Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

lily_hm

Reply 1394# sixret


senasib la kita kan.. huhu
then apa yg u buat yg bleh break nombor2 jahat tu?

khayzl

Reply 1391# din_hbl


    tq... tq..

i'll make sure that I achieve my personal goal for this month... 45KG...

tadi kat restaurant betul2 menahan diri dr order nescafe ais walaupun tekak dah terasa nak minum... last2, order soya ais

kodoklawa

ai punya berat tak berubah punn..hukhukhukk

52.4kg..ilang hanya beberapa ratus gram shj

matakucing

check in...

berat timbang pagi tadi :--> 57kg ..tak kurang dan tak tambah...huhu...

sixret

Reply  sixret


senasib la kita kan.. huhu
then apa yg u buat yg bleh break nombor2 jahat tu?  ...
lily_hm Post at 4-10-2011 13:33

   mula2 macam dah nak patah semangat sbb tgk berat tak turun2. tapi sy keep on moving.last2 berat tu turun gak.

sixret

update berat.

2.30 tghari tadi sy timbang berat-65.3kg. tinggi 178cm.16% body fat.

2 hari,isnin dan hari ni, sy tak makan apa-apa.just minum air byk2.


update menu mulai hari:

khamis(29/9/11)

pagi-tak makan

tengah hari-tak makan

malam- ratah sayur pucuk ubi.

jumaat(30/9/11)

pagi-makan roti putih letak sambal ikan-3 keping.

skip lunch

dinner(around pukul 6-7ptg) makan megi asam laksa satu bungkus(teringin sgt).

malam pukul 9 makan 2 biji oren.

byk minum air suam.


sabtu(1/10/11)

pagi-makan megi ayam 2 bungkus-letak 3 cili padi yg dihiris,sosej kecil 3 ketul dan satu telur.

byk minum air putih suam

skip lunch.

dinner-ratah sayur bayam.

byk minum air putih

ahad(2/10/11)

pagi makan nasi beriyani,ayam seketul dan daging 2 ketul kecil.pastu makan telur pindang sebiji dan cupcake.mmg makan tak hingat sebab favourite.tu makanan saudara kahwin.

skip lunch.

dinner (pukul 6-7ptg)makan roti jala dan kuah kari nangka.mula2 amik 4 gulun roti jala,pastu kari dia sgt sedap,tambah lagi 4 gulung.

byk minum air putih.

isnin(3/10/11)

tak makan selain 2 biji limau  just minum air putih suam byk.

selasa(4/10/11)

tak makan apa-apa selain 2 biji limau just minum air putih suam byk.


setiap hari mesti minum nescafe segelas.

rahsia_luna

Reply 1393# nuralisa

hi lisa...actually last week i ada keje luar, so x smpt la nak tgk..tp weekend i smpt pasang..
susah gak nak follow...maybe kena try byk kali..baru blh follow step dy..hehehe
anak2 dok gelak kn i je.... tp mmg best..

pikacun

check in!!!!!....... happy lah jugak, walopun berhempas pulas berdiet tapi penurunan sy hanya 500 gm jer.... walo bagaimanapun saya tetap bersyukur ke hadrat ilahi...

13/9 - 75 kg
20/9 - 74 kg
27/9 - 74 kg
4/10 - 73.5 kg

rahsia_luna

Reply 1392# din_hbl


    oic..tnks for d info..
td lunch gi tesco, cari buah prune and oat yg mix dgn buah2... coz mulut ni nak mengunyah je.. skip nasi
klu kat umah, pantang tgk kacang belah.. (balance raya ari tu) dulu x suka mkn kacang tkt jerawat..tp skrg ni pantang nmpk kacang... sure x tahan nak mkn... klu mkn kacang byk ok ke din..??

alyafea

x naik x turun maintain 76kg ... dh x tau nk buat camne mkn nasi sekali sehari ... pastu siang kalu lapar mkn biskut je ... tp msh x nk gerak jarum ni ... geram tau .

azirahs007

Nak joint boleh... tengah sibuk2kan diri membuang lomak2 dejil... lama dah ternak lelemak ni..

Mula-mula diet - 73 kg
Sekarang - 64 kg
Target - 50 kg (verangan yo kan)

chazey

hai uols. nak apdet gak. berat ari ni = 75.1kg.

laswik 76.1.

jadi jumlah pengurangan ngam2 1kg. hu...

auntie_girl

Reply  auntie_girl

la nape naik berat tu auntie?
din_hbl Post at 4-10-2011 06:44

   leh tak kalo guna alasan tengah redflag?

sixret

selasa(4/10/11)

dari pagi hingga pukul 5 lebih petang tak makan apa-apa selain makan limau dan minum air suam.

tapi pukul 5 lebih tadi, ratah pucuk ubi masak lemak cili padi-byk jugak la.adalah untuk 2-3 orang nyer makan.(favourite sgt2). pastu makan ayam masak sos 2 ketul.bahagian tulang.buang kulit.pastu makan bihun semangkuk kecil. pastu ada cupcake lagi kat umah,makan satu lagi.last sekali kuih bakar makan satu potong kecil.

terus rasa menyesal tu dtg. nak cover balik, lepas solat maghrib, jalan kaki pergi ke satu tmpt kat kawasan rumah.adalah dlm 1.2km nak pergi tmpt tu.prgi balik dalam 2.4km.berpeluh gaklah walaupun cuaca luar sejuk. terus rasa gembira skit.balik umah,tak pasang kipas,nak suruh berpeluh lagi.terus masuk forum.

bvsf06

Check-in: 51.3kg

rose_liz

salam...
sori lambat update, smlm timbang tapi tak sempat la nak online....bzzzzzz urus perpindahan nih!!huhu...

berat naikkkk!!! adehhh...tapi mmg niat tak nak diet pun 2 minggu ni...byk sgt majlis farewell, malam ni bbQ pulak...nak melantak habis2an makanan kat sni...nak tgk maxima naik berapa...hahaha!

last week 57kg, this week naik 600g, 57.6kg


harap2 tak la naik over...

nuralisa

Reply  nuralisa

hi lisa...actually last week i ada keje luar, so x smpt la nak tgk..tp weekend i ...
rahsia_luna Post at 4-10-2011 15:44

no prob.. u ada mention dlm pm..
aha.. u try workout yg cardio go-go tu.. senang sikit yg tu..
x per ..mula2 mmg susah..dah lama2 nnt u dah expert.. boleh bukak class lagi..  

nuralisa

Reply  din_hbl


    oic..tnks for d info..
td lunch gi tesco, cari buah prune and oat yg mix d ...
rahsia_luna Post at 4-10-2011 15:52

if i'm not mistaken (din betul kan), kacang pun kalori tinggi..
bergantung pada kacang jugak..esp. bila kita makan kacang..ralit je depan tv..
tahu2 dah abih sebungkus ... tambahan pulak kalau kacang tanah ..dengan minyak lagi...

sabdulha

update - 48.6kg

Swift

check in ....66.6 kg...

ari ni my cheat day...syiokkkkkk.....