~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~

CikSiti07

Reply 1096# damiqula


    jangan la strict sgt sampai basuh ayam segala..makan je..rasanya kuah yg terlekat tu xde nye melebihi carb 20g..hehe

akuMNdia

Reply  akuMNdia


    buah xleh makan la kak...sbb dia ada gula tersembunyi..bila ada gula adala ...
CikSiti07 Post at 16-5-2012 12:59

tu laaa...
td pi cafe tahan sabar jah tgk buah2 yg diorg jual..

CikSiti07

Reply 1102# akuMNdia


    kalo xleh sgt tinggal buah..try cari diet lain selain atkins..rasenye kat benang ni kengkawan ade yg buat diet lain..try mintak pendapat dorg...=)

akuMNdia

Reply  akuMNdia


    kalo xleh sgt tinggal buah..try cari diet lain selain atkins..rasenye kat  ...
CikSiti07 Post at 16-5-2012 13:24

takper laa.. akak nak try atkins dulu... kalau tak rasi baru akak cari yg len..

CikSiti07

Reply 1104# akuMNdia


    ok...akak try seminggu dulu..nnti update la k..=)

maksukiah

assalamualaikum dan selamat sejahtera semua..hari nih hari pertama induction utk bulan yg kedua bagi aku..dah rasa mcm tak diet pulak skrng nih.. yerlah..dah jadi mcm kebiasaan gtu..makan pun dah tak takut2 terlebih carb skrng nih..dah teror la kununnyer..perasan belagak sangat kan..cume skrng nih rase semakin sibuk..padat beno jadual harian ku sejak berdiet nih..

maksukiah

Reply 1100# CikSiti07


   kalau nak hasil yg berterusan bukan takat 2 minggu kena jaga permakanan..2 minggu tu sekurang2nyer..ikut berat badan jugak la..melalui pembacaan ku di blog tak nak gemuk tu..kite boleh reinduction iaitu masuk phase ke 2(ONGOING WEIGHT LOST) bile lagi 2 ke 3kg nak capai berat idaman.. tu pun cume boleh menambah 5gram carb menjadi 25g carb sehari sahaja..nak kurus kena la tahan sikit kannnn

milay

askm..aku nak join this group juga...berat aku 86 kilo sob..sob..hehehe tinggi 162..
aku dah obese bmi aku...
inspoired tgk semer kat cni..so aku nak join..hehee
will update soon..esok baru nak start...

maksukiah

Reply 1108# milay


   cadangnyer nak buat diet ape?

milay

Reply 1109# maksukiah
rasanya atkins tu mcm takleh kot..mungkin control pemakanan.. kurangkan setiap servings  tu to half portion ngan exercise kot...harap2 leh la..dah berkurun tak exercise ni ..mcm manala gamaknya...start ngan yg paling senang kot..naik turun tangga rumah ngan sit up ..
atkins tu menarik tp..nak kena tahan hat tu..cam tak daya..anak la still breat feed...
erkk..lupa..target utk diet ni sampai ujung tahun..harap dapat reach 60kg...55 the most..hehe
ater tinggi bebenor aiming nye...hehehe

maksukiah

Reply 1110# milay


  ok la tu... buat la yg ikut kesesuaian dan keperluan diri masing..kwn2 ku yg dah berkahwin dan beranak kecik badan dorng kurus jer... mungkin dorng kurus sbb sibuk jaga anak yg baru dapat kaki kot..aku yg tak kawen lagi nih badan mcm orng dah beranak 8..malu ahhh..tak bleh jadi

akuMNdia

sblm ni kan.. akak ada gak la exercise kat gym + makan bersukat tp tak gak kurus2...
sampai 1 tahap akak stop pi gym sbb tak sihat dlm sebulan & berat tiba2 naik..
pd pendpt korang kenapa yer..??

kuntum_ros

sblm ni kan.. akak ada gak la exercise kat gym + makan bersukat tp tak gak kurus2...
sampai 1 tahap ...
akuMNdia Post at 16-5-2012 16:39

saya pn penah g gym n berat naik trus stop...skang saya diet ikut stail kira kalori...refer pada kevin zahri ngan sususejat.com...badan tu adala rasa mcm mengecil...tapi org kata klu nk nmppk hasil dalam 3 bulan...n mmg dijadikan lifesyle

nuhanis

ada tak mende yag boleh detox, tp xyah diet2? haha gila pemalas aku

aku nk consume gluta ni. sblm tu nk detox la dlu..

tapi xnak la x makan bagai..teh ke, pil ke yg utk detox ada tak?

nak makan dlm semingu je sblm bergluta. heheh.

sekian, dr aku yg pemalas.

akuMNdia

hari ni hari pertama nak cuba diet atkins..
pepagi hari ni makan salad ...
cadangnyer lunch nanti nak tapau ikan kukus & sayur bayam..
harap2 dpt bertahan 2 minggu nih..

maksukiah

Reply 1115# akuMNdia


   saranan saya sebelum  awak buat diet atkins ni..sila study& fahami dulu pasal diet ni..jgn main ikut orng jer.. bukan ape..risau kalau tak faham betul2 akan jadi mudarat pada diri..ape2 pun saya doakan awak berjaya melalui "pantang larang" tempoh induction nih..

akuMNdia

Reply  akuMNdia


     saranan saya sebelum  awak buat diet atkins ni..sila study& fahami dulu pasal diet ni..jgn main ikut orng jer.. bukan ape..risau kalau tak faham betul2 akan jadi mudarat pada diri..ape2 pun saya doakan awak berjaya melalui "pantang larang" tempoh induction nih..
maksukiah Post at 17-5-2012 08:44

mekasih maksukiah...
sepanjang hari smlm dok baca & bandingkan diet2 yg pernah buat tp tak dtgkan hasil..
mungkin diet yg dulu2 tu setakat kurangkan jumlah makanan tp carbo tetap tinggi.. tu pasal nak try diet atkins plak..  
cuma godaan makanan bila balik kpg jer laa kena tahan sikit...

maksukiah

Reply 1117# akuMNdia


   godaan balik kg tak der masalah seandainyer balik kg sebulan cume 1 ke 2 kali jer...lain ler kalo balik tiap2 minggu..memang la susah sikit..sbb dalam diet nih kite jgn la strict sangat..contohnyer..lepas 2 minggu melalui induction kita cheat la sehari..esoknyer kite diet la balik mcm biasa..tak kan ler kite gemuk dalam  masa sehari jer kan..mase cheat tu makan ler ape yg kita suke..dlm kadar yg berpatutan la..jgn ler sampai 3 pinggan sekali hadap..tapi kalo kite dah biasakan perut kite dgn diet yg betul dan sihat tak der maunyer kite makan banyak2 sekali hadap..silap2 makan 4 ke 5 suap jer dah kenyang

maksukiah

tt kite nih senyap jer...bz ker ciksiti oiii

damiqula

aku pun dh hampir2 tergugat iman ni,sbb join mak aku pi hotel seminggu

hotel kan byk dessert yg kalerful,sedap2.tapi aku masih gigih dan bertahan