Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

contactlens

check in berat

5/10/2011 - 69kg
target - bape2 j e la..

nreezt

Encik Din, melapor diri...current weight : 110.7kg...
asek naikk je..camne eh..saya tak wat ape2 pun & tak ubah ape2 pun ..patutnyer maintain tapi makin naik plak...wadussss....
adekah diriku yg semakin tua & metabolism pun semakin turun?? huwaaaaaaaaaaaa

cubajaya

minta maaf, last week kursus seminggu x dpt timbang....minggu ni 71.7kg...benciiiii

matakucing

hari ni masih lagi 57kg...

pagi ni buat sarapan nasi lemak (seperiuk besar gitu) sebab anak2 sibuk nak makan nasi lemak....aduhai dugaan betul coz si ibu turut terliur...

sudahnya pagi tadi kul 9.20 pagi makan gak nasi lemak(yang cuba idelakkan)...tapi masih terkawal coz makan satu senduk jer....

lunch tadi  makan lagi satu senduk nasi lemak tapi melantak banyak ketul lah pulak pencuci mulut iaitu agar2 gula merah (ada santan tu...huhu)...apa nak buat dah lama x buat agar2 tu , bila buat mulalah melantak tak ingat....

nampak gaya petang ni kena jogging sejam lah kat depan tv....


p/s:malam ni tobat x nak makan nasi lagi....

sixret

ada sesiapa tahu kat mana nak beli treadmill? berapa harganya? around 1k?thanks.

rahsia_luna

if i'm not mistaken (din betul kan), kacang pun kalori tinggi..
bergantung pada kacang jugak..e ...
nuralisa Post at 5-10-2011 08:13

    la btl ke..hmy3: hubby i la..dy beli smpai 2 pket masa raya .. actually dy mmg x leh mkn byk coz gaut..
tp biasa la degil..nak gak beli...last2 i pun terjebak sama..
tp smlm i dah shoping beli prune n oat+buah2an kering so pasni i mkn tu je la ..insyallah..(kuatkn lah semangat hambamu ini..... amin)

rahsia_luna

no prob.. u ada mention dlm pm..
aha.. u try workout yg cardio go-go tu.. senang sikit yg tu ...
nuralisa Post at 5-10-2011 08:08

oic..actually i try yg salsa..mcm best je..tp susah nak follow....nasib baik x tergeliat kaki..
nnti i try yg go-go plk erk... klu i bukak class u joint k

norim

Berat hari ni.. baru je timbang 56.5 kg.

din_hbl

Reply 1384# sesusah jer

tahniah turun 300g (^^)v

din_hbl

Reply 1390# lily_hm

turun 700g ni, insyallah next week dpt la pecah angka 65 tu.. :>

din_hbl

Reply 1395# nurul146

-800g, niiiiiiceeeee :>

din_hbl

Reply 1396# gepren

takpe, turun sikit2 ni selalunya sebab otot pun naik, so takpe, itu lagi baik

nuralisa

oic..actually i try yg salsa..mcm best je..tp susah nak follow....nasib baik x tergeliat kaki..
...
rahsia_luna Post at 5-10-2011 16:57

smpai tergeliat kaki.. dapat i bygkan camner gigihnya u bersalsa part silang2 kaki tu..  
kalau i joint ur class..sapa nak joint class i ...  

btw din..sorry lambat update bru tdi sempat nak timbang 55.6 kg...  

susahnya nak dpt figure 54 ni... i nak challenge luna nie....
since skrg dia dah rampas title 'teacher salsa' dari i...  

din_hbl

Reply 1403# kodoklawa

aik kodok, u refer berat yg mana ni.. last berat is 51.7kg kan..

din_hbl

Reply 1404# matakucing


   eh u turun 500g apa

din_hbl

Reply 1408# pikacun


   tahniah pikaa.. u turun slow n steady.. takpe yg penting konsisten..

din_hbl

Reply 1409# rahsia_luna

there's a reason it is called healthy snek.. kalau snek tu, kenala makan sikit.. kalau makan byk dia jadi 'meal' dah hehe..

healthy snack kena limitkan 100-200 kalori je.. snack ni function dia just nak lapik perut; elak perut terlalu lapar sebelum waktu meal seterusnya..

din_hbl

Reply 1411# azirahs007

boleh2.. saya dh masuk dlm list.. tiap selasa jgn lupa update berat tau. walau berat naik, update je.. klu nak tips ke nk kongsi masalah ke, jgn segan bertanya ye..

din_hbl

Reply 1412# chazey

wow 1kg tu.. u antara yg byk turun gak minggu ni, tahniah

din_hbl

Reply 1415# bvsf06

wow tabik spring!!! bvsf ni antara peserta konsisten turun berat, every week mesti ada sikit turun.. congrats!