|
|
sepanjang ber atkins dulu sentiasa set dlm kepala ".. dah 35 taun aku makan nasik... dah bosan dah..." sbg penguat semangat & memujuk hati  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dagu..jom la start beratkins balik..
start esok same cam oreo..jommmmm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mcm2 laa aku makan oreo..aku ni cepat bosan kalu makan bende sama je..
ok..ni antara mknan yg aku makan
tomyam campur
ikan goreng
ayam goreng kfc @ mcd (bahagian dada k..buang kulit makan isi je ...
Potpouri Post at 31-3-2010 11:59 
thanx pot
sok akustart..semangat tersangat2 la arini..
mintak2 kuat la melepasi 2minggu tu...
er..paru leh makan ker? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sepanjang ber atkins dulu sentiasa set dlm kepala ".. dah 35 taun aku makan nasik... dah bosan dah..." sbg penguat semangat & memujuk hati
dagu Post at 31-3-2010 12:25 
aku pun cam ko gak..set mcm tu dlm kepala...ehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
thanx pot
sok akustart..semangat tersangat2 la arini..
mintak2 kuat la melepasi 2minggu tu...
er..paru leh makan ker?
oreosz_neyz Post at 31-3-2010 13:34
ntah laa oreo..aku makan jerk tp skali jelaa...sbb sedap.. hu hu..tp ok je..masih turun.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
psl buah pinggang kene keje keras tu aku x laa risau sgt sbb aku x amik protein melebihi drpd yg biasa aku amik...
biasa makan kan... nasik separuh+ ayam +sayur..
la ni makan... ayam+ sayur... so sama je intake protein nye..cuma carbo je kurg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
selalunya awal2 ni mesti turun banyak... tu yg seronok tu.. dagu dulu awal2 tu pernah turun 3kg seminggu... mmg pembakar semangat tul time tuu..
dagu siap amik measurement kat pipi, perut & pangkal lengan... ikut mcm dlm buku cakap... mmg best sbb memang turun... pipi & lengan mmg cepat turun.. tang perut tu lambat sikit... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oooo
kenewat measuremetn la ek
satgi malam oyo nak timbang berat n ukur lilitan
tapi timbang kat umah bukan dgiital la..tak accurate |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by dagu at 31-3-2010 17:22
antara menu routine dagu dulu..
bfast: sramble egg or telur goreng + coleslaw
lunch: sama mcm lunch biasa tp w'out nasik + sup sayur
dinner: daging burger + sosej (ayamas yg ada flavor tu)+ scramble egg+ coleslaw
snack in between meals: sosej or daging burger + coleslaw (snack ni mmg sentiasa ada ready stock... ni utk avoid i curi2 amik makanan yg tak sepatutnya especially kat opis yg byk sgt cabaran...)
sampai sekarang ni dagu tak lalu dah nak mkn daging burger & sosej  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by Potpouri at 31-3-2010 17:25
ok la kalau pot nyer portion tak bertambah... dagu plak sbb kurang carb intake segala mak nenek protin tu increase... dlm masa 2 minggu induction tu makan ayam macam biawak jerk beli ayam sek ...
dagu Post at 31-3-2010 17:11
klakar lak statement dagu mcm biawak tu..hahaa
ntahlaa dagu..mgkin sbb sblm makan kene minum air byk kan..so space perut tu dh byk terisi air kot...
lunch td mkn ikan bawal (separuh) ngn tempe pedas..bole ke makan tempe ek.. tp x byklaa aku share makanan ngn anak aku... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1009# dagu
ruginya aku awal2 dulu x bt measurement..xpelaa..sbb baju n suar dh longgar2 ni so dh kecik sketlaa.. x sbr nk pakai baju2 lama aku yg kecik2 tu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jom la start esok dagu
1april...senang nak ingat...
er..ara mane ek..da bape kilo la dier turun..
bestnyerrrr
oreosz_neyz Post at 31-3-2010 16:15 
hello, saye di sini. huhu
dah terkantoi la 2-3 hari ni.
byk btul godaan.
esok nak kene start balik.
jom start balik btul2 esok. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tggal aku sorg eh yg bermula last week... x pe..just 4 days to go... tp aku igt nk smbung induction ni sbb aku kan lebey berat dr org lain...hu hu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
983# ctsueraya
betul..tp slalu tgk org makan nasik 2 sudu..tp lauk plk portion nya lbh dr nasik..n body maintain je..adakah pemakanannya x sihat..
Potpouri Post at 29-3-2010 17:04 
makanan sihat meliputi semua nutrien..kalau 2 sudu nasi dh cukup untuk carb dia takder masalah
tapi kalau nasi n lauk jerk takder sayur..maknanyer tak sihat
food intake perlu combination, carb, protein, vegies(vitamins)or buah then lemak kene ader gak..but minimum |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hai semua..
nk join the club jugak.dulu dh penah try akins ni.tp bertahan 3 hari je. hari ke3 bgun tdo tgn mnggigil n mcm nk pngsan.mybe aku obses sgt nk kurus so aku mkn tahan gle.dhla xde gula..mkn plak xmkn..mmgla jd cmtu.
ni aku nk join korg...leh share2 menu ek. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 31-3-2010 12:18 PM
tp mmg patut pun.. 2-3 tahun kebelakangan ni mmg dagu dah tak exercise langsung
tak kuat semangat laa... tak macam dulu dah...
