|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
Reply 556# zamnie
mantel n fizikal kn kuat..hu..hu..eyra mmg xambil nasi 2 sejak ikut diet ni 2 yg bley turun cpat..mula2 terok gk sementara nk biasakn diri..papun nk kurus kita kn berdisiplin..atkins bru 4bulan,sebelum terjebak dng diet atkins eyra control pemaknan ikut cara eyra 5 ari xmakn nasi 2 hari(sabtu & ahad)hari makn puas2..hu..hu..seterusnya cam 2 lah..just makn lauk ja..bila tubuh badan eyra dh biasa kawal pemakanan bulan posa ni eyra bley kawal mood lapar walaupun kadang2 bangun minum air masak ja sbb kadang2 xsempat nk masak..hu..hu eyra terjebak dng diet ni sejak terjumpa taknakgemuk blogspot..mula2 eyra xpercaya dng diet low carb pastu eyra cuba n berhasil so teruskan jalh walupun dh xstraight ikut lani...food chart mmg penting untuk org yg nk kuruskn badan,eyra tampal kt dinding bilik!senang nk kawal pemakanan seharian... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 557# maryman
kalau kta berdisiplin msti akn berjaya turun berat badan..jngn putus asa ok!!jangan jadikn penimbang 2 sebagai sahabat ok yg penting pengurangn inci 2..kadang2 berat badan xturun tp inci kurang byak..dk timbang ari2 mmg akn uat kta frust kalu berat xturun so timbang 1 minggu sekali..dulu eyra ari2 timbang kadang2 dlm 1 ari 2 3 kali timbang!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hmmm dah tanya...tapi dia pun mcm tak konfiden je...hehe...maybe kena pi banyak2 kedai...
...
rose_liz Post at 12-8-2011 10:43 
agaknye dia cuma apply keje dan xde knowledge pasal kasut ni...sigh..tab punya adidas..ok je ringan.tab amik paling murah huhuhuhu jangan pilih kasut yang ngam2 atau ketat sebab bila berlari ( i just assume you will use this shoes for jogging) nanti kaki tu xde ruang sangat,nanti sakit lak.jadi biar ada ruang sedikit.jgn lupa pakai stokin waktu cuba tu.
mungkin awk leh cuba pegi kedai khas utk kasut sukan atau kedai nike/adidas terus utk dptkan nasihat.kalau rose jenis yang nak beli je malas nak fikir lagi,leh try al-ikhsan dan cari mana2 yang berkenan sebab tab rasa kat al-ikhsan ni dorang bukan tau pun kasut ape utk ape.tab tengok kat alikhsan ada 3 jenis kasut je, kasut bola,casual dan sport shoes.xsilap kat alamanda ada kedai nike.kedai ni sunyi sikit,sederet dengan al-ikhsan.senang nak mintak pendapat.kalau al-ikhsan tu dahla sempit,sentiasa penuh lak tu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 559# zamnie
eyra try 2minggu,ikut straight pantang larang dalm diet atkins 4kg..ikut badan seseorng gk setengah org turun banyak setengah org turun cket ja..eyra nmpak berkesan eyra teruskn sampai berat badan sasaran eyra..kadang2 langgar gak pantang..tp berat xnaik cuma maintain ja..kta kn pandai kawal pemakanan sbb 2 eyra kata jadual pemakanan kta mesti ada sbb senag kta nk kawal..buatlah jadual..eyra siap tempak kt dinding nk boh dlm handbag g..punyer ecited nk kurus.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 562# eyradanira
kita skrng timbang seminggu sekali eyra ... tak nak hari2 buat, kecewa jer kalo berat tak turun ... bgus seminggu sekali... thanks yer .. kita kena kuatkn smngat nie ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
toi,timbang ari2 lau xturun mmg kecewa sgat2!!papun kna kuat semangat bru bley kurus.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 565# Swift
peratus air paling tinggi petang sebab makanan sume dah habis proses & hormon2 dah habis kerja.. tu psl sapa2 ada penimbang tanita ni, bacaan time asar ke maghtrib tu yg paling cantik sekali, wlupun berat tak seringan berat bgn tidur..
% body fat & % air mmg ada kaitan.. klu air meningkat, body fat mmg turun.. tu psl saya duk cite ngan org2 yg nak diet ni, naikkan pengambilan air masak, minum byk sket air masak.. cut air manis sume.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply zamnie
eyra try 2minggu,ikut straight pantang larang dalm diet atkins 4kg..ikut badan ses ...
eyradanira Post at 12-8-2011 10:59 
oh dlm 2wks eks!!! kalau slps kita dah turun tuh kita boleh continue mkn nasi tak?? atau just menten tak payah mkn nasi? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 569# zamnie
zamnie try goggle taknakgemuk blogspot,baca dr bab 1 sampai khatam..eyra nk terangkan pun xpandai..dalam atkins tempoh 2 minggu disebut induction(permulaan & pengenalan) 2minggu atau lebih ikut keaadaan badan & berat badan..inductian ni penting sebb tapak asas dalam atkins..kalu byak nk turun kn lama uat induction.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 569# zamnie
kalu nk maintain kta kn pandai control carb ja lah..diet atkins bertentangan dng diet kalori...atkins kn control carb n byak makan protein..diet kalori lak kta bley makn macam2 cuma tidak melebihi kalori yang dianggarkan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 569# zamnie
hehe zamnie, awak dh biasa amal mkn nasi sikit nnt, awak takkan nk makan nasi byknye..
saya ngan wife biasa dh makan nasi sesenduk je.. ari tu buka puasa luar makan kat Black Canyon, tak abis makan pun nasi dia, cuma lauk & sayur je yg abis.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy kira ngan formula, body fat sy 37%
rupanya sy ni obese dah, bkn tahap overweight lg.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 570# eyradanira
oraitt.. nnti sy try google, thanks for d info!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 576# rose_liz
31 pun kalau bertambah mau jadi obese gak thx for the link |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 574# tabasco
minum air lebih sikit la lepas ni tab, leh masuk level Fitness..
klu masuk level Fitness, maybe perut akan nmpk flat & anak2 6 packs kuar.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 576# rose_liz
yg tu klu nak diet kira kalori.. klu sapa follow atkins, tak perlu kira2 kalori..
saya rasa tak perlu diet kira kalori, cerewet sket.. diet dgn ganti simple carb/trans fat dgn kompleks carb/protein/healthy fats. terpulang pilihan masing2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 578# din_hbl
seriously?syok gak kalau gitu  tab slalu minum 1.5l a day.x cukup ke?atau tu minimum? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 12-8-2011 10:45 AM
Author
![[Disney+ 2024] LIGHT SHOP - Ju Ji Hoon, Park Bo Young, Bae Sung Woo, Uhm Tae Goo, Lee Jung Eun ~ 4 December 2024](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/fd/fdfd46198fa2f368ff33c7928ea7b9fe.jpg)