tip kuruskan badan

fatehana · Post time 25-3-2009 09:23 PM

yea ke x mkn nasi blh kurus? dah prnh cuba x mkn nasi, x sampai 3 hari dpt lak gastrik...huhuhu

darly · Post time 25-3-2009 09:29 PM

kalau tak tahan..... makan satu hari sekali sudahlah.....
amek lunch skip dinner...kalau lapar makan buah2an/sup2 sayur/sup ayam..

fatehana · Post time 25-3-2009 09:37 PM

mmg skg ni dah x de dinner....... dah sebulan lebih ...... samada heavy breakfast atau hd lunch dgn nasi... mlm selalunya mkn buah je.... so far dah trn 3 kg...

wlpun lmbt tp xpelah xpyh bergantung pd ubat2an

darly · Post time 25-3-2009 10:06 PM

4 yr info asben I turun 70paun...die dah tak makan nasi dari sebelum bulan puasa tahun lepas. Apa yg i tengok....dia suka meratah ikan/ayam dan banyak makan sayur2an. Selalunya I masakkan sup sayur dan sup ayam. Dia makan
jgak kacang2....I tak bley ikut cara dia...tak tahan kalau tak makan nasi dalam
satu hari....

U cubalah pelan2......
insyaAllah...mesti bley punya...

ungu_violet191 · Post time 26-3-2009 04:28 PM

ungu pun rs kalau x makan nasi blh bantu kuruskan bdn, sbb sebelum khwin 3mggu x makan nasik, mmg bdn slim,trn 7 kilo..tapi lps khwn, ssh nak diet, naik balik berat badan ni

rienafaiz · Post time 26-3-2009 04:33 PM

cuba agi2 berjalan menggunakan tumit smp keluar umah ...

gosok gigi, minum air, pakai baju smua jalan guna tumit.. insyallah anda akan mendapat bentuk badan yg cun..... try laaaa

nana0907 · Post time 26-3-2009 08:23 PM

saya pun tengah amalkan tak makan nasi.. cuma makan seminggu sekali je..
gantikan dengan diet protein, tak ambil karbohidrat mcm nasi, mee, roti, kentang.. kalau boleh, tulis semua ape yg kita mkn dalam satu buku, supaya boleh kaji balik pemakanan seharian..
so far tak ada la pulak badan lemah kalau tak mkn nasi..

ia bergantung kepada cara kita pikir, "we are what we eat"
it's my 2 cent..

arloonie · Post time 27-3-2009 08:54 AM

sape cakap nak kurus tak leh mkn nasi
kte org m'sia nasi kan mmg mknan kite...
yg penting exercise,exercise n exercise..
bkn susah pun 10 minit sehari pun dh cukup..jalan kaki pun takpe..
pastu mkn la ikan , sayur n buah n air yg cukup...
bfast mesti amik....
sy buat cara camni je seminggu dh turun 3 kilo...
mkn nasi tetap spt biase cuma kurang mkn ayam n daging..
seminngu sekali cukup ar klu nk sgt...
sbnrnya x tepat bile org kate kene tahan mkn ni...bahaya tau..

moregan · Post time 27-3-2009 02:18 PM

exercise lebih banyak sikit, minum lebih air dan makan makanan kurang lemak.

ahmad78 · Post time 27-3-2009 10:30 PM

makan nasi ok..tapi masalahnya, kalau makan nasi..akan tambah lauk pauk yang bergoreng..
sayur bergoreng...
even makan nasi half pun masih tak boleh kurus...

then saya ambil keputusan utk tak makan nasi..juga exercise guna body shaker..ada penurunan berat badan.

sebagai ganti nasi, saya ambil biskut jacob dan buah kalau lapar,serta minuman berkhasiat...dan petang saya akan buat sup atau bakar ayam utk dinner sblm pukul 7pm.

nana0907 · Post time 28-3-2009 09:26 PM

bukan la langsung tak mkn nasi..
tapi kalau boleh kurangkan la.. jangan melantak nasi sgt...
sy amalkan exercise yg libatkan cardio, weight lifting..
memang nmpk badan dah ada lebih shape la.
takde magic dalam penurunan berat ni.. kena sabar.

hainina · Post time 28-3-2009 10:24 PM

[quote]Originally posted by addinnasa at 3-2-2008 02:47

KHASIAT DAN KEGUNAAN LECITHIN
1. PALING UTAMA

posh76 · Post time 1-4-2009 05:30 PM

Originally posted by fatehana at MarMar/WedWed/20092009 21:37
mmg skg ni dah x de dinner....... dah sebulan lebih ...... samada heavy breakfast atau hd lunch dgn nasi... mlm selalunya mkn buah je.... so far dah trn 3 kg... wlpun lmbt tp xpelah xpyh ber ...

bestnyer dah turun 3kg

posh76 · Post time 1-4-2009 05:32 PM

Originally posted by rienafaiz at MarMar/ThuThu/20092009 16:33
cuba agi2 berjalan menggunakan tumit smp keluar umah ...

gosok gigi, minum air, pakai baju smua jalan guna tumit.. insyallah anda akan mendapat bentuk badan yg cun..... try laaaa

boleh ker jalan pakai tumit ajer...cam bes jer idea nie...

RedDevils · Post time 1-4-2009 08:47 PM

Originally posted by white_black_wb at 12-2-2008 08:24
Saya pun sama dah mcm2 cara nak kurus kan badan tp mcm tu gaks...susah nyer nak turun 3 kg jer... ......tinggi 156 cm jer berat 43kg....mcm maner nk turun kn berat badan ni...

kau nak turunkan berat badan lagi buat ape?
BMI kau sekarang pun dah underweight...
Pelik aku..

RedDevils · Post time 1-4-2009 08:49 PM

Turun berat badan secara sihat..
Bukan melalui produk...

Tengok rancangan realiti "The Biggest Loser" sebagai sumber inspirasi...
Badan pun kurus, muscle lebih terbentuk..
Fitness level pun meningkat...

Setakat amik produk, tahan lapar..
Tu cara kuruskan badan yg tak sihat..
Metabolism boleh shut down...

aura77 · Post time 1-4-2009 09:40 PM

Originally posted by white_black_wb at 12-2-2008 08:24
Saya pun sama dah mcm2 cara nak kurus kan badan tp mcm tu gaks...susah nyer nak turun 3 kg jer... ......tinggi 156 cm jer berat 43kg....mcm maner nk turun kn berat badan ni...

aku ni lebih rendah dari ko...berat sama ngan ko...tu pun orang duk kata aku kerempeng gak...

patutnya ko kena tambah berat badan tu...

lyp · Post time 6-4-2009 10:16 AM

siape2 yg nk kurus sye ade benda nk share dgn u all. Adik sye pernah ambk 1 produk yg memang berkesan, dia tlh berjaya capai ideal weight tanpa menahan kelaparan. jika ingin tau selanjutnye blhlah PM sye.

ahmad78 · Post time 13-4-2009 10:37 PM

kalau mandi wap atau sauna boleh kuruskan badan, macamana lak kalau kita mandi dengan air panas selama 15-20 minit? agak-agak boleh bakar kalori tak? any idea?