|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
updated---> berat terkini 50.8kg...
takmau komen apa2...huhu...
p/s: mulai esok nak posa ganti , lagipun sempena bulan syaaban nak masuk ramadhan dah ni...ganti posa masa kecik2 dulu...huhu (time nakal2 dulu..darjah 4, curi2 makan kopok tapi belagak posa... ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
update... 56.3 kg... x mampu nk diet la kt kg ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sorry lambat.. Pc problem kat umah
Berat camtu gak:54.9Kg... huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
en din rsenye next week sy da x bleh update berat...... x leh on9.
rsenya bulan 8 bru bleh join balik prog ni.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi Jun dah bermula!! Penyertaan dialukan! ;)
Reply 1754# Syik_Gojet
BMR tu apa?sy rs sy kena start bersauna lah..sekali wat sauna leh kurgkan 5oo kalori dlm badan...myb dgn cara ni sy sempat berbanding dgn bersenam walaupon terpksa kuarkn duit..
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi Jun dah bermula!! Penyertaan dialukan! ;)
Reply 1754# Syik_Gojet
BMR tu apa?sy rs sy kena start bersauna lah..sekali wat sauna leh kurgkan 5oo kalori dlm badan...myb dgn cara ni sy sempat berbanding dgn bersenam walaupon terpksa kuarkn duit..
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi Jun dah bermula!! Penyertaan dialukan! ;)
x sabar tggu bln posa...biasanya bulan posa sy leh turun dlm 5-6 kg...
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1773# din_hbl
pasai Cik P kot...huhu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
en din rsenye next week sy da x bleh update berat...... x leh on9.
rsenya bulan 8 bru bleh join bal ...
misssakura Post at 21-6-2012 00:14 
gi mana sakura? ok takpe.. nnt just PM ye klu nak rejoin.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
BMR tu apa?sy rs sy kena start bersauna lah..sekali wat sauna leh kurgka ...
farah82 Post at 21-6-2012 11:06
BMR = basic metabolic rate. kalau nak turun berat badan, kalori intake dalam range BMR je..
terlalu kurang pun tak boleh jugak, nanti jadi 'crash diet', berat takkan turun, body pegang lemak..
cth jika BMR dlm 1000kcal, kalori intake yg disyorkan dalam 1000-1200kcal
tapi jika BMR 1000kcal, makan satu hari cuma 600kcal je, tu berat takkan turun dan namanya crash diet.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
x sabar tggu bln posa...biasanya bulan posa sy leh turun dlm 5-6 kg...
(posted by mobile)
farah82 Post at 21-6-2012 11:08
betul tu berat turun 5kg, tapi jgn time raya berat naik 6kg plak, tak jadiiii  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak join WLC gak..aku tinggi 167cm dn berat timbang baru2 ni ms kt klinik 110kg n ...
chintachandurie Post at 19-6-2012 12:50
baru perasan post u.. nak join WLC kan? ada penimbang sendiri tak? sebabnya nak amik bacaan berat terbaik ialah bacaan lepas bangun tidur.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi Jun dah bermula!! Penyertaan dialukan! ;)
Reply 1793# din_hbl
oooo...baru phm...tq
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi Jun dah bermula!! Penyertaan dialukan! ;)
Reply 1794# din_hbl
haha..yg tu yg takut tu..hrp lps bln posacdpt hargai brt badan yg sedia ada...cewahhhhh
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1792# din_hbl
okey... next week dh start praktikal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1778# din_hbl
weekdays sy pg gym 1/2 jam naik basikal..mlm kdg wat aerobic 20 mins..kalau miss aerobic ni mmg susah le turun..
pg mkn bfast mihun goreng, nsi lemak, tghari mkn buah/biskut..ptg sblm 7 mkn nasi sesenduk n lauk.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1785# din_hbl
tq en din.. Berhempas pulas huhu.. Tak sabau nk berat 50kg.. Skng ni dah mula jd habit tuk joging weekend.. N puasa jarang2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 20-6-2012 04:44 PM
Author
