Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

din_hbl

Reply 580# tabasco

nak kira daily water estimate, 1 liter utk setiap 25kg badan. so u berat 56kg, 2 liter lebih air baru cukup..

din_hbl

sunyi benang ni time weekend, sume kerja keras ek?

lady_nF

2 minggu posa saya turun sekilo jek
haih..next two weeks nih kena kurangkan lagi carb la kot

harap ada improvement plak...
best plak tgk orang turun 4-5 kg

din_hbl

Reply 583# lady_nF

boleh nye lady.. kurangka n simple carb n trans fat, bykkan complex carb / protein / healthy fat

gepren

Morning warga weight loss..
takde org keje ke selain saya arini?

Sepanjang bulan pose nih,
sy mmg sgt kurang minum air kosong.
Asyik air manis jah.
Kalau bln tak pose, mmg melebihkan air kosong.. huhuu!

din_hbl

Reply 585# gepren

klu tak mula, mcmn nk train badan tu utk byk minum air kosong kodok hehe..

gepren

Reply 586# din_hbl

Bln pose jah duk minum air manis ni.

Bln tak pose... air manis minum sekali sehari je.

Ehe ngada betul mulut nak manis2

aptseroja

biasalah... time posa-posa nie semua nya nak...semua nampak sedap....

rose_liz

Reply 579# din_hbl

aah la nampak agak cerewet la nak kira2 kalori ni...
berat sy tak turun kot mgu ni..mcm menten je. huhu.
padahal tak makan sgt pun.
mkn nasi on wed, fri and today.
hari2 lain mkn ala kadar sj.
salah teknik agoknyer..

sweetemp

syukur 2 minggu pose sy dapat turun 4.5kg. terima kasih kpd herbalife. masih ada lagi 5.5kg untuk dihilangkan.....adakah saya boleh berjaya?

din_hbl

Ting tong!!! Friendly reminder!

Check in 16hb akan menyusul.. tingkatkan usaha semua!! Kontrol makan tu sikit & bykkan minum air kosong

din_hbl

setiap kali saya dgr org kecewa berat turun <500g, muka saya mcm ni:



andaikata 500g yg turun tu ialah lemak yg hilang, nak tau mcmn rupa lemak tu? ni dia..



so, drpd kecewa, bersyukur sgt2 la ye lemak byk tu dah kuar/hilang dari badan.

kodoklawa

update : 15/8

berat 50.9kg

bmi 21.19

Swift

seramnya nak naek penimbang pg esok..
diet hancus..kelaut habes..
anak sedara dtg umah 3 hari,
kitorang masak2 tak hengat donia..
dgn ayam goleknya, nasi minyak,
sambal tempoyak ikan bilis..huwaa...nanges haku..
tp perut aku hepi la..dpt makanan sedap2..
rasa cam takmo update jek minggu ni...
(ari ni nak tobat makan le kejap..)

din_hbl

Reply 594# Swift

sempat lg dua hari nak tobat hahaha... check out hari rabu kan..

kodoklawa

Reply 594# Swift

aku ni 2 hari berturut g berbuka puasa kat luar..alhamdulillah berjaya kontrol makan..hari ni nak start buka puasa dgn HL aje ..

Swift

Reply 596# kodoklawa

leh tahan ke amek HL jek..

kodoklawa

Reply 597# Swift

kene ler tutup mata dari memandang makanan2 yg enak2 & aku dah standy daun salad utk dikunyah klu kelaparan..hahahha

Swift

Reply 598# kodoklawa

kena pakai sunglasses kat meja makan..
nampak gelap je sumer makanan..kot leh hilang tarikan nya..haha..
for me, pasar ramadan is the culprit..kalau dah pegi tu, memacam aku beli..
nak kena pakai sunglasses jugak la nampaknya kalau pegi PaRam ni..hehe

zamnie

hmm... dah 3 ari x sentuh nasi just mkn mee dll tp berat tetap menten jekk!!! nak tunggu 2minggu nih amatlah seksanyaaa...