|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
|
ala laptop tngl kat kg tgu hubby blk keja br leh on9 ... td lupa nk update awal skit ... berat 77.5kg .. mencik tau ... :@ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ala laptop tngl kat kg tgu hubby blk keja br leh on9 ... td lupa nk update awal skit ... berat 77.5k ...
alyafea Post at 22-3-2012 00:51 
timbang pas makan mmg nek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 137# cmf_death
haha....bukan lah....dia tu kawan jer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 138# din_hbl
Tahniah Anaryu....byk tu 1.5kg.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 142# cmf_death
ala x juga .. smlm buat salt water flush pastu minum air bergelen2 tp x membuang pn ... mls nk buat swf lg la dh la rsnya mcm harreem ...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 115# midori_katana
i tak pasti tpt lain mcmana...di tpt i...byran cuma RM30.00 termasuk daftar & ahli...next RM20.00..utk personal trainer ia bergantung pada berapa bulan u nak...contoh 3month..200++ setiap bulan..apa yg perlu dibuat hanya akn diketahui selepas ada berapa saringan ujian...ia bertujuan utk melihat apa yg sesuai dgn body & jantung.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 146# alyafea
tumpang tanya....swf tu aper erk? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 148# midori888
salt water flush tu detox pakai air garam yg masin gile .... hehehehe .... masin tahap air laut yg kena minum smp 1liter ... tp yg bagusnya sejam lps tu akan buang semua yg ada dlm perut ni ... smp xde apa nk keluar dh ... mcm cirit dkt 10 kali pegi toilet tp x rasa sakit perut pn .. dia mcm nk kuar trus je .... leh tgk kat tread detox sendiri ...
sy minum x smp 1 liter pn tu yg x detox abis smlm .. hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 147# aik.ah
hmm...mahal jugak erk personal trainer nie..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 149# alyafea
hmm....elok ker erk minum air garam....bukan kita kena kurangkan pengambilan garam ker? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 150# midori888
memang laa mahal..tapi ia berkesan coz apa yg disyorkan sesuai dgn body kita..i lebih prefer guna equipment gym je..insyallah hari ni i pegi survey2..lau ok end month i join...i ceta kan u ok! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 149# alyafea
garam yg ukt masak atau mcmana?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 152# aik.ah
ok...thanks aikah.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jeng jeng jeng.. ranking minggu ketiga..
tahniah anaryu, kembali ke tempat pertama n penuruna ...
din_hbl Post at 21-3-2012 23:16 
mekasih cik din....nanti sya update tips2 ok... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 154# midori888
u welcome... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
terlambat
Post Last Edit by linda_rahman75 at 22-3-2012 09:44
morning.. terlambat update pulak, baru balik training,,, tapi xpe la just update gak la
update berat 22/03/2012 : 58.9kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hi..hi..hi all..sorry ya rina sgtlah bz sampai lupa nk update...bz sampai tahap kene bawak keje balik umah nk siap stay up sampai sok pagi demi nk siapkan keje....uuuu..buat keje sambil nangis last 2 weeks ni....jumaat pg lepas, settle je hantar srs, ptg balik awal..trus tdo...sampai sabtu..adek balik umah pun xsedar..tau2 jam dh pukul 2 ptg(adui...asar+maghrib+isyak+subuh) tah pi mana tah....mmg badan lemah..haha....tp rina susah..klo stress..mmg kuat MAKAN..adui..so ahad tuh rina naik turun tangga...sakit gak kaki....
oklah..rina dh beli timbang baru...berat rina kini adalah : 81.5. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hari ni n esok cheat day.. gi bercuti ngan love 1... hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 22-3-2012 12:51 AM
. meh share apa anaryu dh buat minggu lps.. jom kongsi!!
...tido dh takde dengkur2 manja dah..
