Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

linalias80

Reply 1785# din_hbl


    tq en din.. Berhempas pulas huhu.. Tak sabau nk berat 50kg.. Skng ni dah mula jd habit tuk joging weekend.. N puasa jarang2..

din_hbl

Reply  din_hbl

weekdays sy pg gym 1/2 jam naik basikal..mlm kdg wat aerobic 20 mins..kalau miss  ...
ndiyana Post at 22-6-2012 11:34

ooo ni saya bg tips pemakanan utk lose weigt

pagi = makan macam raja
tghari = makan macam rakyat biasa
malam = makan macam orang miskin


makan macam raja tu makan berat + berkhasiat utk sarapan pagi sebab sarapan pagi ialah waktu makan paling penting dalam sehari. kalau mee goreng atau nasi lemak tu byk karbo, khasiat lain kurang.. so pastikan makanan seimbang ye

din_hbl

Reply  din_hbl


    tq en din.. Berhempas pulas huhu.. Tak sabau nk berat 50kg.. Skng ni dah mu ...
linalias80 Post at 22-6-2012 16:38

tahniah lina.. sbnrnya weight loss tu berkait dgn healthy lifestyle dan tabiat sihat. kalau nak turun berat dan kekal berat ideal, mmg kena ubah tabiat dan pupuk tabiat sihat.

linalias80

Sy perasan yg skng ni tabiat sy ada la perubahan skit.. Dulu mkn tak ingat dunia ikut sedap mulut jer. Tp tabiat suka pd kuih2 manis, coklat, kek belum terhakis.  Nk ajer tgn tu ulang2 ambil suap berkali2.. Hish sekali ambik dah ler tgn!!

din_hbl

TING TONG! UPDATE BERAT UNTUK MINGGU TERAKHIR JUN YE!

GOOD LUCK SEMUA!!

GreenPurple

Update...
72.6kg..
Alhamdulillah...turun..

lilo_kill

Updated: 50 kg

faith_zie

arini berat tak best 69.4

baby_pingu

ala..dah final week ka?


pagi nih timbang 50.5 ja

julia5094

Tak boleh join..sbb tgh preggy..he..he..tp lepas pantang nanti harap2 bolh join..br ada semangat nk kus

super.nurul

92.7kg check in..tinggg..sori lambat
tak dapat nk meet target 89kg. huhu .. sadisss. tapi salah sendiri jugak. hehe. takpe takpe, kena buat lebih baik nih.

ndiyana

uwa..cik P datang..berat dh jadi cm mula2 63.0kg..

mkm247

update : 68.3 ...alhamdulillah...wlu x reach target, asalkan x naik sudah..pelan2 kayuh...yg penting enjoy sgt2 dgn hasil dr perubahan gaya hidup ni...

linalias80

Pesta makan sbb hobi baru memasak!! Hish memakan diri betul...

59.5kg

din_hbl

Pesta makan sbb hobi baru memasak!! Hish memakan diri betul...

59.5kg
linalias80 Post at 27-6-2012 10:30

hehe klu memasak makanan sihat, berat tak naik punya..

carila menu2 sihat..

din_hbl

update : 68.3 ...alhamdulillah...wlu x reach target, asalkan x naik sudah..pelan2 kayuh...yg penting ...
mkm247 Post at 27-6-2012 10:24

tahniah mkm.. betul tu, lose weight ni sbnrnya tukar habit.. klu berjaya tukar habit, berat pun akan turun

din_hbl

92.7kg check in..tinggg..sori lambat
tak dapat nk meet target 89kg. huhu .. sadisss. tapi salah se ...
super.nurul Post at 27-6-2012 06:52

takpe.. target tu leh bwk ke bulan depan.. tahniah turun 2.2kg

din_hbl

Update...
72.6kg..
Alhamdulillah...turun..
GreenPurple Post at 26-6-2012 09:43

fuh green.. -6.3KG ini bulan!!!

tahniah x 10 !!

matakucing

updated---> berat 50.4kg

p/s: rasanya mgkin akan makin trun kot...sebabnya selera makan kurang start kemarin...mood kecewa dan sedih....

anaryu

update berat harini 79.3kg....turun 400gm saje...