Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

nuralisa

mlm td giler2 workout.. smpai sakit badan2 pagi ni..
semata2 nak cover nasik dagang, nasik beriani, lemang, ketupat, satay bagai ..
benci2 ... open hse, open office x abis2 ...   tpi jimat duit...   

tpi pg tadi x sempat nak timbang sbb terlewat bangun sakit badan punnya pasal...  
esokla ya din...

gepren

haaa nak check in~

6/9:  50.7kg
13/9:  51.1kg
20/9:  51.6kg
27/9:  51.3kg

Turun 300gram jah
Semalam ada 2 jamuan raya jabatan.. sungguh la tak buleh control napsu huhuk!

pikacun

13/9/11 - 75 kg
20/9/11 - 74 kg
27/9/11 - 74 kg

adooiiiiii susah betul nk turun, sedangkan memang saya jaga pemakanan saya... pi open house ahad lepas pun saya cuma jeling je kat buffet counter tu.... hu...hu...

kodoklawa

Reply 1263# pikacun


   kan..beria-ia jaga pemakanan..last2 skrg ku bantai minum air 2-3 liter sehari..

rose_liz

terkini 57kg.

2kg lagi...

rose_liz

harap2 dapat 55kg next month...tak sabar dah nak pakai baju2 lama yg masih elok...

auntie_girl

Reply  auntie_girl


   waa awalnye update berat, thanks ...
   so utk september ni auntie da ...
din_hbl Post at 27-9-2011 06:57

    sikit je tu kan?
3/10 genap 1 bulan tak sentuh nasik


basically auntie jenis leh je hidup tanpa nasik (kot) cuma mmg kena fight ngan nafsu gila2 la


apa hangpa pk mudah ke nak jinakkan nafsu neh


tapi tu la din,masalahnya auntie p amek carb len ler plak


padahal carb len lagi tinggi kalori dari nasik nak2 roti putih tu

yg auntie pernah buat ala2 hi-protein diet leh tahan 2minggu je,pastu kantoi


tu pon buat2 tutup mata pada hidden carb

auntie_girl

betol ke for every 15kg kita punya weight,kena minum 1.5L air?

rancangan pe tah auntie nengok si suami vanidah si shidi cakap gitu

kata la auntie 75kg, kena minum 5L air sehari la ek?

fairy_fairy

weight as of today: 62.3kg

din_hbl

Reply 1267# auntie_girl

tu la auntie, sebenarnya bukan masalah nasi, tapi lebih kepada portion control. sebagai contoh, kita ni mmg makanan ruji nye nasi, & nasi selalu dikatakan punca kenapa jadi gemuk.. tapi tau tak negara2 lain yg makanan rujinya nasi sbgai contoh Thailand, Indonesia, Vietnam, China, Korea & Jepun, ranking negara2 tu sume duk bawah Malaysia dari segi tahap obesiti. Jadi kesimpulan kat sini, bukan nasi punca kegemukan.. Mungkin gaya hidup (kita ni rakyat yg kurang aktif) atau mungkin makanan (tinggi garam, gula dan goreng), tu mungkin sebab asas nape orang kita kebanyakannya gemuk.
saya still makan nasi, tapi saya dah cut portion n bykkan sayur (1/2 pinggan) dan lauk pauk (1/4 pinggan). again, its not nasi yg jadi problem, cuma kena belajar portion control..

contactlens

update berat
27/9/2011 - 70 kg
nape sejak lepas demam nafsu mkn mnjadi2 ni din...
WLC ni tmbh 2-3 bulan lg boleh din...nk turun byk2 ni kalo boleh

din_hbl

Reply 1271# contactlens

ooo WLC ni mmg patutnya jalan dlm tempoh 3 bulan.. cuma sbb balance tahun ni ada 4 bulan, so saya pecah jadi 2 sesi, sep-okt & nov-dis.. start tahun depan kalau pjg umur murah rezeki, saya akan sambung buat jgk, start sesi 3 bulan

auntie_girl

Reply  auntie_girl

tu la auntie, sebenarnya bukan masalah nasi, tapi lebih kepada portion contro ...
din_hbl Post at 27-9-2011 12:51

   kamu konsultan kecergasan ke?
ce kabo camne auntie nak kecikkan peha yg sebeso batang pokok baobab neh


dulu ada kaka tu kata squat..auntie squat,lutut yg sakit

tuty@mychibibox

betol ke for every 15kg kita punya weight,kena minum 1.5L air?

rancangan pe tah auntie nengok s ...
auntie_girl Post at 27-9-2011 11:54

    auntie, sepanjang saya berdiet yg saya tahu every 25kg=1 Liter air..So auntie perlukan 3 liter..

Saya pun tgh diet walaupun tak mendaftar di WLC ni..tapi saya memang takkan tinggal nasi..yang penting macam cik din cakap..jaga portion plate 1/2 nasi +1/4 sayur +1/4 sayur..amik masa lunch saja pun dah cukup...

nurul146

berat 27/9 = 64.5kg

anur

kamu konsultan kecergasan ke?
ce kabo camne auntie nak kecikkan peha yg sebeso batang po ...
auntie_girl Post at 27-9-2011 14:51

    auntie..setahu saya squat tu lebih pada punggung..lentik mcm ziana zain...jika senang2 masuk laa web ni www.womenshealthmag.com..byk infor ttg makanan serta cara2 senaman

auntie_girl

auntie, sepanjang saya berdiet yg saya tahu every 25kg=1 Liter air..So auntie perlukan 3 l ...
tuty@mychibibox Post at 27-9-2011 15:24

   3 liter make sense...5 liter ke toilet je la auntie nanti

auntie_girl

auntie..setahu saya squat tu lebih pada punggung..lentik mcm ziana zain...jika senang2 mas ...
anur Post at 27-9-2011 16:08

   thanks for sharing the link..auntie tatau ler,sbb yg bagitau tu peha dia mengecik

anur

thanks for sharing the link..auntie tatau ler,sbb yg bagitau tu peha dia mengecik
auntie_girl Post at 27-9-2011 16:52

saya pun bukan tahu sgt...auntie,saya suka buat squat sambil pegang dumbel....terasa seksi gitu..walaupun sendiri tengok..

misz^frid@y

berat tk berubah = 70 kg...