|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
Reply 55# nana97
boleh.. kita lama lagi nak start.. 2hb ogos, sempat lagi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 56# CheeTot
ok cheetot.. dah masuk dlm list. nnt 2hb jgn lupa check in berat ^^ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nampak gaya kena beli DS baru.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TT x brape paham konsep ne..maknenyer 2hb tu kena update berat t'kini la yek..kira sehari lps puasa..(uisshh first ramadhan mesti byk lantak lahap.. ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yup.. tiap minggu check in berat terkini. saya set hari setiap hari selasa sbb pglmn saya:
- isnin selalu org bz
- isnin tu dekat sgt dgn hari weekend, selalunya weekend org tak jaga diet, so klu buat selasa tu ada la 1 hari utk recover hehe
so sebagai contoh 2/8/11 tu tarikh check in berat, bgn pagi je dari tidur klu boleh terus je timbang berat, sebabnya waktu bangun tidur & sblm sarapan adalah waktu berat badan paling ringan. klu tak boleh timbang berat pagi2, tak kisah waktu apa pun boleh timbang jugak, cuma pastikan 1-2 jam lepas makan. klu baru2 lepas makan, berat naik sampai sekilo wooo..
last utk check in berat ialah hari seterusnya (sbgai contoh 3/8/11) pukul 12 tghari. sesiapa lambat bagi nilai berat, saya anggap berat diorg maintain a.k.a tiada perubahan. petang atau malam saya akan publish ranking berdasarkan berat terkini masing2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk join...
nama : sue
berat terkini : 64 kg
tinggi : 150cm
BMI : 28.4 overweight
Berat Target : 58kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk join...
nama : sue
berat terkini : 64 kg
tinggi : 150cm
BMI : 28.4 overweight
Berat Target : 58kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 67# shambee
ok! dah update.. saya letak nama shambee jugak la, nnt senang nak PM reminder.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
chop..chop..chop...
err..incik din..
kat column 'target' tu, ialah final target kita ke (berat ideal yg kita nak), atau target by end of ramadhan..
sbb aku tgk, ada yg target tu cam byk sgt, untuk sebulan lose weight... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak join..nak join..
nama: reez
berat terkini: 108kg
tinggi :150cm
BMI: 48 (obese huhuhu)
target :100kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak join...nama : sueberat terkini : 64 kg
tinggi : 150cm
BMI : 28.4 overweight
Berat Target : 58kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak join!! smgt sket nak lose weight..huhu
nama: kara
berat: 60kg
tinggi: 164cm
BMI: 22.3 normal
Berat target: 54kg (6kg in one month achievable x?) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Joint gak.
nama :norim
Berat : 58 kg
Tinggi : 158cm
Target : 55kg.
BMI : Tak tahu nak kira. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak join gak ... hehehe
nama : alyafea
berat terkini : 78 kg
tinggi : 163cm
BMI : x tau formula kira dh ilang
Target : 65kg (hehehe ... blh ke) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by din_hbl at 29-7-2011 08:02
Reply 69# Swift
ya betul tepat sekali. pentingnya target ialah kita ada gol, so terpulang pada masing2 sama ada nak letak target tinggi atau rendah. mungkin ada yg letak target tinggi diorg punya moto "shoot for the stars, at least u could landed on the moon" yg target rendah je, mungkin lagi realistik.. tak kisah pun target apa2, janji ada gol.
keduanya dihujung bulan nanti saya akan buat persen pencapaian, so setiap org boleh tgk hasil usaha diorg berapa persen dari target. Klu lebih dari 100% tu sgt bagus, 50-100% tu dikira bagus, <50% tu kenala usaha lebih sikit ye..
cth result:
tak apa, saya rasa klu sambutan bagus, nnt kita sambung lagi WLC lepas raya... raya mesti ramai yg gemuks balik hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 70# nreezt
saya guna nama nreezt la ye, nnt senang nak Pm reminder.. ok dah masuk list! welkum to the club.
walaupun awak obese, tapi sbnrnya org obese la paling bagi semangat klu ada WLC, result dari org obese akan bagi smgt kat org2 lain, syabas!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau cam saya,saya letak target sehingga akhir ramadhan..
kalau ikut target yg betul nak dpt 52kg ...
tpi pasal nak turun 1/2 kilo pun susah ...so, harap2 end of ramadhan dptla turun 2kg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 72# karakiera
tak pe psl target tu, target bintang, klu tak sampai pun, landing kat bulan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 73# norim
xpe, BMI saya kira.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 74# alyafea
mana tau berkat bulan pose tercapai ke hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 28-7-2011 04:44 PM
