|
|
|
ha mama..meh join sini..lagi pun mama memang dah 'terAtkin' ngan bioegg mama tu kan..apa lagi..teruskan je lah..kita ni pon nak beli lagi bioegg ni..hehhe..kalu Pak Atkin idup lagi, pasti dia pun teruja ngan bioegg ni...:cak: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by Swift at 16-9-2005 09:46 AM
ha mama..meh join sini..lagi pun mama memang dah 'terAtkin' ngan bioegg mama tu kan..apa lagi..teruskan je lah..kita ni pon nak beli lagi bioegg ni..hehhe..kalu Pak Atkin idup lagi, pasti dia pun t ...
Tak sangka dia lepak kat sini............tu rasa macam kenai aje:cak::cak:
Nak buat diet atkin gak ni...nak kurus kan lagi......!!:cak::cak:
semalam mama beli Bio Egg.......hari ni promote sakan......dah nak habis...:hmm::hmm:
Jadi tauke tolooooooooooooooooooo lah gaya nya:cak: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mama
kat sini memang telor tu makanan untuk anak2 pak Atkin |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
swit,
dah lama kita tak jenguk umah ni....
dah gemuk baru nak balik umah..he..he.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by zul_khaleeda at 16-9-2005 11:43 AM
mama
kat sini memang telor tu makanan untuk anak2 pak Atkin
Kiranya kalau makan BIO EGG....memang agak selamat.
Mengenyangkan.....erkkkkkkkk!!
BIO-EGG
Minyak ikan Omega 3 dari perairan dalam yang telah dipekatkan dengan kandungan EPA dan DHA yang tinggi yang kesihatan
jantung, badan dan minda.
* menggalakkan jantung yang sihat-mengurangkan paras LDL "kolestrol jahat" dan meningkatkan paras HDL "kolestrol baik"
* Mengurangkan tekanan darah tinggi - menggalakkan peredaran, mengurangkan kelekitan darah dan mengendurkan salur darah
* Melegakan sendi yang sakit dan radang
* Menggalakkan daya ingatan dan daya penglihatan
* Mengurangkan tekanan dan melegakan sakit kepala
* Meningkatkan daya imun-tubuh badan
Bio-Egg boleh dinikmati oleh semua lapisan individu termasuk individu yang mengamalkan diet.
Kandungan nutrien Bio-Egg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hai..seronok pulaks baca forum nih..
Saja je nak share dgn korang..pengalaman I buat diet atkins nih..
Dalam 2 minggu je I dapat turunkan 4 kg..huhu
Diet I..hari-hari....pagi: Telor goreng...Tgh: Sup/tomyam Sayur+ayam/daging....Mlm : Telor goreng...hehe
Kekadang I lapar sangat..I telan Ikan bakar/goreng 5-6 ekor...telur goreng 3-4 bijik..huhu
Amacam..ok ke ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by nazrisaat at 21-9-2006 08:37 PM
Hai..seronok pulaks baca forum nih..
Saja je nak share dgn korang..pengalaman I buat diet atkins nih..
Dalam 2 minggu je I dapat turunkan 4 kg..huhu
Diet I..hari-hari....pagi: Telor goreng...Tgh ...
pernah try seminggu.. and mmg turun beberapa kg... but... tak boleh tahan la... even mkn byk telor, ikan , ayam... tapi without carbo rase still lemah.. nak gi gym pun tak semangat sgt coz cepat letih..
definitely x seswai for me... and to eat like that for the rest of my life.. better think triple twice... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[size=-1]Samala...Pernah try sminggu. Tapi bdn tak rasi kot. Elok je hari ke-8, makan habis2an...Huhu...
Tapi ni alang2 dh nak dekat bulan puasa ni, rasanya sesuai kot mula balik...
Cuma nak tanya,
Utk Atkins diet ni...susu kite boleh minum tak?
Susu + cereal ke boleh tak?
Kalau boleh, ptg karang dah nak dekat shopping dah ni...Nak bawak balik kolej...
Lagi ape makanan nak bersahur ni?
Kite dah rancang nak bwk rice cooker nak masak telur goreng ni..Kekeke...Tapi bwk rice cooker ni diharamkan..Kire selambe je la..
So Aim kite utk Ramadhan ni...
No nasik, roti dan yg sewaktu dgnnya...Nak ikut induction yang 2weeks tu...InsyaAllah...Chayok2 utk kite...
Kalau boleh nak turunkan 3kg je...Mintak2 la boleh...Amin2...
So nnt share2 la ye menu berbuka + bersahur.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
up bLik. apa cite? dah sampai ideal weight? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kita ada simpan lagi info menu Atkin diet..
sedikit info dari Atkin Diet pastekan kat sini ek... Elakkan mengambil makanan berikut dalam masa 2 minggu pertama..
1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya.
2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya.
3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.
4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).
5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!
6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.
7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal...
8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.
9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.
********************************************************
Boleh Makan:
1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.
2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis...
3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.
4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dgn cili boh, etc. Elakkan sotong coz karbohidrat tinggi.
5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun...
6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.
7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.
8.) Nak makan burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je...
9.) Pizza? Makan topping kat atas je, roti kat bawah tu kasi orang yang tak perlu diet...
10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.
Jangan lupa makan sarapan, tengahari dan makan malam. Makan malam sebelum jam 9 malam. Jangan ponteng makan!
Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)
Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)
Selamat mencuba |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
liya dah try atkin last 2 months... 1 st month... memang liya ikut betul.. less carb.. turun 6 kg... 2nd months.. banyak outstation..kenduri... so, banyak la ngelat.. turun 1 kilo je.. sampai sekarang ni tak naik2 lagi la walaupun makan dan x control.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
want to know more about atkins?
mawar jumpa e-book ttg atkins diet kat jiwang.org.check lah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kin bfast dia tue kena makan semua ker atau pilih slah satu ek???tak faham konfius la.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)
yg ni ke anne? rasanya boleh amik semua sekali.. sebab Atkin diet ni kita kena kira pengambilan carbohidrat.. nanti le kita cari lagi info ek.. info atas tu tak complete rasanya.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
okey dah jumpa.. dari forum melayu.com versi lama dulu..
Atkins Nutritional Approach / Atkins Diet
*************************************
Peringatan: Pregnant ladies dan wanita yang sedang menyusu baby tidak digalakkan mengamalkan Atkins Diet!!! Consult doctor anda sebelum mengamalkan diet ini...!
Atkins Diet ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins bagi membantu seseorang individu untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat (carbohydrate) dan lemak di dalam badan.
Dengan mengurangkan dan menghadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak sebagai bahanapi. Ini bereti berat badan anda akan mula menyusut.
Dr Atkins mula mengembangkan idea 慿arbohidrat rendah dalam pemakanan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #797 syikin's post
akum.....
dh lama gak saya baca benang nie.. ikut advise semua forummer..... n cube buat....
dlm masa sebulan saya dpt turunkan berat badan 7 kilo lebih..... timekasih semua...
tapi bila berdiet ni... aper jenis diet lah sekali pun.... yg mesti kita kuat semangat..... saya ni pulak jenis sedih pun makan.... gembira pun makan.... pendek kata jenis makan jelah.....
tapi bile baca benang ni... terus nekad nk buat.... n hasilnya.... berjayalah tuk turunkan 7 kilo tu...... tapi masih banyak yg kene turun ni..... selalu kene baca benang ni.... refresh balik... sbb saya perlukan motivasi.... hehehe...
timekasih saper yg bukak benang nie....
nanti kalu ader pape lagi saya update!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
autumn lak, dah 3 bulan x makan nasik, tapi kan pagi autumn sarapan gak sekeping roti wholemeal..sebab kan kalau autumn makan cheese ke telor ke autumn akan bad mood..tapi gula amik gak susah nak tolak...
takde la turun sgt, tatau kenapa liat eh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ada sapa try atkin nih??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 16-9-2005 09:46 AM
