|
|
[Dunia]
Obesiti jadi risiko besar jika dijangkiti COVID-19
[Copy link]
|
|
|
sayawifenikmie replied at 12-9-2021 10:28 PM
akak ikut juga saranan
mcm tidur 2-3 selepas makan
tidur bantal tinggi
Ada penurunan x akak...rasanya...sebenarnya sehari pun kita boleh nampak berat kita turun....guna timbang digital tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sis gerd+nak kuruskan badan ke?
My husband pun gerd jugak and tgh kuruskan badan
mmg mencabar, but main nya kena makan 6x sehari and makan ikut waktu
tolong jgn diet and biar perut berlapar, kena snacking
so snacking between meal tu sis boleh makan buah like apple or pisang
every day kena minum air rebus halia+halba bagi badan keluar angin sebab bila diet perut senang kembung & trigger gerd
kitorang sejak covid memang eat clean
main meal lebihkan protein ayam/ikan and sayur (raw)
kalau boleh avoid empty carbo terus lagi bagus, except the good one macam rolled oats very good untuk lower cholesterol
apa2 jenis sos semua tu avoid, high sugar and sodium
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
becir replied at 12-9-2021 05:55 PM
I dulu time study pun asik kena bodyshaming sebab kurus..Dari breasts ke bontot ke peha semua kena ...
Hahaha sama la.. Masa muda dulu apa je org tak panggil, papan, plywood, cicak terkepit kat pintu semua ada hahaha. Alhamdulillah dah 40an masih boleh pakai saiz xs-s. Tp start umur 35 badan i dah cepat naik dah. So memang jaga makan & exercise sampai skrg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
... ada ... timbang kelmarin (pagi sebelum makan) 85.3 kg, semalam sebelum makan juga = 84.5 kg .. so ada penurunan dlm 0.8kg ...
hari ni lupa timbang ... esok pulak akak timbang
hari ni bawak bekal air mineral je ke opis
dengan roti dan sardin utk sandwich dlm tin tu
gigih ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
banyak tak berat badan your hubby turun ?
akak ada cuba buat air rebusan halia+kunyit+epal hijau + serai ..
kawan akak kata boleh naikkan metabolisma badan ..
tapi bila buat kali ke-2, rasa macam ada palpitation (debar2) .. terus tak berani
boleh ke gerd minum air rebusan halia?
halia akan keluarkan angin ke buat perut jadi berangin / kembung?
oats boleh ke sis?
dia tak akan sebabkan angin ye ?
now ni, akak makan je nasi macam biasa
cuma kurangkan kuah
dan kurangkan jumlah
pisang tu .. apa apa jenis pisang pun ok ye ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
evlinne replied at 13-9-2021 08:10 AM
Ohhh iols join group sama jugak
Aiol haritu pun kena anxiety sbb gastrik teruk, cuma dapat uba ...
Oh ye ke.. geng group la ni hehe
Iols pantang ikut sbiji mcm dlm announcement tu.. elak smua benda yg x boleh dan makn smua yg dlm list yg diberi termasuk supplement yg dia org recommend..
Mcm dkt sbulan lebih iols stick ngn program bubur tu lepas tu bru ubah skit skit masuk fasa kedua nasi dan lauk lauk yg dibenarkan..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku stedy jah 58-59 tak ketot ye kot..kurg lagi betul tk sis xtau? ..kalu ketot tu yg takut gemok. makan pun suku2 jah dari dulu..eksais dlm rumah buat baking tu bdrii 4-5 jam ooiii smbil buat keje. lari2 anak
tapi memang betul obes ni membunuh..bila badan dah tak berfungsi total maka covid adalah pembunuh mudah.
aku tegok ada sorg tu kena covid..dia takde simptom tapi nk demam2 gitu..tapi bukanlah org yg berisiko maka dia sembuh sdri dalam 14 hari. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sayawifenikmie replied at 13-9-2021 12:05 PM
... ada ... timbang kelmarin (pagi sebelum makan) 85.3 kg, semalam sebelum makan juga = 84.5 kg .. ...
Tahniah...turun 800g....ok tu..biar hari2 turun... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku mmg ada waktu mkn sendiri.
tkde mkn kudap2 sbb aku mmg tk suka.
Alhamdulillah. tkde la obes.
cuma sjk pkp, jrg mkn malam sbb aku tertidur. kdg2 lapar sgt terjaga awal.. haa subuh tu aku mkn breakfast banyak ..
lps subuh.. kemas dapur, siapkn breakfast utk mak. terus masuk kelas online.
skrg aku masak 2.. 3 juadah tp portion skit. sbb membazir bila mak mkn sorang, aku pulak tertidur tk mkn mlm.
kot dulu skolah, aku masak subuh terus bwk bekal atau potluck ke sekolah. tkde la membazir. ni dilemma tukang masak kt rumah. bila tk nk buang mknan lebih.. semua sumbat ke mulut |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mula2 diet just control portion nasi and sugar intake. and avoid makanan and cili/sambal yg boleh trigger gerd,
masa ni slow turun sebulan 1kg
lepas eat clean and tak makan empty carbo + jogging
baru laju turun 3/4kg sebulan
pisang bukan semua boleh, pisang berangan trigger gerd dia.
yg ok pisang cavendish beli kat jusco tu je
makanan for gerd ni kena try and error la sis, xsemua org sama
oats so far ok, buat overnight oat lepas tu mix with berries untuk breakfast.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
musim slim bermula..up cikit |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bookmark nanti nak baca thread ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 13-9-2021 08:40 AM
