|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
|
JGN LUPA HAPDET BERAT UTK MINGGU KETIGA UOLSSSSS!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 37# cmf_death
pulak boleh tutup kat muka...ngam2 je... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
pulak boleh tutup kat muka...ngam2 je...
aik.ah Post at 20-3-2012 09:30 
masa neh malu2 kamben lg.. hahahah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JGN LUPA HAPDET BERAT UTK MINGGU KETIGA UOLSSSSS!!!
din_hbl Post at 20-3-2012 09:28
mlm ni or besok baru nk apdet.. ngeh3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sejak blk dr kg berat ni x nk turun2 lg .. rasa cam dh fed-up je nk trnkn berat pny la ssh nk trnkan ...
alyafea Post at 20-3-2012 00:49 
Mmg letih nak turun diet.. Tapi jgn give up.. Sebab lumrah hidup mcm tu. nak dapat duit punya la payah, nak belanja habis senang je. Nak naik pangkat punya la susah, nak jatuh senang je. Nak cari kawan baik punya susah, nak putus kawan senang je.
Turun berat mcm tu jgk, kena 'bayar' dgn lumrah kehidupan, baru kita akan dapat. Bayar tu dgn keringat, usaha, duit, masa haaa baru akan dapat, baru lumrah kehidupan bagi hasilnya kpd kita.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 44# cmf_death
death....today breakfast i mkn 2 keping roti gardenia kaler merah tu, letak tuna & mayonis....sedap lah...u dah try ker roti kaler merah tu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 45# din_hbl
"Mmg letih nak turun diet.. Tapi jgn give up.. Sebab lumrah hidup mcm tu. nak dapat duit punya la payah, nak belanja habis senang je. Nak naik pangkat punya la susah, nak jatuh senang je. Nak cari kawan baik punya susah, nak putus kawan senang je.
Turun berat mcm tu jgk, kena 'bayar' dgn lumrah kehidupan, baru kita akan dapat. Bayar tu dgn keringat, usaha, duit, masa haaa baru akan dapat, baru lumrah kehidupan bagi hasilnya kpd kita.."
motivate utk i juga....tq en din...i suka... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 39# cmf_death
pah menum air 2L... hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 43# cmf_death
 ...Ya la tu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 34# aik.ah
Tak sempat mimpi indah.. Kul 3 ada appoinment utk trial Gym kat sek 7.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply aik.ah
Tak sempat mimpi indah.. Kul 3 ada appoinment utk trial Gym kat sek 7..
birdflu_007 Post at 20-3-2012 13:41
Aik? Jadi gym instructor ke? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 50# birdflu_007
trial gym...wow..nanti ceta laa dlm WLC...masuk keja pukul berapa?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 16# birdflu_007
bird...lina ni lau berat selasa lebey kurang ...lina update berat selasa.. lau berat rabu lagi kurang update rabu...heheh. buleh ke camtu..?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak sabau nak update... sbb timbang berat pg td dgn tersenyum lebar...
dgn rasa syukur sy updatekan berat terkini: 59.0kg
lagi 3kg utk dpt berat badan masa sblm kawen dulu. kira skit lagi nak konvo!!
penyumbang utama semangat tuk terus berjuang ialah WLC.. tq semua!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aik? Jadi gym instructor ke?
din_hbl Post at 20-3-2012 13:56
kalu gym instructor dah tentu tak masuk umah ni.. hehehe
Saya la che din yg nak cuba gym tu.. hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berat saya asyik statik jer dari minggu lepas...
agaknya sebab tak bersenam kut....
minggu nie plak baru satu hari bersenam... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
...Ya la tu..
aik.ah Post at 20-3-2012 11:09
pic 3 taun lpas tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
death....today breakfast i mkn 2 keping roti gardenia kaler merah tu, letak t ...
midori888 Post at 20-3-2012 10:02
bulum lg... yg kaler biru pun x abes2 lg.. x sedapnya pasal.. ekekek...smalam beli wholegrain.. x igt langsung kaler merah tu... huhuh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 58# cmf_death
roti whole grain tu sedap tak? ada org kata rasa cam carpet, betul ker? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
roti whole grain tu sedap tak? ada org kata rasa cam carpet, betul ker?
midori888 Post at 20-3-2012 16:36
haha...nak jawab soalan benang y dah kena katup tu...
syik tak p gym..syik tak mampu....
beli dumbell angkat sendiri je kt rumah...
tak pun ikut cd the biggest loser power sculpt...
kalau mcm midori nie suka sgt berjalan....
leh buat mcm syik kalau pas jog mesti akan buat
push up dan dip chair kt kerusi taman...
buat dlm10 kali..ulang 3 set..semua sekali 30 kali...
nak tau camne push up n dip chair leh tanya pakcik google..
itu pun dah rasa lenguh otot2 .. sbb kita angkat berat badan kita sendiri... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 20-3-2012 09:30 AM
