|
|
tulaa..x tau nk mkn apa lunch nt..
breakfast td aku makan scramble egg n mayo..
x smpat msak2 arini..so kene mkn kt restaurnt je laa lunch nt... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
susah kan..banyak makanan takleh
erm..aku nak tanye la
let say pas induction ni aku da dapat berat yang aku nak...leh terus continue second step kan...sape yang ader info sal tu ek..sebab blog zul tu citer sal induction jer |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oreoz,
aku ada baca kt website atkins kot.. cmni..induction ko leh amik 20 grm carbo kan..
so after induction ko leh increase 5 grm carbo lg..so jd 25 grm carbo ko leh consume..
try dlm sminggu..pstu klu still ada penurunan utk mggu sterusnya ko tmbah lg 5 grm carbo jd 30 grm...ko tgk lg ada penurunan ke x.. klu ada ko tmbah lg 5 grm... smpailaa berat ko jd statik dh x de penurunan...tgk berapa byk carbo ko leh amik... klu tetiba berat ko bertambah bila ko naikkan 5 grm carbo tu ko turun kan blk 5 grm... cmtu aa kot... paham x.susah nk terangkan...
rasional bende ni nk tgk berapa byk carbo yg ko leh amik dlm daily meal ko... sbb stiap org keperluannya berbeza kan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oreoz,
aku ada baca kt website atkins kot.. cmni..induction ko leh amik 20 grm carbo kan..
so after induction ko leh increase 5 grm carbo lg..so jd 25 grm carbo ko leh consume..
try dlm sminggu ...
Potpouri Post at 24-3-2010 09:10 
ooooo...lame la gak erk nak back to normal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ooooo...lame la gak erk nak back to normal
oreosz_neyz Post at 24-3-2010 09:19 
ala itu utk org2 yang overweight or obese je.
if ko dah dpt goal weight ko, ko stop la buat atkins ni
makan je carbs, tapi jgn la lebih2 pulak
control portion, pastu exercise
mesti bole maintain punye. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oreo..
klu back to normal nt berat msti akan bertambah..lbh2 lg kalau kita x bersenam..
kene jaga makan..leh je amik nasik tp sikit je laa..sbb klu banyak n kita x burn dia akan jd lemak so berat akan bertambah lg...
bende ni logik je..xde sapa leh kurus dgn guna segala produk kt dunia ni tnpa kawal pemakanan... sbb tu kalau minum jus diet 5 ke sd2 ke smua kene control pemakanan jugak br leh kurus... aku pnh minum jus mate..berat turun sekilo je sminggu tu pun kene puasa laa sblm makan...tghari x leh makan laa..minum jus mate je... kelapaaran aku jdnya...lebih baik atkins diet ni..aku x kelaparan... n yg bestnya jimat duitt.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semalam masa ambil anak...bawa lunch sekali
makan ayam KFC ( takpe la...pasal tak reti sangat bab bab makan ni heheheh)
tapi ada tipu sikit.....pasal minum air pepsi anak skit 
dinner dalam pukul 7 lebih.....pergi kedai aje makan siakap stim
( time ni memang ratah ikan aje )
hari ni...............masak tomyam cendawan + ayam + sotong
tapi sotong tu tak makan la...just makan cendawan dan ayam saja.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ala itu utk org2 yang overweight or obese je.
if ko dah dpt goal weight ko, ko stop la buat atkins ni
makan je carbs, tapi jgn la lebih2 pulak
control portion, pastu exercise
mesti bole mainta ...
ara-xtian4eva Post at 24-3-2010 09:45 
ow..konpem ker tak naik balik..? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ow..konpem ker tak naik balik..?
oreosz_neyz Post at 24-3-2010 12:26
kalau ko melantak nasi 2-3 pinggan, confirm la naik. huhu
tapi kalau ko jage makan, mkn makanan healthy je, exercise slalu, confirm maintain je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
any diet method like atkins,south beach diet n etc...elok diamalkan 2 minggu jerk
kalau lebih..dia akan bagik bad effect pada badan kita
so as long as you get the results..back to your normal meal plan
but make sure your calorie intake tak lebih
then kalau dah naik balik bleh amalkan smula
selamat berjaya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau ko melantak nasi 2-3 pinggan, confirm la naik. huhu
tapi kalau ko jage makan, mkn makanan healthy je, exercise slalu, confirm maintain je.
ara-xtian4eva Post at 24-3-2010 13:21
tak mungkin la nasik sampai 2-3 pinggan
b4 wat atkins ni pon aku kurang makan nasik..
aku suke makan choc, cakes, n benda merapu macam goreng pisang,kuihmuih,puding ..coklat lagi..
ara..kalo aku beli mcchicken pastu maka bege saje..boleh tak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
any diet method like atkins,south beach diet n etc...elok diamalkan 2 minggu jerk
kalau lebih..dia akan bagik bad effect pada badan kita
so as long as you get the results..back to your normal meal p ...
ctsueraya Post at 24-3-2010 14:04
ow..oke..noted..thanx ct..
2minggu pon da cukup mencabar da rase |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak mungkin la nasik sampai 2-3 pinggan
b4 wat atkins ni pon aku kurang makan nasik..
aku suke makan choc, cakes, n benda merapu macam goreng pisang,kuihmuih,puding ..coklat lagi..
ara.. ...
oreosz_neyz Post at 24-3-2010 14:05
mcchicken tu rasenye dia dah campur tepung. so carbs dia ade 8.5gm, quite byk la.
kalau dia tak campur tepung, carbs ayam slalunye 0.1gm je kot.
kalau ko nak mkn, mkn la. asalkan tak lebih 20gm. haha. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oooo...banyak plak carbs..
kalo ayam mcd plak?
aku lapar ni..aku ngah pk nak beli makanan yang cepat siap jer balik nanti |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
actually lilies adalah pengamal atkins diet sampai sekarang cuma after 4 month nie lilies agak kurang ikut sikit n tau kelemahan diri yang membuatkan kg cepat naik is NASI.
banyangkan dengan tinggi 157cm jer lilies punya berat 1 tahun yang lalu adalah 68-70kg... gemuk pendek kan??.. hubby jarang bising coz tau baru abis pantang anak no 2. 1st bersalin mmg tak dapat nak diet sebab ceacer n brest feed.. sampailah termegandung no 2.. alasan yang sama gak..
sampailah tergerak hati nak diet but tak tau caranya.. nacib godek2 internet terjumpa pasal atkins nie.. untuk yang baru nak diet..inilah step paling susah.. memula sesuatu yang tak pernah bermula.. tinggalkan nasik..but suprising.. after 1 week tak makan nasik.. pastu bila tgk balik dah tak lalu.. untuk atkin yang penting jgn sesekali give up.. bulan 1 tahun 2009 berat liles 69-70kg.. 1 bulan pastu berat still maintain lagi 69kg.. dah alang2 lilies teruskan dengan cara yang diajar dan balik naik tren dr kl sentral tukar tren ke Cempaka..itulah kerja tiap2 hari.. after 1 bulan means bulan mac , lilies perasan every week turun 1 kg and after 4 month lilies turun dari 70kg ker 59 kg. Memang impress sgt. nie liles nak try turunkan ker 55kg.. but maybe tak kuat semangat sgt kot..paling kurang pun 57kg jer... but alhamdulillah laa.. nie pun dah kire oklah.. now try tu maintain dan try to avoid nasik.. kalau makan nasik mmg akan naik dlm 1-2kg..
So pada yang nak try atkins nie, kene kuat, tahan godaan, dan jgn give up.. lebih baik turun kg slow2 dari turun mendadak (walaupun my hubby kata i turun mendadak buat diet nie).. so now lilies heppy sgt.. n try to maintain at least 58kg.
so teruskan usaha yer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
956# cutieslilies
tahniah lilies sbb berjaya turunkan berat dgn byk..hopefully aku pn berjaya mcm ko...
betul laa kata ko..skrg tgk nasik pn x lalu..pndg sblh mata je.. mcm musuh lak..haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
arini aku mkn byk sbb attend majlis makan2...walaupun makan lauk pauk je tp mcm byk je aku mkn.ngn bminyak2 lg.apsal masakan melayu ni byk yg berminyak2??  hu hu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wonder..apsal kalu x mkn nasi ke roti ke mee ke..msti org kata makanan kita x healthy ek..sdgkan klu mkan nasi ngn lauk pauk smua ok plk pd pikiran org2an..tp this time x amik nasik tp still amik lauk pauk yg sama ngn kalau kita makan nasik.. bknnya sumber carbo tu hanya ada pd nasik, mee, roti saja...byk lg sumber2 lain yg jumlah carbo x byk.. pelik pelik...
Pd aku makan nasik tu hanya melemahkan badan je..cth nya sblm ni mkn nasik msti je rsa lembam..malas ngntuk...x mkn nasik ok plk.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
actually lilies adalah pengamal atkins diet sampai sekarang cuma after 4 month nie lilies agak kurang ikut sikit n tau kelemahan diri yang membuatkan kg cepat naik is NASI.
banyangkan dengan tinggi ...
cutieslilies Post at 24-3-2010 16:03
thanx lilies..memang kene tabah la sangat..kalo tak kuat semangat kejap jerla tahan...
memang wat diet ni rase perut kenyang je selalu tapi badan rase lemah ar..memang macamtu ker..
hari ni masuk ari ketiga da..tapi still rase cam tak bape da tenaga gitew..
n lagi satu nak tanyer...arini rase macam kurang lawas la...padahal da minum air banyak giler da..memang normal ker..2 ari lpas oke jer |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 24-3-2010 08:44 AM
