|
[Negeri Sembilan]
RUMAH BORAK SELATAN: THERE IS A LIGHT THAT NEVER GOES OUT
[Copy link]
|
|
telracs replied at 28-11-2024 09:42 PM
Saya pilih air mineral
Saya beli yang sebotol 5 liter tu...
5 liter/day!
Whoaaa |
|
|
|
|
|
|
|
telracs replied at 28-11-2024 09:42 PM
Sebotol tu habiskan sikit-sikit dari pagi sampai ke malam
Ahaa.. |
|
|
|
|
|
|
|
Tinot7 replied at 28-11-2024 09:43 PM
Nite2
Nunite Tinot |
|
|
|
|
|
|
|
Nasio masuk rasa happy kan.
|
|
|
|
|
|
|
|
Jangan skip makan :
✓ Sarapan pagi - sebiji epal
✓ pukul 10 pagi - salad + tomato + ayam/daging hancur/telur rebus + kewpie mayonis
✓ makan tengah hari antara pukul 12.00 tghri - 2.00 petang - meratah lauk sahaja... apa² pun boleh, asalkan jangan makan nasi.
✓ pukul 4 petang - epal sebiji
✓ antara pukul 6.00 ptg ~ 9.00 malam - epal sebiji
Jangan makan apa² selepas 9.00 malam, sebab badan dah tak proses makanan yang masuk...
Sepanjang diet tu, saya memang tdo awal sebab takut lapar.. |
|
|
|
|
|
|
|
Tinot7 replied at 28-11-2024 09:44 PM
Iols nak titoq ni
Sweet dreamss |
|
|
|
|
|
|
|
Bukan orang lama porem tp dari usia |
|
|
|
|
|
|
|
2 minggu pertama, saya menyanyar...
Macam nak pitam pun ada...
Bayangkan saya gemokssssss 73 kg...
Tetiba tak boleh makan nasi...
Tabiat pemakanan saya berubah 180° |
|
|
|
|
|
|
|
Tashu replied at 28-11-2024 09:46 PM
Nasio masuk rasa happy kan.
Iyeee
Rasa nak loncat2 |
|
|
|
|
|
|
|
Faham...sb masa beklog tadi npk nini seru2 bbrapa kali nasio x masuk2 gak. |
|
|
|
|
|
|
|
Antara 6.00 petang - 7.00 malam, cari masa untuk buat senaman...
Saya pernah eksiden, ada kecederaan di kaki, jadi memang tak boleh nak berjoging... dulu² siap senamrobik... Eksiden merubah kehidupanku...
|
|
|
|
|
|
|
|
telracs replied at 28-11-2024 09:46 PM
Jangan skip makan :
✓ Sarapan pagi - sebiji epal
Ooo…jangan skip makan
Think i xpernah wat Diet Atkins ni
Tqtq
Banyakk ooo ilang 20kg tu |
|
|
|
|
|
|
|
Tashu replied at 28-11-2024 09:47 PM
Bukan orang lama porem tp dari usia
Owwhhh…
For all u know, i awso ‘owang lama’
Ahhahahahha.. |
|
|
|
|
|
|
|
Jadinya, saya pilih untuk :
- naik basikal pusing² keliling taman
atau
- berjalan kaki menikmati udara petang
atau
- kalau malas keluar, dalam rumah sahaja, saya buka video lagu² hindustan, ikut menari... ini best... hehehe... saya memang suka menari... |
|
|
|
|
|
|
|
telracs replied at 28-11-2024 09:48 PM
2 minggu pertama, saya menyanyar...
Macam nak pitam pun ada...
Owwwww…
Sengsara oooo |
|
|
|
|
|
|
|
Tashu replied at 28-11-2024 09:49 PM
Faham...sb masa beklog tadi npk nini seru2 bbrapa kali nasio x masuk2 gak.
Kikikikiki
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalau window shopping pun bagus...
Saya suka je jalan² dalam mall...
Banyak pecah kalori...
Tapi bahaya kalau ternampak barang berkenan...
Hahahaha...
Dah nampak, kalau tak beli, nanti balik teringat²...
Datang lagi esok lusa, kompen dah tak de barang tu....
|
|
|
|
|
|
|
|
Kene panggil hakak la nih kan
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Negeri & Negara
|