kat atas? nak tny brp lama kena diet atkins leh nmpk results eks??

rose_liz

oo kalau gini rose kena mintak bantuan assistant...tanye dia mana kasut training..xsilap a ...
tabasco Post at 12-8-2011 05:21

    hmmm dah tanya...tapi dia pun mcm tak konfiden je...hehe...maybe kena pi banyak2 kedai...
sebelum ni berkenan gak ngan jenama yg tab tunjuk tu. tp tak jadi beli. kalau beli kasut mesti tak berapa selesa sebab kaki tak sama panjang. sebelah kanan mesti rasa mcm ada ruang2 kosong, longgar.

skrg ni buat gak zumba, tapi tak over la. takut terseliuh kaki...