~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~

CikSiti07

Reply 916# kernasayang


    ye la..2 yg aku tensen tu...aku nak try atkins ni lagi seminggu..tengok..ade turun x..kalo xde..maknenye aku kene tukar diet lain..huhu

MamaMima711

insyaAllah boleh... keyakinan penting la mama...
tapi pas dapat 59kg ni, saya kene gi kelas ro ...
kernasayang Post at 27-4-2012 21:15

  
I jeles sgt dgn u..dr 80kg u blh pegi 59kg...masa turun tu,badan mengeleber tak?


(posted by mobile)

lepapilon

Reply  lepapilon


    tauhu telur boleh lepa..aku dah tanye..tapi ko kene had pade seketul seha ...
CikSiti07 Post at 28-4-2012 09:06

    oh  syok la..kalau mcm tu best la blh la mkn tauhu telur yg masak telur tu

raudhah0916

Reply 905# CikSiti07


xper siti...jgn putus asa k...hmm siti, sebenarnya aku nak gtau yg aku x leh wat atkis diet ni dah...bukan ape, aritu kan aku ada try, badan aku jd lemah weh, ngantuk jgn cerite ler...last2 aku wat diet bodo2 jer, style aku sendiri...dlm sebulan ke 2 bulan ada la turun dalam 4-5 kg...yg penting aku x makan nasi, roti pun kurang sgt. yg aku makan cuma biskut kering ngan teh o..milo tu ada gok kdg2...skrg berat aku dah 55 kg....aku target 50 kg....aku amik gak jamu perawatan wanita mustika ratu, jamu seri badan cosway.....baru 2 minggu start...nnt aku update k....

krukx

Makan biskut kering dengan teh o/milo untuk sarapan, lunch, dinner ke? nanti kurang zat pulak coz tak cukup protin, sayur, buah2 an

maksukiah

Rojak buah  (250g)– kalori 414, carb 51g

Buah citrus (120g)-kalori 51.63, carb 11.61g

Kacang botol (200g)-kalori787.3, carb 76g

Kcang soya (170g) –kalori 279.88,carb 17g

Almond mentah (1 cup,50g) – kalori 308.3,carb 10.6g

Red chili pepper (1/4 cup,50g)-kalori 19.86,carb 3.7g

Prune (1bj,8.4g)-kalori 20,carb 5.4g

Lemon (1bj,50g)-kalori 32,carb 12g

Limau nipis (1bj) –kalori 16,carb 7g

Kismis (40g)-kalori 100,carb 26g

Black current –1/4cup,50g)-kalori 26.2,carb 7g

Red current(1/2,100g)-kalori 45.12,carb 9.7g

Buah nona (1bj) –kalori 134,carb 0g

Blueberry (1cup)-kalori 72,carb 21g

Rasberry (10bj) –kalori 6.1,carb 2.3g

Kedondong (1bj)-kalori 68, carb 22g

Gajus (1/4cup,50g)-kalori 203.8,carb 11.2g

Buah pala(1sudu)-kalori 32.14,carb 3.5g

Ciku (1bj)-kalori 145.1,carb 34g

Honeydew(1/2cup)-kalori 36.5,carb 9.2g

Strawbery (8bj)-kalori 36,carb 11g

Langsat (10bj)-kalori 28,carb 7g

Dragon fruit(1bj)-kalori 53.5,carb 9g

Buah delima (1bj) –kalori 112.24,carb 26.44g

Tembikai (1cup)-kalori 44,carb 11g

Nangka (4bj)-kalori 92.7,carb 0g

Blackbery (1cup)-kalori 37.3,carb 13.8g

Nenas (1bj)-kalori 229,carb 60g

Tomato (1bj)-kalori 19.2,carb 5g

Betik (1bj)-kalori 135.7,carb 37.3g

Jambu(1bj)-kalori 30.5,carb 10.7g

Belimbing (1bj)-kalori 32,carb 10g

Grape (30bj)-kalori 108.6,carb 27g

Longan (20bj)-kalori 64.94,carb 15.8g

Durian (1pc)- kalori 59.8,carb 13g

Rambutan(1bj)-kalori 8,carb 1.9g

Laici (8bj)-kalori 65.28,carb 16.53g

Manggis (1bj)-kalori 49.8, carb 15.6g

Mangga (1bj)-kalori 112.76,carb 28.1g

Kurma (4bj)-kalori 112,carb 31g

Oren (1bj)-kalori 41.25,carb 11.54g

Kiwi(1bj)-kalori 46.5,carb 12g

Plum (1bj)-kalori 30.2,carb 7.5g

Aprikot (1bj)-kalori 15.98,carb 3.98g

Ceri(1bj)-kalori 2.4,carb 0.7g

Pear(1bj)-kalori 97,carb 25g

Peach(1bj)-kalori 64.46,carb 16.22g

Pisang(1bj)kalori 112,carb 30g

Sukun (1cup)-kalori 211.7g,carb 0.1g

Apple (1bj)-kalori 120,carb 34g

Avocado(1/5bj)-kalori 52.5,carb 3g

maksukiah

Artichokes, cooked (1 medium)        13g
Asparagus, raw (5″ spear)         0.5g
Beets, cooked, (1/2 cup)         8g
Broccoli, raw (1 cup)         4g
Brussels sprouts, cooked (1/2 cup) 7g
Cabbage, cooked, (1/2 cup)        3g
Carrots, cooked (1/2 cup)        8g
Cauliflower, cooked (1/2 cup)        3g
Celery, raw (1 cup)        4g
Chard, Swiss, cooked (1 cup)        7g
Collard Greens, cooked (1 cup)        12g
Corn, sweet, cooked (1oz)        7g
Cucumber, raw (1/2 cup)        1g
Eggplant/ Aubergine, cooked (1 cup)        7g
Endive, raw (1/2 cup)        1g
Kale, cooked (1 cup)        7g
Leeks, cooked (1/2 cup)        4g
Lettuce (1 cup)        1g
Mushrooms, raw (1 cup)        4g
Onions, raw (1 cup)        14g
Parsnips, cooked (1/2 cup)        15g
Peas, green, cooked (1 cup)        25g
Peppers, green (1 cup)        10g
Pumpkin, cooked, mashed (1 cup)        12g
Radishes, raw (1 cup)        4g
Spinach, cooked (1 cup)        7g
Squash, zucchini, cooked (1 cup)        8g
Squash, winter, acorn, cooked (1 cup)        30g
Succotash, cooked (1 cup)        47g
Sweet potato, baked w/skin (large)        44g
Tomatoes, raw (1 cup)        8g
Turnip, cooked, mashed (1 cup)        11g

maksukiah

pandai2 ler pilih mane yang rendah carb nyer

maksukiah

nak upload gambar..tapi tak jadi ler pulak..lame dah tak tepek gambar lupa la pulak

sardin marina yg 0 carb

kernasayang

berapa kg lagi sis nak kena turunkan utk capai kgs target? Akak ni turun 3 kgs dah few days. Tak ...
Pe4RL Post at 27-4-2012 08:36

4 kg lagi... sangat susah!

kernasayang

Reply  kernasayang


    ye la..2 yg aku tensen tu...aku nak try atkins ni lagi seminggu..tengok ...
CikSiti07 Post at 28-4-2012 09:08

relax...relax...jangan putus asa... kalau tak turun...try gi ym sambil diet... buat try and error

kernasayang

I jeles sgt dgn u..dr 80kg u blh pegi 59kg...masa turun tu,badan mengeleber tak?


(posted by  ...
MamaMima711 Post at 28-4-2012 10:02

    geleber sesangat! nak cari cream apa nak bagi firm balik? la ni pakai dr johnson je

psttt: setelah 4 bulan, aku gi kenduri kawen kawan lama semalam... semua memula tengok je aku... tetiba sorang kawan tegur... "muka macam ******, tapi...takkanlah...mustahil...mustahil..." ... hahahha...depa terkejut gila2 sebab aku seumur hidup, mana pernah kurus! sejak masuk U berat maintai 75-86kg... la ni jadi 59kg... memang la semua orang dah tegur mintak tips

agaknya sebab aku anak dara lai...cepat la turun kot... tapi memula start diet... macam2 dugaan...huhuhu

MamaMima711

    geleber sesangat! nak cari cream apa nak bagi firm balik? la ni pakai dr johnson je

pstt ...
kernasayang Post at 28-4-2012 21:12

Kalau ko diet tanpa bersenam,mmg kulit mengeleber so maybe ko kena pegi gym buat workout utk tegangkan balik.takpun ko sapu losen utk firm which i a bit doubt.rasanya better buat weight lifting sket


(posted by mobile)

Pe4RL

4 kg lagi... sangat susah!
kernasayang Post at 29-4-2012 05:00

They said the last 5 kgs tu yg susah... cayouk sis !!!!


Alhamdulillah, akak pun ada pengurangan berkat ambik Oolong tea + Atkins diet


18/4/2012 - 73kgs
30/4/2012 - 68kgs

midori888

Reply 934# Pe4RL


    congrats Pearl...byk tu dah turun....

Pe4RL

Reply 935# midori888


   Thanks midori, itulah. Hari tu fedap sungguh ambik SW mcm turun sikit sgt... Pastuh jumpa thread ni + baca pasal Metabolism Typing by JM, pastuh tgk akak ni Fast Oxidiser so, rasa mcm seswai buat ATKINS ni...
Kechewa jugak hari tu sbb penurunan sikit sgt; tp skrg ni syukorrr sesangat... Tho' ada org lain turun dalam seminggu jer 5kgs kan?  Tapi sbb akak ni tak pernah turun2 banyak tu dgn TAK RASA LAPAR, jadi rasa gembira smpai my older sister pun ikut berdiet tho' tak ikut ATKINS l0l

Member baik siap ckp, kalu menjadik kat akak, dia pun nak buat...

Thanks to Cik Siti's thread, banyak yg akak belajo kat sini dari korang semua

makadek

Salam uolls.....ohaiyo gozaimasu...cik siti oiii.udah timbang tareee ker...ade good news x...mine is still remain 54kg.sok dh nk masuk bln baru...then taget baru le plak...dpt turun lgik 2kg..cukupler...

midori888

Reply 936# Pe4RL


tu lah tgk ramai yg buat atkins leh turun banyak...tapi asal ada penurunan, ok what...kalu takde langsung, maybe frust skit lah...last friday gi beli baju....i can fit size double zero....yahoo....tapi i amik size zero...kuranglah skit ketat kat dada....

makadek

Oh baru perasan berat ko naik ye.std r siti.aku yg diet x mkn nasik pon mggu lepas tmbng naik 600g..udahnye aku merajuk lagik ngn mesin penimbang.rasa suwey sgt.54.4 ke 55.15...nak juga no 5 tuh melekat.skit ati..kdngkan aku stres sgt2 mcm nk pecah paler pon ade.bile mlm2 aku selak baju.perut aku kembung buncit.smcm.kendian aku pujuk ati.aku kata ala.buncit bab minum. Bnyk.esok kempis balik sikit heheheh.....

makadek

Kwn aku naik bosan gak..denga aku asik komplen.pasal bdn aku nih.dia kata aku nk kurus apa lagik....aku kalu boleh nk larik jauh dr angka 55 tuh...hehehe..bab kalu kai baju ketat kit.bnyk lagik bonjolan situ sana sini..heheh