|
|
CARA 'MENGHALAU' LEMAK DEGIL KAT PERUT (BUNCIT GILE)
[Copy link]
|
|
|
Reply 95# hameeda064
mksud hameeda, seluar cawat tinggi tu la ye?ade gak tp tetap lemak tepi2 tekeluar..haha..i tinggi 158cm,brat skrg 57kg!!!ta pernah seberat ni taw...sedey nyeeeeeeeeeeeeee |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 92# menjad
herbalife mahal... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 88# awan_kelabu
hehe,sy ade beli bola tok cardio tu,bole gune tok wat sit up jugakkk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 101# rimau_belang
carik pinggang die lebar, x kire laa suar sepen kerr, suar pendek kerr, mesti ade sume jenis.. lagi satu, try wat senam ringkas yg bleh menegangkan otot perut.. camne nak xplain ekk.. kaki tegak, tapi badan pusing kiri n pusing kanan.. snaman kat skolah dolu2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 100# B.K
ok...aku akan cube menjadikan nye makanan harian..hahaha...adoiiiii |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 104# hameeda064
oooo senaman tegangkan perut tu ape pekdahnye yek? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 106# rimau_belang
lemak dlm perut bley kurang, kulit pon tegang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 107# hameeda064
wat style duduk ke?hehehehe..duduk kaki tegang kan then pusing kiri kanan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 108# rimau_belang
boleh laa jugak..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rajin2kan diri pegi joging.takyah la tiap2 hari.1 week 2-3 times pon dah ok.sebab bila joging, lemak kat perot tu cam bergoyang2.naik-turun byk kali |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1# rimau_belang
Salam, ada cara dia, tapi amat ganas. Awak cari kawasan lapang, baring dan berguling atau "side roll". Kalau awak rasa mcm nak muntah, teruskan sampai muntah. Ada beberapa peringkat:
1.Muntah hijau
2.Muntah kuning
3.Muntah angin
Saya bukan nak main-mainkan awak, tapi cara ini telah di amalkan polis dan tentera sejak dahulu. Segala jenis lemak akan keluar, lemak kfc, lemak mc d, semua sekali. Buat sampai berat turun. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rimau_belang
Salam, ada cara dia, tapi amat ganas. Awak cari kawasan lapang, baring dan be ...
sauffie Post at 17-10-2011 07:22 
betol ke kekdah ni????{:1_126:} kang org ingat kita x betol lak dok terbaring terguling2 kat tgh padang tuh  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 112# lolen
betullah, cara ini dah di amalkan semua pasukan polis dan tentera sejak zaman berzaman. Tujuannya, nak bagi fit. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 112# lolen Tapi makan kena jaga, kalau menu hari latihan:
1. Roti marjerin untuk sarap.Air teh panas. Buat sebelum jam 0830H.
2. Nasi putih lauk ayam untuk tengahhari serta air sirap(tanpa ais).Buat sebelum jam 1430H
3. Nasi putih lauk daging untuk petang, kena makan sebelum jam 1900H. Air teh atau kopi panas.
Malam jangan makan nasi atau benda berat.
Ini menu latihan pasukan pasukan polis dan tentera semasa latihan, kursus. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 111# sauffie
btol ke kekdah ni?mmg sy na kurus ni...tp ta bjaye....mcm susah sgt pas kawen..even mkn kurang gile..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 114# sauffie
mcm byk kene mkn nasi je???abes guling2 tu kene wat tiap ari ke cane? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau nak lagi cepat kurus..
guling2 kat jln raya  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
masuk longkang ..keluar longkang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply lolen Tapi makan kena jaga, kalau menu hari latihan:
1. Roti marjerin untuk sarap.Air te ...
sauffie Post at 18-10-2011 08:03
ok...tp x paham lg....buat tu means guling2 ke? gap between mkn ngan guling2 tu bp lama?
ke pas mkn tros kena guling2? harus la muntah berak ijau camtuh  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 119# lolen
Biasanya sebelum makan, pagi, kalau rajin, lps subuh, org tak nampak. Masa tu perut kosong. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Belia & Informasi
|
Author
Post time 5-10-2011 08:56 AM
![[KUIZ PERUBATAN MINGGUAN VOL. 7]: Mudah aje, ilmu harian! VOL.7](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/ca/cafa22106bf87ee6a0ff6b0584fea8d8.jpg)
