Cemane Nak Diet???

nottime

salam seniorita..freshie here,

sy tabik tol laa ngn akak2 yg da kawen n ade ank pon tp berat menten jerr..ngalahkan sy anak dara.sy ni berat 57kg(bru timbang smlm..hehehe) tggi 158cm.akak2 ni mmg ketrunan body type mcm ni kerr ade amalkan ape2??

inspiron4545

Originally posted by nottime at 24-7-2008 03:26 PM
salam seniorita..freshie here,

sy tabik tol laa ngn akak2 yg da kawen n ade ank pon tp berat menten jerr..ngalahkan sy anak dara.sy ni berat 57kg(bru timbang smlm..hehehe) tggi 158cm.akak2 ni  ...

Kira ok lah berat awak tu...jgn naik lagi dah la..

inspiron4545

Page mendap ker...

umayr

Salam n  hi

Utk pengetahuan u all

Tinggi=1.57m
Sebelum kawin =43kg
Lepas kawin = 43 kg
Lepas 1st children= 48 kg
Lepas 2nd Children=54kg
Sebelum kerja= 55
Dah kerja=63kg

I breastfeed anak. Dah kerja makin naik.Agaknya sebab banyak duduk berbanding ngan kat rumah jaga anak. Seminggu dalam 2-3 kali ke gym tempat kerja. Boleh tak tolong bagi nasihat.Sedih la badan makin naik.Makan berselera tapi boleh la gak kontrol n cuba puasa seminggu 2 kali. Kalau boleh nak dapat berat dalam 52kg gitu...

umayr

Pastu masa lepas 2nd anak pun tak buncit......masalahnya lepas kerja memang naik n perut pun mula buncit.......sebab saya kerja setelah mendapat anak kedua.

erikaerisha

emmm.......susah betul elr nak berdiet...... lagi2 kat opis. member2 ajak makan ok jer......tu yang berat bertambah

ayamserati

saje nak share pengalaman seminggu ni...

minggu lepas akak kene admitted 8 hari kat spital sebab diabetic..

gula terlampau tinggi 15-18..sebab banyak sangat makan durian n rambutan...
so seminggu tu kene la injek insulin kat perut...

dalam masa seminggu tu dietrician bagi menu yang akak kene ikut selama 3 bulan..

pagi 3 sudu oat..2 keping roti high fiber...tghari nasi BERAS PERANG 4 sudu besar, sayur2 n soup, bake ayam or ikan.. malam either nasi with ikan panggang..or rebus..or roti 2 keping...in between kalu lapar makan biskut (JACOB high fiber)...buah2an yang boleh makan cuma epal hijau, belimbing n jambu batu..so no more durain watsoever...  air milo with no sugar pun not allow ...zalim tul doktor nih..:@

satu hari kene buat 10,000 steps jog..ni akak dah pakai  OMRON peedometer untuk ukur steps setiap hari..pepagi 1/2 jam jogg..kene buat hari2...

Mula2 tu tak tahan gak..naik sakit kaki asik jog hari2..now ni dah ok sikit...

pasal makan pun mula2 rase perut ni asik lapar jer..but kalu lapar akak rebus sayur eg broncolli, cendawan, holland bean..makan macam tu saja..mula2 tak biase ..tak dapat menahan lapar..makan sayur pun masih lapar lagi..but alhamdullilah dah ok sekarang..sebab as advise by doktor..nak makan biskut cume bleh 2 keping tak bleh lebih.. ..so akak decide amek green vege kalu lapar...

Dah kene jadik budak sekolah balik kene tulis ape yang di makan setiap hari n kalori sekali...
Well..tgk la dalam sebulan dua ni...boleh turun tak berat badan..(gula dah ok bacaan dia..lepas kontrol makan)

Naniey5357

i pun camtu jugakk..dulu dalam golongan montel ..hehhe
tapi sekarang alhamdulillah..sejak minum jus mate 5..tak ader dah..
montel2..tak ader dah dalam hidup i...

Naniey5357

Yang saya paling suka pasal JUS MATE 5 nih..
Bila minum jus nih....tak rasa sakit perut memulas. Apa yang saya rasa adalah macam biasa saja....
dan yang paling penting sangat selesa...

Belum Cuba Belum Tau...Dah Cuba BARU TAHU...

Naniey5357

Satu lagi paling bestt...bleh minum jus mate 5 nih ngan ais sejuk..campur ais ketulll lagi bguss...
sejuk2 lagi baguss....

amsorr

diet ni xsusah sebenarnya..sy leh turun 15kg dlm 3bln ngn amal minum jusmate5..minum mmg xrase lapo..so xyah berpose mkanan,..sbb mmg xlapo..bkn weight je loss, kitaran haid pn kembali normal..jus ni xmcm produk lain..cirit..jus ni just bg pelaawas biase..so xyah susah2 nk g toilet 24jam..

Naniey5357

satu lagi amsorrr.. bila makan jus mate 5 nih..badan rasa riingan..bertenaga..cergas jer..
x payah dah nak makan ubat-ubatan lain..jimat pun jimat...

amsorr

arini sy dpt turunkn 1kg lagi..sonok2..xsabo nk bergaya dihari raya...

nyonya24

Punya bnyak newbie Promot Jus mate

antiQue

Originally posted by nyonya24 at 1-9-2008 04:03 PM
Punya bnyak newbie Promot Jus mate

Dalam perhatian tu.. kalo dah melampau nanti newbie masuk sana sini promote sana sini, kemungkinan lah saya cantas sumer jusmate bagai ni

nyonya24

Originally posted by antiQue at 2-9-2008 02:58 AM


Dalam perhatian tu.. kalo dah melampau nanti newbie masuk sana sini promote sana sini, kemungkinan lah saya cantas sumer jusmate bagai ni

Cantas moD   jngn x cantas

damiqula

kagum gler..

dami tak ske nasik tapi takleh tak pekena 3 hari skali mesti nak nasik gak

owestcute_77

kalo owest..bley mkn nasi, cuma kurangkan kuantiti & bbyk2 minum air kosong..

yummy_yum

Originally posted by antiQue at 2-9-2008 02:58 AM


Dalam perhatian tu.. kalo dah melampau nanti newbie masuk sana sini promote sana sini, kemungkinan lah saya cantas sumer jusmate bagai ni

Btol la Mod cantas je,banyak sangat la diorang ni kat mana2 topic pasal kurus jer mesti ada geng2 ni. Borink betul la asyik promote jer dok diam2 kat topic diorang xleh ke:@ :@

damiqula

dulu penah amalkan,turun 10kg dlm mase few years.sangat lambat,tapi sangat sihat dami rase.

jgn minum air gas

jgn minum air manis perisa2 tu

jgn ambik ais

jgn ambik santan

air putih pastikan 2 liter sehari

simple je tips,tapi boley turun secara sihat