Diet anda untuk kurus macam mana?

machiko

ya betul...masa sy nak kuruskan badan dulu saya jogging dan jaga makanan, tanpa skip any meal, cuma kuantiti yg dikurangkan dari segi pengambilannya.. sekarang dh naik sikit sebab dah terlanggar rules masa hari raya hari tu..asyik pergi open house je...
bg saya apa yg penting ialah bersenam, mungkin lambat npk perubahannya tapi yg penting jantung dan badan saya sentiasa aktif.. kalau buat yoyo diet nanti cepat turun dan cepat jugalah naiknya.. In between meal kalau rasa lapar I makan biskut IKO, biskut tu full of fibre, sedap dan mengenyangkan..so, tak de lah rasa guilty masa nak mengunyah tu.. air gas dan junk food memang tak ada langsung saya ambil..

sok_suci

Aku :

Makan mcm biasa..but kuantiti kurangkan..Every weekend juga turun brmain tenis dgn kwn2..1-2 jam..

Bdn pun rsa ringan. Yg pnting kena ada exercise / do any cardio actvties.

cross@B/Kong

nk kurang berat, gantikan benda berat spt nasi dgn ringan2 spt biskut.
aku tgh cuba