|
|
~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~
[Copy link]
|
|
|
Reply 639# za8da
kenapa tak makan chicken chop yg grill tu jer.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 636# Szasza
kalo ikut diet atkins bukannyer dia suruh berlapar..cuma kawal pengambilan karbohidrat ajer..banyakkan makanan yg berprotien mcm ayam,ikan,telur..elakkan makanan yg berkarbohidrat tinggi mcm nasi,kekacang,makanan bertepung dan sebagainyer..1 hari tak boleh lebih dari 20 carb jer..kalo dapat ikut insyaallah berjaya turun berat badan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
~ Mode : pagi yang bersemangat!! ~
Minggu ni aku berazam untuk berdiet atkins secara ketat memandangkan jumaat ni aku nak timbang..need ur support..menyesal minggu lepas diet main-main...tapi aku perasan skrg ni bila makan nasi cepat je kenyang..maybe perut dah mengecil kot..hehe...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
update berat sy hari ke-6 start atkins diet(induction).sy timbang 5 hari sekali
start:18/4/2012 - 50.0(malam) or 49.5(pagi)
yesterday:22/4/2012 - 48.0
sy strictly follow induction atkins ni.ntah betul ke x penimbang aku ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 644# damiqula
ok la tu..at least ade penurunan..BTW, tahniah....ko tak kaji balik ke food diary ko..kot kurg air ke...ko berlapar ke..ape ke=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 644# damiqula
tahniah dami....dah 2kg turun tu....tahniah lah.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 643# CikSiti07
salam ciksiti....good luck for this week....hopefully friday nie bila ko timbang ada penurunan for u....org wat atkins nie memang cepat erk penurunan dia...dami sebagai contoh....baguslah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 647# midori888
salam midori..cepat la kalo berdisiplin..ikutkan kalo lebih berdisiplin and exercise..bleh turun 4 5 kilo dalam seminggu...kalo men2 cam aku ni sekilo dua je la leh turun..hehe..aku bukan xnk disiplin..aku xlalu tengok telur..sbb baru ni aku terkene telur busuk..rasa cam kembang je tekak..ni aku stat balik walopun xberape nak lalu..kire paksa diri la jugak..huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Moning2 salam2...sejahtera kenkawan..hai chakkkkk..dah 2 ari melantak memacam...so spt biasa ari ni.bemula episod ke insapan...heheheeh..sabtu layan lontong power n mee kari dan..semlm mmg cheat/caittttt day..hantam cukup2 nasik lemak ciput 2 bungkuih.tghri mkn nasik gak lauk pauk kampung semernya...2x kaut nasik nokssss..lepas tu mkn bubur jagung.hamek..ni semer gara2 g menangga kakak ipa..tu yg maleh..keje mencekik...tp spt biasa rezki jgn d tolak..hehehehee...syng mggu lepas dh turun sekilo arap jgnla naik.serem...mlm tdik tgk kak roy cam tembun jek.ishhhhh...takmooo.....mggu ni x mo timbang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 649# makadek
hahah..lawak la ko ni makadek..aku pun diet ke laut..minggu ni mmg aku nak wat betoi...chayok!! untuk kite... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 648# CikSiti07
seminggu kalu turun 1-2kg tu dah cukup baik dah....janji ada penurunan....skit2 lama2 jadi byklah kg turunnyer...yg penting consistent...btw hari nie aku puasa....sahur tadi makan roti 2 keping...that's 28g of carbo...kiranyer aku diet atkins lah hari nie...haha... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 651# midori888
salah tu midori...atkins bukan bermakna bila ko makan sikit die lagi berkesan..sepaham aku la..kalo ko nak turun cepat ko xleh biarkan badan ko berlapar...kalo x proses pembakaran lemak tu tak berlaku...kalo puasa pun, atkins ade cara2nya...ko kene makan sahur lagi banyak dr berbuka..tu la yg aku paham..sbb tu kdg2 org makan sikit, tapi berat tak turun2..=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak ok ke penurunan 2kg dlm 5 hari?sy pulak yg gelabah sbb cpt sgt turun sbb sebelum ni nk turun punye la susah  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 645# CikSiti07
kurang air xkot.sbb sehari ade kot 4,5 liter sy minum air.tapi berlapar tu mungkin.sbb dh seminggu ni tak selera nak tengok ayam,ikan,telur.nk muntah pun ade.
takleh berlapar ke? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 653# damiqula
ok sgt2 dami..biar turun sikit..jangan turun mendadak...ok sesangat dah tu...=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 652# CikSiti07
aku ingat atkins nie kurang amik carbo jer....tu yg aku tulis carbo 28g.....atkins limit 20g kan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 655# CikSiti07
kalo ok alhamdulillah la,tapi hari ahad haritu menggigil2 sbb xde gula kot.lagipun sy ni ade low blood pressure
cepat2 sy capai roti gardenia hijau setengah keping(around 5.5g carbs) telan.terus ok sket
biasela hari ahad byk aktiviti tambahan mengemas2 rumah,terus xcukup tenaga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 654# damiqula
dami..mengikut pembacaan aku..atkins xleh berlapar...bila ko berlapar..metabolisme jadi rendah...bila metabolisme rendah pembakaran lemak jadi slow..=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 658# CikSiti07
maknenye kene up lagi pemakanan ni.sy mkn 3 times a day(main meals) tp sy rs sy kurang snacking in between meals kot
sbb buat atkins ni xtau nak snacking ape.boleh bg idea x? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 656# midori888
a'ah...xlebih dr 20grm..2 yg asas je..tapi ade banyak info lagi yg kite kene tau..cam aku cakap la..air kene banyak..sebab air akan neutralkan apa yg ko makan...jadfi la air kencing=)..org ckp air kencing yg kaler2 tu sbb toksin..tapi kalo ko kuat minum air..air kencing jadi jernih..buah pinggang pun bersih je=)... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 22-4-2012 09:07 AM
Author
