THE MANSION OF EBI KORNELIS - PART II

Inspire

uols start kat tempat yang rata ker? cuz route iols jog neh memang kawasan bukitlah...time nak naik tu ya ampun pingsan dehh....tapi makin lama memang makin lebih la jarak iols jog dari brisk walk

Inspire

Originally posted by rubi_perez at 16-1-2009 09:50 PM
sebab walaupun rambut kembang tapi muka mandi..harusla taste

yup, main point sekarang...muka harus mandi

rubi_perez

kat rumah iols mmg berbukit2 sket..tapi takle hazab cam bukit dlm campus usm..
masa iols start dulu..iols jog kat tempat rata..tapi bila sampai part bukit iols brisk walk..gila ngelat
turun bukit iols lari balik..try ar wat cenggitu..
tak pun uols wat the other way around..brisk walk..then masa bukit uols lari..tak kesah la mana2..
yg penting both ways tu lebey baik dari tido ptg2 cam abe rob

Inspire

yess!!! makin semangat la neh...koserr la iols pun dah tambah siggy bawah tu

kalo makin advance nanti probably jog sampai atas sekali tuh...malu taww ngan certain old couples yang gigih tiap hari sampai kat atas bukit tuh

Inspire

tap iols macam makcik2 sket arr,jogging bawak payung sebab takut gak kaedahnye ngan monyet2 kat tepi tu

rubi_perez

chaiyok!!sure boleh punya..jom meletops berjemaah sempena raya 2009
ala, bila uols rasa cam biasa ngan route uols, baru uols step up jog sampai atas..pape pun, be consistent

rubi_perez

Originally posted by Inspire at 16-1-2009 10:03 PM
tap iols macam makcik2 sket arr,jogging bawak payung sebab takut gak kaedahnye ngan monyet2 kat tepi tu

nyah, mmg cam makcik2..coz makcik2, uncle2 segala kat area umah iols slalu sajork bawak payung, kayu just in case nak halau hanjeng segala

Inspire

wokay...marilah kita jadi vazz tak seperti abe rob sekarang
tapi abe ada mention,kalo la heols nak ceburi dunia modeling lagi
heols nak balik sabah workout giler2 for 3 months untuk dapatkan balik body chantek
hala abe rob,takyah la tunggu time tu...buat jer sekarang menjelang release album kann??

Inspire

monyet2 neh konpem ada tiap petang...usha semacam jer orang lalu-lalang depan deols...scary gak

rubi_perez

tu la pasal..tak semestinya jadi model sajork harus workout giler2..
ape salahnya jadi entertainer yg body mantap ala2 male model..harus ramai yg merembes
in case he's not aware, looking good pun sepatutnya part of his job skang.. takkan la jadi artis nak serabai sajork

Inspire

kann...er nyah camne nak kira body fat % tuh? iols lost track sket kat bft tu
wahh uols tarap athlete dah sekarang

rubi_perez

monyet2 mmg lagi menakutkan katanya..dahla slalu ade geng sajork iols pun seriau gak kalau terserempak ngan monyet masa hiking

rubi_perez

nyah..try kat sini..uols key in berat, tinggi, ukurlilit leher, pinggang n hips..then dia calculate..
mak iols tadi pelik tgk iols ukur leher bagai

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html

Inspire

ok thanks...try la jap lagi

rubi_perez

try la..theyols ckp quite accurate..nanti agak senang nak reach tahun kalau taw % fat bagai..
kalau nak timbang kat Fitness Concept, haram la.. kekwat2 sgt SA theyols:@

Inspire

ye kerr...usha sket body SA tuh....sekali berlemak gak:@ :@

rubi_perez

tu la pasal..dgr kat mana2 pun mmg kekwat..kalau iols yg beli dumbell 2lb, hokayla kot takmo kasi timbang..
neh ade hakak kat bft beli elliptical beribu riban pun still takmo kasi timbang..ape kes:@

Inspire

eleh bukan rosak pun penimbang tuh....sekali kalo manager yang layan bagi jerr...:re:

sweetmm

Wah ada pendidikan jasmani kat sini yer

Inspire

kelas bersama cikgu rubi
iols kena tambah stamina neh,so boleh tambah route jog naik ke area umah akak