|
|
KontRAKtor IndoN di anTAR pulang~ ruMah #59 ape CErr??
[Copy link]
|
|
|
kannnnnn ruginya klu x leh makan lgsg
teringat kat member yg diet protein
makan daging dgn roti kosong then kentang bakar klu x silap
tp xleh tambah dgn sauce bagai
hampir setahun dia berdiet gitu
dan sesungguhnya diet dia berhasil
disebabkan dah lama x makan nasi bila dia makan dia muntah semula
takes time gak utk dia nak sukakan nasi balik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
fat gen kt kaki ok.. ade oto,... tp bdn dan tgn mmg lbh lemak dari otot.. nak tukar lemak kpd otot tu yg mslh..
arap2 sedikit lemak dah betukar ke otot la berkat berenang kuak lemas kt redang ari tuh  
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betoi tu.. stiap mende yg betol tuh mmg susah sgt tp mende yg salah mudah aje kan??  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
separuh masak tue ana boleh telan gen tp klu x masak cam jepun tue konpemlah x boleh 
tp gen xdelah gemuk pun lg gen kan tinggi oklah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gen bukan ke dah start main badminton
tue leh bina otot taw |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
benda salah mmglah cepat aje menuju ke puncak
tp klu benda betul terkemut2 cam siput merayap |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
huhuh gilalahh mmg gegeh sgt hoke.. gen takde la bergegehan gitu skalik hhu ...
gilalahh smpi muntah mkn nasik..
bg gen... sesekali tu mkn ok la...
nak rasa nnt kempunan plak..
so kene kurangkan la.. lbhkan yg boleh
dari yg tak boleh tp tulah kdg dugaan tuh dtg..
time tu la ade daging time tu la ade udang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ada kawan ana yg wat diet dgn hanya minum air cam flush out tue lglah gen
x sanggup ana nak tgk coz badan dia mmg terus kecik
namun cam x balance gitu
sbb tue ana kata selain jaga pemakanan kena bersenam jugak
cubalah ambil masa dlm 15 min pagi dan 15 mlm utk wat senamrobik
rasanya dalam tempoh 2 minggu akan ada perubahan yg nyata |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
huhuhu sparuh pong gen rasa mcm tak boleh la ana...
sbb tinggi tu la gemok tak nmpk..
pdhal gemok dah neh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
apa bebinten??
raket tuh dah berabok dah ana wehhhhhhhhhhhhh
owang umah tu pemalehh..
owang ajak dia tamo pg.. gen nak pg sowang takot sbb gimnasium tuh sunyi sepi...
gn ajak pg suming pool pong takmo... susahhhhhhhhh  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oh separuh masak pun gen x leh nak masuk dlm peyut yea
susah jugak tue coz klu separuh masak nie org kata bagus jugak
however depends pada benda yg kita makan jugak
tuelah gen bila terpandang gen hr tue
ana dok terpikir celah mana nya gen nie gemuk ke apa
elok aje pada pandangan mata ana ok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
susah kan bila sparring partner acuh x acuh aje
dulu kala arwah asben ana mcm tue gak
serba serbi malas
nasib baik sbb dah ada anak so main dgn anak aje
gie jogging dgn anak2
dr dulu sampailah sekrg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wah dekat nak kul 2 nampaknya
fail atas meja nie bila nak clear agaknya  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gen baca.. kalo diet yg cpt sgt turun neh tk bagos tuk bdn..biar sbln 0.5kg turun kulit tuh dpt ikot penurunan badan
kalo tak nnt menggeleber aje...
mcm bigest loser tu smer fit.. sbb satu lagik depa eksesais gegila punya.. kalo kita mgkn tak la smpi ade nmpk sixpack at least leper pong sudah memadai kan?????????????  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semlm si Dato bankrup dah call
dia nak balik mesia hujung minggu so dia nak jumpa next week
dokumen dia x wat lagi  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
masa ana kijer kat kg baru dulu kala selalu gak masuk gym diaorg
kdg kala terserempak dgn puan sri
dia so sporting ajak wat apa yg ada dalam gym tue
sekrg nie klu nak masuk gym kena bayar
klu x gie dah rugi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ishh len mcm aje ana... gen slalu tgk AFC tu kan mat salleh tu msk daging medium rare tuh.. mmg tak dapek la huhu
jgnkan nak masok dlm peyot nak msok dlm tekak pong blom tentu lepas 
ana... pndgn mata ana dah dikaburkan dgn ketinggian gen.. pdhal gen gemok.. berlemak2 hokeh  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tu la ana.. tu la mslhnya ana ade anak2 dah beso boleh la dibuat teman gen neh??
takkn nak ajak bulus teman??? gen nak berenang kuak lemas kt upis pong dia tak bg...
mencik la |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
huhuhu dato bankrap??
gen nak failing aje... buat masa skunk takmo pg lagik..
jap lagik baru tebok lubang pstu g failing  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
apa kata gen try masak sotong dgn cara x berapa masak
may be lps tue leh try ikan ke
tp kena marinate dulu
klu x marinate hohoho mmg xleh nak lalu kat tekak hokeh
rasa apa ek cam hanyir gitu
dan ana nie klu nak grill benda yg separuh masak ana make sure ana masak dgn cili padi sbb itu aje yg leh wat ana telan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Belia & Informasi
|
Post time 10-10-2012 01:32 PM
Author
