~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~

maksukiah

Reply 1120# damiqula


   syabas dami...anda memang hebat

akuMNdia

Reply  akuMNdia


   godaan balik kg tak der masalah seandainyer balik kg sebulan cume 1 ke 2 ka ...
maksukiah Post at 17-5-2012 09:05

masalahnyer aku mmg blk tiap2 minggu..& tiap kali blk bermakna turn aku masuk dapur tolong apa yg patut termasuklah tolong makan..

maksukiah

masalahnyer aku mmg blk tiap2 minggu..& tiap kali blk bermakna turn aku masuk dapur tolong apa y ...
akuMNdia Post at 17-5-2012 09:32

   ko contohilah dami itewwwww.. seminggu di hotel tiada ape yg mengugat semangatnyer

Syik_Gojet

Reply  maksukiah
rasanya atkins tu mcm takleh kot..mungkin control pemakanan.. kurangkan setiap se ...
milay Post at 16-5-2012 15:37

   tgh dok breastfeed lagi cpt berat turun sebenarnya.. sbb bakar extra 500 kalori..
tapi y tak syoknya nafsu makan pun boleh tahan naiknya utk tampung permintaan...

dulu berat sy lebih kurang mcm awk gak.. 87kg..

slow2 turun.. kawal portion size terutama nasi.. lauk2 ambik cam biasa.. lauk2 goreng tu dikurangkan.. sayur utamakan ulam2..

mkn 5 kali sehari..  air2 manis tu jarang minum dah..

exercise wajib.. minimum 3 kali seminggu.....

slow giler turun..tapi lagi baik turun dari naik kan... klu boleh aim nak lose weight tu biar logik..
jgn aim turun dgn cepat..kita naik berat pun bukan semalaman.. tujuannya supaya kita tak rasa kecewa tgk scale, berat degil nak turun.. bila jadi mcm nie kita cpt hilang motivasi...kembali ke tabiat lama..

cari cara diet y awk boleh ckp sy tak berdiet tapi sy turun berat jugak.. ia akan jadi life style.. resultnya berat turun n jadi lebih sihat..

Syik_Gojet

saya pn penah g gym n berat naik trus stop...skang saya diet ikut stail kira kalori...refer pada k ...
kuntum_ros Post at 16-5-2012 18:01

   tahniah.. diet kira kalori tu memang perlukan kekuatan mental.. tapi nie la cara y terbaik sebenarnya...

CikSiti07

Reply 1119# maksukiah


    sorry weh..aku bz gila dalam minggu ni ngan minggu depan...kene wat keje luar sesaja...xdan nak mengshare2 ngan korang kat sini...ape2 pun thanks la kiah sbb tolong meriahkan benang aku ni...huhuhu..

kuntum_ros

diet kalori mmg mencabar..tapi ok la bole makan macam2 cuma hadkan portion..bak kata kevin zahri..jadikan diet ni amalan hidup sampai bila2, baru la berat maintain..sedang mencuba..best gak tgk kwn2 yg sebulan turun byk2 kg, tapi klu diet kalori ni turun mmg agak slow..

kuntum_ros

tadi duk menerai belly dance 20 minit..syok gak berpeluh2...takla seksa sgt nk exercise

akuMNdia

yg dah pernah buat diet atkins ni boleh citer sket tak kesan masa mula2 amalkan diet nih...???

maksukiah

aku buat atkins dah sebulan..sedar2 jer dah turun hampir 8kg..hehehe..tak perasan pun ape kesan2nyer..cume yg aku perasan sejak aku berdiet nih aku lebih berdisplin dan sibuk seawal 6.00 pagi ke 12 malam..

maksukiah

tapi ape pasal sejak dua menjak ni aku rasa aku gemuk balik arrr???perasaan aku jer ker..aku induction mcm biasa jer..mcm yg aku buat sampai aku turun 8 kg tu la..tapi bile timbang tak naik pun berat tu..adoiiiiii menganggu ketenangan emosi betul la mcm ni

akuMNdia

aku buat atkins dah sebulan..sedar2 jer dah turun hampir 8kg..hehehe..tak perasan pun ape kesan2nyer ...
maksukiah Post at 18-5-2012 16:41

masa memuler amalkan (minggu pertama) tu tak rasa terseksa ke..??

akuMNdia

tapi ape pasal sejak dua menjak ni aku rasa aku gemuk balik arrr???perasaan aku jer ker..aku inducti ...
maksukiah Post at 18-5-2012 16:44

perasaan yg perasan jer tu kottt..??

lepapilon

masa memuler amalkan (minggu pertama) tu tak rasa terseksa ke..??
akuMNdia Post at 18-5-2012 17:16

teseksa jugak
tgh2 tdo buleh terjaga sendri sbb lapa sgt

terseksa sbb asyik makan telur salad dan sbgnya

tapi seminggu je terseksa mnggu kedua tb2 dh lnsg xlarat nk mkn.. makan skit je dh kenyang

maksukiah

tadi duk menerai belly dance 20 minit..syok gak berpeluh2...takla seksa sgt nk exercise
kuntum_ros Post at 17-5-2012 19:11

   tak semestinyer kena teruk2 bersenam beb..buat aktiviti yg mengeluarkan peluh pun ok ape...jangan ler tido sambil badan dibasahi peluh sudah la..

maksukiah

tapi memang puas hati sangatkan bile kite exercise habis berpeluh satu badan..sampai lenjun baju pun tak per..

kernasayang

serius...aku pon rasa macam aku dah gemuk balik.. tapi timbang tak pulak naik..turun aada la... mood aku memang ta mau makan sekarang sebab rasa dah gemuk semula

akuMNdia

hari ni blk kpg.. mcm2 ada kat dapur rumah ni.. sabar jer la byk2..
btw... hari ke 3 cuba diet ni aku dah gigih nak tau ada perubahan ke tak kat berat aku..
sampai2 jer kat rumah ni... aku cari scale dulu...
sblm ni 64.6...
hari ni 63.5.. harap2 tak naik la lepas nih..& terus turun & turun..

MamaMima711

ello....!lamanya tak jenguk sini..
i masih ikut diet kernasayang tu..sekali sekala je i terbabas...now dah register gym balik..seronoj berpeluh atas treadmill...rasa lebih sihat..
i x berani buat atkin sbb my fren buat, dia dpt gout..alahan protein agaknya
btw..nape berat i payah sgt nak turun erk??diet plus exercise, badan rasa lebih fit tapi berat tak mo turun..

makadek

Bile la nak g kelas robik.ngn anak kecit sebok menetek lagik..lam umah ni pon x sempat2 nak buat.teruja tol tgk hakak2 ala mak datin dok tekinja kinja.berbelly dancing segala. Kat wanita hari ini..