AKU NAK KURRRRUUUUUSSSS!

kasihdansayang

Reply 8# suraya-sue


    bagusnya x makan ns lansung..aku jenis xboleh x makan ns..kena makan jgk walaupun sikit..xtahan nafsu lah

kasihdansayang

Reply 26# jazaa


    duramine atau xenical tu pil diet ke?

nesvitahoney

Post Last Edit by kasihdansayang at 7-12-2011 10:29

aku ni jenis yg jarang 'buang'..so satu hari  ...
kasihdansayang Post at 7-12-2011 02:27

u makan oat kosong ke atau ada campur apa2? sy kalau makan oat kosong camtu mmg x leh telan. x sedap lgsg.. hihii. selain campur susu boleh campur apa lg nk bg sedap oat ni. aku pun nk slim jgk tp tu la nafsu mkn nasi tu mmg x leh tinggal. huhuu..


(posted by mobile)

bambimo

hai semua..jgn risau la...due to my xperience saya mmg mengalami masalah kegemukan, pehtu preggy plak sampai last weight 80kg...pas brsalin, brpantang otomatik kurus..sbb brpantang n xcukup tdo anak meragam malam2...skrng lebih slim dr masa anak dara
morale of the story pd pompuan2 sana, branak la byk2

bambimo

Reply 24# jazaa


   penah try xenical tp xtahan le babe...kena g masuk bilik air cirit heheh

asziemiworld

bleh try softfea diet drink ...memang best :-)

sitisitu25

salam semua..

aku jaga makan da sebulan..pg2 makan coco crunch n fresh milk..tuka2 ngan sandwich wholebread..minum air 2l-3l sehari..malam tak makan..kalu lapo minum oats or nestum jek..

br seminggu ni..aku try wat exercise mcm dlm video u-tube tu..tiap2 malam buat..kecuali hari isnin n semalam (selasa) sbb senggugut..tp mggu lepas..full isnin-jumaat aku wat..tiru aksi then bukak lagu rancak2..buat dlm 30minit- 45mint jek..kuar peluh sume..

semalam check..berat da turun 3kg..semangat tul aku nk continue lg malam ni..

tak payah pil pape..tak yah sign up fitness..

dr.R

salam semua..

aku jaga makan da sebulan..pg2 makan coco crunch n fresh milk..tuka2 ngan sandwich  ...
sitisitu25 Post at 8-12-2011 15:22

Salam kembali buat kamu, aku ingin menyarankan beberapa perkara pada kamu. Mungkin cara diet kamu ini di namakan low calorie, iaitu membuat catuan jumlah calorie dalam sehari dari jumlah harian calorie. Walau bagaimana pun meninggalkan makan malam / dinner adalah sangat tidak di galakkan, seeloknya kamu cuba makan 1-3 biji telur rebus yang di buang kuningnya atau 2 biki telur rebus gunakan 1 biji kuningnya. Untuk pengetahuan kamu 1 biji telur rebus mengandungi hanya 70 kalorie, 1 biji putih telur hanya 15-20 kalori sahaja dan proteinnya sangat tinggi. Bila kita berdiet protein adalah sangat penting untuk pembinaan otot, tidak perlu berlebihan mengambilnya setakat berpada saja. Sebab kita tak mahu bila kita berdiet cara ini kita akan ringan berat disebabkan oleh kehilangan otot juga dan juga air, kehilangan berat otot adalah sangat merugikan dan lebih baik yang hilang itu adalah lemak sebab lagi banyak otot dalam badan kita maka metabolisme badan kita akan meningkat.

dr.R

u makan oat kosong ke atau ada campur apa2? sy kalau makan oat kosong camtu mmg x leh telan. x s ...
nesvitahoney Post at 7-12-2011 12:10

Sekiranya kamu seorang yang dalam diet dan mengamalkan diet dengan pengiraan calorie, mencampurkan oat bersama dengan susu skim adalah sangat di galakkan. Susu skim ini sangat rendah kalorinya dan penting ianya tinggi kandungan protein, mungkin ianya tidak popular di Malaysia tetapi sekarang Skimmed Milk ini sudah mula senang diperolehi terutama di pasaraya Tesco (mereka ada brand sendiri). Tapi sebelum-sebelum ini susu skim juga sudah ada diedarkan, tidak silap jenama terkenal ialah Sunlac tetapi sangat sukar mendapatkannya mungkin akibat kekurangan kesedaran orang awam mengenai susu ini.

sitisitu25

Reply 129# dr.R


    tq for info..maybe boleh try dinner telor malam ni..

norbaya

Reply 130# dr.R

pernah minum susu ni dulu masa amalkan diet JM....leceh!!...selalu tak der stok...tapi tak leh lawan susu SD2.

dr.R

Reply  dr.R

pernah minum susu ni dulu masa amalkan diet JM....leceh!!...selalu tak der stok...ta ...
norbaya Post at 13-12-2011 12:08

Apakah JM itu? Jilliam Michalle ke?, kalau nak dapatkan susu yang sedap lagi nyaman sehingga minjilat tetekkan yang terakhir aku sarankan kamu beli saja Whey Protein. Apakah whey protein? ianya adalah susu yang tinggi protein digunakan untuk membina otot, ianya juga terdapat dalam banyak perisa seperti seperti coklat, vanilla dan rasa seakan ice cream saja. Bukan lah kegunaannya terbatas untuk membina otot saja, tapi biasanya begitu lah dan tak salah kamu mengamalkannya semasa berdiet ini sebab lagi otot kamu terbina dan tumbuh maka tambah tinggi metabolime kamu dan bila kamu bersenam lebih kerap maka lemak akan ditukar menjadi otot. Kesannya berat badan kamu mungkin akan berkurang juga, tapi selalunya bila dah otot banyak berat kurang nampak berkurang tapi ianya lebih pada kehilangan inci dan ukuran badan! bukan kan itu lagi penting. Bagi aku x kira kamu turun 10 kilogram berat sekali pun tapi x guna kalau orang x perasan pun kamu dah kurus sebab badan kamu masih mengeleber dengan daging dan kulit yang ada, lagi bagus berat hanya turun 2-3kg tapi badan kamu nampak fit dan kenyal akibat ada sedikit otot terbina (tidak lah perlu hendak menjadi body builder itu) dan ramai yang perasan akan perubahan badan kamu nampak lagi langsing.

norbaya

Reply 133# dr.R


    jillian michale larr....tak nak!! dah ada susu SD2..tetap dihati

dr.R

Reply  dr.R


    jillian michale larr....tak nak!! dah ada susu SD2..tetap dihati
norbaya Post at 13-12-2011 12:34

Selamat berjaya buat kamu dengan SD2 itu, aku pun tidak pasti apakah sebenarnya SD2 itu tapi bila akku google ia seakan ubat diet meal replacement sebegitu bukan. Aku juga terbaca seakan dia mengalakkan mengurankan pengambilan karbohidrat, maksudnya pengambilan SD2 di gabungkan bersama Atkins diet atau Dukan diet adalah lagi berkesan sebegitu. Tidak mahu bercerita pasal Atkins atau Dukan diet sebab mungkin diet jenis ini kurang digemari oleh ramai orang terutama pakar kesihatan, tapi aku tidak menidakkan keberkesanan diet jenis ini dalam membantu menurunkan berat badan.

norbaya

Reply 135# dr.R


    meal supplement..iya..berdiet tanpa berlapar.. ...mengajar kita to 'eat the real food'..pengambilan karbohidrat pada kadar 20-35g sahaja datang dari sumber buah-buahan...selebihnya akan diambil dari simpanan lemak dalam badan dan dibakar menjadi tenaga...membantu proses penurunan berat badan lebih teratur, lemak terbakar bukan air yg berkurangan..

konsep yg digunakan bukan diet atkin atau dukan atau yg seumpamanya..dia lebih kepada intelligent nutrision..formula yg digunakan ialah PSMF (Protein Sparing Modified Fast)..jika lebih berminat sila layari  newimage-slimdiet2.blogspot.co
m..disini kamu akan dapat lebih banyak pengetahuan tentang bagaimana SD2 membantu dalam proses penurunan berat badan dengan lebih selamat.

azerlma

Dr. kalau minum kopi, macam kopi mak dara tuh.. kopi kacip patimah tuh.. x bagus ka?sy weekdays.. mmg x lepas exercise. .. tapi hampa.. produk2 sume ,, x yah ckp.. sudah dicuba.. last solutions.. pergi clinic.. satu doktor situ offer injections utk nipiskan layer lemak itu.. berminat.. tapi.. ough... bahaya?
mohon pandangan

cik_tiger

saya pun ada masaalah nie.. tapi now saya amalkan ---> kurangkan mkn mlm and portion control... less mkn junk food.. nampak ada perubahan coz baju lama dah muat!!.. minum air sejuk bole tinggikan metabolisma... teruja gak bila tgk Biggest Loser!!

MamaLutfi

Reply 135# dr.R


    Sokong 100% dgn Norbaya n nak menambah fakta yg di berikan oleh Norbaya.
Karbohidrat apabila masuk dlm badan akan jadi gula. Apabila ada kehadiran gula, insulin iaitu sejenis hormon akan dirembeskan. Fungsi insulin sebenarnya untuk bantu pertukaran gula kepada tenaga. (gula tak boleh ditukarkan kepada tenaga tanpa insulin).
Satu lagi sifat insulin ni ialah ia menggalakkan penyimpanan lemak. Sebab tu bila insulin banyak kita boleh gemuk

Apabila terlalu banyak gula dan insulin dalam badan, gula akan ditukarkan kepada glycogen dan disimpan dalam hati (liver) dan sel otot. Bila bdn kita dapati banyak glycogen dlm hati dan sel otot
ni, reseptor insulin akan jadi resistant (rintangan insulin). Jadi insulin tak dpt bantu gula tukar jd tenaga. So, bila bdn tengok gula masih byk dlm bdn, pankreas akan hasilkan lebih banyak insulin. Insulin kalau terlalu banyak dlm bdn, ia akan jd toksik dan insulin akan lebih resistant lagi. So, tenaga tak dapat dihasilkan. Bila takde tenaga, letih, badan akan minta kita makan lebih banyak karbohidrat untuk penghasilan tenaga. Kita jadi ketagihan karbohidrat. Bila kita takde tenaga, kita lemah dan letih, keinginan untuk ambil lebih banyak karbohidrat (gula) sebagai sumber tenaga akan meningkat. Ini tindakbalas semulajadi badan. Ala, mcm kalau kita tak cukup air, kita akan haus dan ketagihan air.

Ini sebenarnya patofisiologi mcmana kencing manis terjadi. SDII membantu kita dlm mengamalkan pembakaran lemak semasa kita kita sedang menjalankan diet Karbo n gula..bukan sebagai MEALS REPLACEMENT tetapi MEALS SUPPLEMENT!!

nurekin

aah la..cmner nie...obes tahap dewa... berat 95kg tinngi 172..malu la dgn perot mengelebeh nie..plizz help... {:4_189:}

saffron_lady

huhuhuhu...saya pun dah tahap obes...berat badan 54 kg..tinggi 159...BMI= 33.3..Doktor cakap saya tak boleh buat senaman yang melibatkan kaki...sebab saya mengalami sakit tumit...nak buat senaman pun tak de masa.macam-macam usaha diet dah buat tapi tak menjadi...cadang nak makan pil adipex dan xenical....tolonglah ....