|
|
60 Peratus Rakyat Malaysia Bermasalah Obesiti, Apa Kata Anda?
[Copy link]
|
|
|
Pindahhhhh....
Naik tangga kan maksud ko tredmillll tu org suka pegang galang aku tgk, mana aciiii. Buatlah naik tangga tu, buat sampaiiii ko betull2 push kudrat yg terakhirrrr ye. Maybe dlm 10 ke 15 min aku rasa. Mula2 bila rasa penatttt jgn give up lg, motivate diri utk teruskan n enjoy d lagu, kali ke dua bila rasa mcm nak give up jgn lagiiiiiii, jgn cepatttt mengalahhhh klu nak cantik hoccaeyyy, teruskan melangkahhh n enjoy lagu tu sampaiiiii habisss, lps tu klu masih nak give up kalo mmg dah Takde kudarat oklahhhh tp klu masih blh push sekejap lagi teruskan skitttt lagiiii.....sbb hasillll yg ko akan dpttt nantiiii apalah sgtttt dgn spend few mins lagi utk teruskan melangkahhhh naikk tu. Good luck sis nanti update ye.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pindahhhhh....
Sama2 sis. It's a good start sis nanti2 oklah mula2 mmg ketarrrrr satu badannnn , lebih kan protein n veges. Buat salad buah sbg snack, beli buah campo2 potong2 amalkan makan. Makanan lain manis2 mcm kuih2 melayu semua tu klu teringin sgttt seminggu sekali jah dibenarkan tu pun dlm kuantiti yg berpatutan. Jgn lupa buat excersice naik tangga yg beryyyy d berkesann sgt, masa pun tak byk guna satu seisi dlm 10 ke 15 min pun dah cukup, excercise ni cepattttt bakarrr kaloriiiii berdegopppp2 jantonggg. Klu blh buat sehari dua kali pagi n ptg/mlm.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mcm thread syok sendiri pun ada kan kohkohhhh ada aku kesahhhhh yg pentingggg ttp vogue hoccaeyyyy lol |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ok ni salah satu cth video exercise naik turun tangga ni. Dalam video ni dia buat mcm2 jenis excercise, aku tak buat pun, aku cuma buat naik turun tangga biasa sahaja, cuma speed tu kena semakin laju lah jgn semakin slow pulak. Excercise naik ikut tepi melompat2 semua tu aku tak buat. Tapi ttp effective jugak yg penting buat konsisten hari2 tp selang setiap tiga hari berhenti sehari takyah excercise relax jah sehari tu, muscle pun kena relax n recover jugak.
[youtube]M4EwUHn61Gw[/youtube]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tgk ye bila kita kurus nampak cantekkk jahhhh, ofcozz lah kena jaga kulit semua bagaiiii jugakkk. Maksudnya klu kita kurussss, pakai simple skinny jeans n Tshirt putih pun dah nmpk lawa. Cuba klu gemokkkkk ko pakaiiii beg hermesss ratussss ribu pun masih nmpkkk tak lawa katanya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kecantikan hak milik setiap insannn lol |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sexercise takde le sis, itu sendiri2 belajar lah lol
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Semoga kak ros dapat turunkan sekilo dua time posa nih |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pittjie replied at 5-11-2015 06:02 PM
ntahnya. takkan 60% kut rakyat malaysia obes. mmg la ramai yg gemuk tp thp obes tu tak sampai 60% la ...
Aku pun tak percaya. Tapi kalau guna istilah 'overweight' aku percaya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
spiderman80 replied at 5-11-2015 06:28 PM
Spidey makan kuat pun tak boleh gemuk. Doktor cakap Spidey ada Thalassemia.
Berat badan pun tak ...
Omg x tasty la badan bang Spider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
OrenTheReturn replied at 4-6-2017 12:00 AM
Mcm thread syok sendiri pun ada kan kohkohhhh ada aku kesahhhhh yg pentingggg ttp vogue hoccaeyyyy l ...
Fin suka sgt tgk komen2 sis oren.. lawak..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
spiderman80 replied at 5-11-2015 07:49 PM
Dulu ada seorang colleague panggil Spidey skleton berjalan.
Pernahkah spidey disepit ketam ketika di pantai? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lagi sikit nak obese haihh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Semua org bole kurus sehat janji kene rajin. So cashla kalo org gemok dituduh pemalas . Jaga calories intake perday and workout then lets cantek. Ni bila org cakap mcm tu terus keluar alasan takde masa, nyusu anak la. Ape ingat badan obes tu sbb penuh susu Ke ape??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
OrenTheReturn replied at 3-6-2017 11:58 PM
Pindahhhhh....
Sama2 sis. It's a good start sis nanti2 oklah mula2 mmg ketarrrrr satu ba ...
Aku hanye suke buah naga dan oren je tp tiap kali mkn dragon fruit aku cirit birit  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
faraway1 replied at 5-11-2015 06:05 PM
dengan segala mala mahal,
orang meratap tak cukup duit nak hidup,
still Malaysian boleh gemuk ge ...
Jadi gedempol sebab duit terhad, so terpaksa beli makanan yg lebih murah, selalunya makanan begini high cabo & less protein ...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
AbukRokok replied at 8-11-2015 03:04 PM
bila lelaki rajin ke gym angkat besi utk kasi badan cantik xgemok dikatakan gay lalu pompuan pilih ...
Sebab tu lah perempuan melayu pprt bodoh. Sanggup kawin dengan lelaki melayu kepam gemuk sebab ada tagline pelawak pprt gemuk is awesome. Memng la dia cakap macam tu sebab dia gemuk. Sepatutnya perempuan melayu semua jangan pandang lelaki macam ni. Ajar sikit. Kesian Akak lihat perempuan2 melayu yang lawa2 (lawa standard melayu lah), cari partner lelaki melayu yang badan menggelebeh sana sini. Tak tau Nak diet pulak. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 3-6-2017 11:56 PM
