Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

chazey

hey there lurvely ladies and gents,

ari ni berat saya = 76.1 kg.
minggu lepas = 76.2

jadi itu bermakna, minggu ni cuma 100g berkurangan. ekeke.

tapi syukuuuuur dah. ingatkan akan naik pasal minggu ni memang diet kacau sket.

ok, 6 kgs to throw!

hopefully, by the end of october saya boley mencapai 70kg sharp.

chazey

Reply 1265# rose_liz

yeah, 2kg lagi tuh~ very dekat dah tuk mencapai taget...

alya1

berat hari ni naik sekilo....64 kg

tabasco

20 minutes to 12am...sorry lmbat bagi bacaan berat ni.berat tab minggu ni 55.8kg

alyafea

arini maintain 76kg ... hei sshnya la nk trn berat ni ..

sixret

hari selasa 27 september 2011

hari ni puasa 6(last day).

sahur-just minum air.
buka-sup sayur kubis,ratah sekor ikan kembung goreng,sedikit bihun goreng,apam balik seketul,air pepsi sikit dan byk minum air putih.

timbang dlm kul 6.30 ptg(sebelum buka)- 65.9kg

dari 66.5 turun kpd 65.9-----> 600g turun.alhamdulillah.

ms_green

58.6kg's..

cik din, next week I dpt update berat on Thursday je.. sebab away from internet.. harap jgn disqualified name I ye.. thanx..

din_hbl

Reply 1259# bvsf06

tahniah bvs, total berat turun bulan ni -1.8kg, achieve 60% of target.. rasanya kalau bulan depan menten konsisten mcm ni, insyallah akan smpai target berat badan yg diingini..

din_hbl

Reply 1260# kodoklawa

huhu u follow i punya FB? huhu thanks!!!

tahniah kodok, u dh nk dapat semula berat sebelum syawal iaitu 51.5kg.. berat ketupat, lemang, rendang sume dah hilang dah hehehe

din_hbl

Reply 1262# gepren

tapi kan gepren, u byk pegi jamuan raya pun, graf u mendatar je tau, naik sikit je.. so ni bermakna u berjaya jgk kontrol dari naik mendadak, achievement jgk tu..

din_hbl

Reply 1263# pikacun


   ok takpe pika, tahniah sbb berjaya mengharungi dugaan jamuan raya hehe.. eh kerja keras sikit, u cuma 0.02 je utk turun kelas..

din_hbl

Reply 1265# rose_liz


   tahniah rose, u achieve target berat u bulan ni!!

din_hbl

Reply 1268# auntie_girl


   betul mcm tuty reply tu, 1L for each 25kg pun dh cukup.. so mcm auntie ni kena minum air 3L+ satu hari, which is tak byk pun, quite normal je kalau dah biasa..

din_hbl

Reply 1273# auntie_girl

tak la, saya ni level coach je, konsultan tu mcm besar la sgt huhu.. saya ni ada la tlg beberapa org turun berat, tu je..
ok kalau auntie nk kecikkan peha, u kena kurangkan lemak seluruh badan, takleh target bahagian2 tertentu.. lemak badan kita ni mcm air kat kolah, kalau kita cedok air, tempat kita cedok tu tak jadi berlubang, tapi tahap air kolah tu akan turun sedikit.. mcm tu jugak dgn lemak kat badan kita..

so buat senaman atau workout yg target seluruh badan, mcm aerobic dance, yoga, pilates atau strength training. ada beberapa org yg kat sini pergi zumba, which is a great workout too..

ni ada cth whole body workout kalau nk try:

din_hbl

Reply 1275# nurul146

tahniah nurul, u adalah model utk org yg obese, kalau nk mmg seribu daya.. total u turun bulan ni -3.5kg, turun dari kelas obese ke overweight, n kalau menten mcm ni rasanya bulan depan boleh jadi BMI normal

din_hbl

Reply 1280# misz^frid@y

takpe jgn down misz, stay motivated ok.. nak motivasi, pergi kat FB saya tgk gambar SUCCESS

din_hbl

Reply 1281# chazey


   total penurunan bulan ni u dah turun -2.9kg, hampir nk achive target 76kg. good job chazey!!

din_hbl

Reply 1283# alya1

ha alya, makin lama makin naik ni alya, buat something ek, take action..

din_hbl

Reply 1284# tabasco


   ish tak lambatla tab, last check in kan rabu tghari .. tab ni menten je berat, tapi mungkin saiz badan u mengecik kut.. u ada buat bacaan body fat percentage tak?

din_hbl

Reply 1285# alyafea


   alya dah siap buat 'homework' tak? maybe homework tak siap kut, tu berat tak turun2 huhu