|
|
hish sy umo skrg ni pon dah bongkong2 sakit belakang.. 68 kalu, mesti bongkok sabut 
tapi omputeh kuat exrcise n gi gym... nmpk steady je depa
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nefnefnef replied at 18-4-2020 08:28 AM
Oh my, catatan dari yang kena C19 itself... Godspeed, doc. Get well soon
Tq mod Adila yang baik hati
Doc, how's the progress after few days recuperating? Dah rasa segar sikit? |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ipes2 replied at 28-4-2020 11:09 PM
hish sy umo skrg ni pon dah bongkong2 sakit belakang.. 68 kalu, mesti bongkok sabut
tapi om ...
Mmg kena exercise dari rumah, supaya otot kuat. Kalau dari muda malas exercise, dah tua lembik ja. Hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
knp x nak keje kat Msia....
nak OT sikit..
kwn saya patah tangan...
dah baik pun...
ms folo up chk up..
doc prescribed Neurontin (gabapentin)...
ubat anti sawan/kayap...
apa kaitannya dgn broken bone?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
US ada release info...
virus covid memekatkan darah pesakit sampai beku seterusnya menyebabkan stroke / heart attack...
kalau yg muda2 positif tanpa simptom mereka pun boleh kena juga ke..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ye, sebenarnya, jika kita unwell sbb apa2 virus pun, kerana inflammatory response dalam badan, kita boleh dapat blood clots esp kat kaki dan boleh ke lungs. also, bila kena apa2 virus, mmg terbaring tak bergerak tido aje.. so risiko utk blood clots jadi mmg naik lah. jugak, kita dehydrated, lagi lah ber risiko utk clots.
covid ni mmg dikatakan ada berisiko utk pesakit dapat blood clots. ye yg muda pon boleh kena mon. baik mon gerak2 dalam rumah semasa PKP nih.. if tido mcm ular kang risiko clots tinggi lak
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah segar doh
dah back to work doh
(sepatutnya, kena tunggu dulu sikit rasanya sebab symptoms ada lagi, tapi docs tak cukup)
now dah fully recover alhamdulillah
nefnef sila jaga PKP
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy selalu suruh org wat exercise
sy sendiri tak pulak
konon busy.. tapi bila free tak jugak exercise
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
terima kasih nerdy
awak jaga2 ye dgn PKP tu, ikut ye? jgn tk ikut
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ipes2 replied at 30-4-2020 03:32 PM
sy selalu suruh org wat exercise
sy sendiri tak pulak
konon busy.. tapi bila free tak jugak exer ...
Doc, walk the talk...
Ada kawan I pernah citer. Dia pegi appointment kat hospital. Pastu doktor tu suruh dia jaga pemakanan, exercise semua. Dia ckp kat saya, "Doktor tu nasihat aku kemain lagi, dia sendiri obese, mengah mengah." |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
neurontin boleh diguna utk painkiller dar pain yg dtg dari nerve, selain dari ubat epilepsymungkin dia ada sakit dari nerve ek selepas patah
biasa sy beri paracetamol 1000mg 4 kali sehari dengan iburpofen 400mg 4 kali sehari utk 5 hari, then turun kan frequency nye kepada bila perlu.
bila dah setel sikit, kita stop neurofen dia dan guna paracetamol aje
dia allergic to ibuprofen kot. neurontin tu mahal tu.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ha, betul kata knowlee..dah didapati melalui research, pesakit lebih dgr nasihat (bukan dari pemakanan aje, atau berat badan aje, tetapi juga dari nasihat lain), jika doctor tu BMI dia normal or near-normal dan lebih yakin dgn sesuatu obesity clinic, jika staff nya pon slim.
ha nnt sy buat stretching every morning.. bukan apa, bila keje, mmg busy kesana kemari.. balik umah terus tido kroh kroh.. mandi pon tak
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berjalan ke sana sini tu pun kira burn calories jgk. Makan tak jaga la ni... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy mkn apa yg ada dan bila ada masa aje.. nasib baik alhamdulillah tak gemuk
tapi cholesterol naik la sikit
eh, things kita buat at work eg jln sana sini tu, tak dikira exercise tau, sbb kita akan cover dgn food kita. exercise yg dimaksudkan oleh doctors adalah dedicated time utk exercise
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
padanlah berat saya naik walaupun banyak berjalan... hahahaha...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ha, kena dedicated a time eg 20mins masa depan tv, buat angkat berat dumb bell 2kg.. byk tu bakar caloires.. overdo nnt jadi lapar lak
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ipes2 replied at 30-4-2020 04:44 PM
ha, kena dedicated a time eg 20mins masa depan tv, buat angkat berat dumb bell 2kg.. byk tu bakar ...
Selalu ja depan TV exercise. Kekadang pasang YouTube, follow je video. Cuma sekarang tgh sakit belakang, so exercise sambil baring ja. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wat upper limb exercise dgn dumb bell yg sy kata tu lah.. tak pressure pada back awaok this kind of exercise
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ipes2 replied at 30-4-2020 04:49 PM
wat upper limb exercise dgn dumb bell yg sy kata tu lah.. tak pressure pada back awaok this kind o ...
Okay, boleh. Saya buat pelan pelan. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Author
Post time 29-4-2020 01:21 AM
