Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

cincau

update arini :  75.8kg, turun 300g lps pose senin n khms

xixin5230

sori ambat yer
pg td bgn trus timbang
71.5kg

birdflu_007

berat camtu jugak - 54.8Kg.. tension suda
huhu

linalias80

Reply 1815# din_hbl


    yea la kan.. Baru tau masuk pasar borong.. Excited lain macam semua nk cuba masak. Idea cr resipi sihat tu terbaik... Nt sy try tanya pakcik google!!

din_hbl

ranking dah kuar



tahniah pada green, duk tangga pertama, capai target jadi angry birds, turun kelas lagi, wow!!

supernurul pun turun byk ek bulan Jun ni.. tahniah. nurul & green nanti sharing sikit yek rumusan program diet u both bulan ni

din_hbl

Tips: Menurut Cynthia Sass, RD, dari American Dietetic Association; jika anda kurangkan/gantikan makanan berkanji dengan sayuran, anda akan potong 100-200 kalori daripada jumlah kalori seharian. Contoh makanan berkanji adalah nasi, mee, mihun, roti putih.

cincau

Reply 1826# din_hbl

kalo x suka mkn sayur, leh la ganti ngan buah-buahan tempatan he3... tul kew

masrini

alamak.. lupe update. last week brt 69kg, ngam² arini 67kg. end of july nak 60kg ..

din_hbl

Reply  din_hbl

kalo x suka mkn sayur, leh la ganti ngan buah-buahan tempatan he3... tul kew
cincau Post at 28-6-2012 11:10

yup, buahan pun boleh sbb badan kita terutama sistem pencernaan perlukan serat..

GreenPurple

ranking dah kuar



tahniah pada green, duk tangga pertama, capai target jadi angry birds, tu ...
din_hbl Post at 28-6-2012 06:14 AM

Saya sebenarnya wat diet atkins (bulan ni takde kantoi2 dah).... n apa yang saya buat bulan ni ialah minum air +- 3 liter , exercise selama 30 minit setiap hari.... tu sahaja.... hehe....

super.nurul

sy nak join untuk bulan july punye... semangat semangat. kena turun banyak lagi ni..

din_hbl

senarai nama peserta utk bulan Julai. yg bertanda (*) tu kalau minggu ni tak update, nama akan digugurkan ye

No.	Nama	Berat	Tinggi	Target
1	greenpurple	72.6	160	69
2	supernurul	92.7	159	89
3	misssakura	56.3	150	55
4	mkm247	68.3	160	67
5	faithzie	69.4	153	67
6	anaryu	79.3	170	76
7	lilokill	50	152	48
8	cincau	75.8	160	72
9	matakucing	50.4	149	50
10	linda_rahman75	57.5	159	56
11	linalias80	59.5	152	57
12	sanisan	77	157	74
13	xixin5230	71.5	152	70
14	ndiyana	63	148	62
15	birdflu_007	54.8	147	52
16	babypingu	50.5	147	47
17	farah82	59	157	55
18	masrini	68	157	63
19	silentmood*	84	163	82
20	babasai*	58	164	56
21	teky*	70	172	65
22	cikenet*	90	168	85
23	ryani82*	96	159	85
24	melatikesuma*	69.5	164	65
25	sesusahjer*	58.7	159	55
26	gforce*	55.7	155	53
27	norim*	57.6	158	53

auntie_girl

Nak join la semula,huhu...

Tinggi 165cm,berat 70kg

birdflu_007

senarai nama peserta utk bulan Julai. yg bertanda (*) tu kalau minggu ni tak update, nama akan digug ...
din_hbl Post at 2-7-2012 20:47

    Tq Che din dah masukkan nama...

eisyahshahwan

Hi. Sy nk join utk bulan julai boleh? Berat terkini:74kg. Ketinggian 159cm .target 67kg. T.kasih

alyafea

Reply 1829# din_hbl

din .. sy nk join blk bln ni ek ... rabu sy update ...

super.nurul

berat hari ni 91.5kg.
tq

super.nurul

berat hari ni 91.5kg.
tq

akughi

http://mforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=660595&extra=

sila ke thread berkenaan untuk mengundi jenis air yg anda suka, ini hanya kaji selidik utk pengguna dan permintaan, harap dapat kerjasama anda semua, sila sertakan komen anda

sekian terima kasih
[Cari Info Kiosk]

linda_rahman75

berat pagi ni... 57.5kg, nape la susah sgt nak jejak 56kg