|
|
~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~
[Copy link]
|
|
|
Huhuhu.....
ko nk menu aku wat atkins nih ka?
queen_aurora Post at 24-5-2012 13:23 
aku nak menu makanan selama ko buat atkins..
adekah..?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sebenarnyer aku selalu gak mencurangi diet aku..
try makan burger mcD... dah ketepikan roti bun dia tu..
tp aku ni jenis tak suka membazir..
roti tu plak mcm memanggil2 mintak dimakan..
hasilnyer.. licin daging & roti..
lps ni aku dah larang diri aku jejak kaki kat mcD 2 minggu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Arhhhh mggu mencurang.....lantakla.aku dh tahap bosan...huhuh..mggu ni mmg mkn ntah hape2......nak turun se kg pon payah...malas la diet...merajuk jap |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku teringin sgt nak makan dark ceklat...
aku lapar ceklattttttttttttt... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku nak menu makanan selama ko buat atkins..
adekah..??
akuMNdia Post at 24-5-2012 16:30 
Ader....
day1.
Bf - telo robus 2bj
Lunch- ikan grg,ayam bkr, sayo kangkung.
Dinner- sosej 3btg, salad, mayo sesudu.
Day2
Bf - sosej 2btg, salad n mayo sesudu.
Lunch - sup daging
Petang- telo robus sbijik
Dinner - ayam goreng seketul.
Day3
Bf - telor dada, cheese skeping n salad.
Lunch - ayam grg sketul n timun
Dinner - ikan keli grg sekor.
Day4
Bf - telo hancuq n tuna separuh tin, mayo sesudu
Lunch - ayam grg sekor n sayur sawi.
Dinner - ayam bakar seketul.
nih la menu aku...
mayo, sosej kne cek btol2 nilai karb dia...
Tuna tuh amek yg in olive oil, 0carb.
dinner sblm jam7 mlm.
Tuh yg aku dok bace la, aku polo je ape yg org dh brjaya wat....huhu.
Tp snaman jgn lupe,
Aku g gym n brsahabat ngan tangga, umh ku tngkt 14
Sekian.......huhu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply queen_aurora
bile dah ade pengalaman tu tak der ler rasa berat sangat nak buat diet yg ...
maksukiah Post at 24-5-2012 15:10
Aku pong berharap sgt akan berjayaaa........
Doa kan la ea... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ader....
day1.
Bf - telo robus 2bj
Lunch- ikan grg,ayam bkr, sayo kangkung.
Dinne ...
queen_aurora Post at 24-5-2012 21:52
in between ko makan apa...?
aku ni kerap gak lapar semula.. tp tak tau nak makan apa..
tang lunch tu lebih kurang dgn aku..
biasanya aku lunch makan ikan kukus/goreng + sayur bayam/kangkung..
aku pernah cuba makan ayam tp cepat rasa muak...
aku nak tiru breakfast ko laaa..
biasanya aku makan telur rebus 1 biji atau pun kunyah cheddar cheese 1 - 2 keping..
tu sblm pukul 7 pagi...
dlm pukul 8 pg aku makan salad plak (1 mangkuk kecik) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
in between ko makan apa...?
aku ni kerap gak lapar semula.. tp tak tau nak makan apa..
tang ...
akuMNdia Post at 24-5-2012 22:08
aku xd mkn in between.....
Minum air kosong jerk...
Aku xtw lau lapo in between nk mkn per,
huhuhu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1179# maksukiah
aku nk salahkan stress boleh??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ader....
day1.
Bf - telo robus 2bj
Lunch- ikan grg,ayam bkr, sayo kangkung.
Dinne ...
queen_aurora Post at 24-5-2012 21:52
seboleh2nye dalam tempoh induction elakkan makanan proses mcm sosej tu walaupun carb nyer rendah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mencurang di pagi hari...
ada org belikan tuna sandwich..
nak ditolak takut dia kecit ati...
nak dibagi kat org lain pun...
risau dia terasa ati...
udahnyerrr... sendiri telan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply akuMNdia
lorrrrr.....mcm mane tu...??? tak kurus arr ko kalo mcm tu
maksukiah Post at 25-5-2012 09:36
tu la masalahnyer bila ramai org sayang...
lagi ramai org sayang...lagi gumuk aku jadinyer..
sambung diet esok pagi aci tak..?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seboleh2nye dalam tempoh induction elakkan makanan proses mcm sosej tu walaupun carb nyer r ...
maksukiah Post at 25-5-2012 09:23
ooo... sosej tak suai ehhh???
aku baru jer beli ciken sosej cap ramly semlm.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1194# akuMNdia
nanti lambat berat kite turun..kena makan yg betul2 asli gtu.. lagi satu tak digalakkan makan daging merah nih.. cari la daging2 putih sajork..mcm ikan&ayam.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hye geng2 atkins sume..hehe..hari ni da masuk hari ke 3 CC amalkan atkins.
tp xtimbang2 lg,berat asal 53.5kg..nanti lps seminggu baru timbang berat balik.
kpd sape2 yg nak buat atkins,sile la bace donlod dan khatamkan buku Dr Atkins New
Revolution spy korang xlost n dpt buat diet ni dgn betul. CC xjumpe lak link utk pdf buku tu.sorry. nanti klo jumpe CC gtau korang keyh!
pastu,klo korang rs xde idea utk menu2 tu blh rujuk kt link ni:
1)http://genaw.com/lowcarb/index.html
2)http://www.lowcarbfriends.com/bb ... low-carb-meals.html
tu je kot.actually byk je CC jumpe. best2 lak.hrp2 CC dpt kurus dan slim dgn sihat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply akuMNdia
nanti lambat berat kite turun..kena makan yg betul2 asli gtu.. lagi sa ...
maksukiah Post at 25-5-2012 10:01
ooo... kesahnyerrrr...
kalau kita nak makan snack apa yg sesuai ekk...??
sebelum ni aku suka mengunyah gula2/asam2/buahan sambil buat kerja..
la ni takleh nak mengunyah perasaan aku cam huru hara sket..
kejap2 tingat kat ceklat..
kejap2 tingat kat buah2an..
kejap2 tingat gegula.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seboleh2nye dalam tempoh induction elakkan makanan proses mcm sosej tu walaupun carb nyer r ...
maksukiah Post at 25-5-2012 09:23 
lorhhh, kire aku dah terbabas leteww ekhh, hehe...
Aku g amek menu kt blog mane ntah...huhu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hye geng2 atkins sume..hehe..hari ni da masuk hari ke 3 CC amalkan atkins.
tp xtimbang2 lg,berat as ...
Chocochips Post at 25-5-2012 10:57
cc, t law trjumpe link tuh bg ea.....
Aku bru plan nk p beli buku dia, tp donlod lg jimatttt, hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply queen_aurora
seronok yerrrrr...tunggu ler berat ko jadi static tak mo turun2 nanti ...
maksukiah Post at 24-5-2012 08:39
nape ek berat boleh jadi static? dari 65.9 turun 61 tapi lepas tu jadi static...x turun2 lagi pun. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 24-5-2012 04:30 PM
