|
|
Originally posted by kimpossible at 7-2-2007 01:48 PM
Akak dah minum 2 liter sehari, exercise 15 minit sehari sampai berpeluh..
Pagi akak amik heavy breakfast, pastu amik TNK. Lunch amik kuih dan buah.
Malam akak makan lauk je, biasanye makan ...
diet akak tuh dh ok dh tu kak, cuma kena ubah sikitttttt jerkkk....
tang breakfast tuh...kalo boleh jgnla amik breakfast heavy kak...
kalo pg makan buah @ biskut plus TNK pun dh enuf dah...
tghari, bolehla amek nasik dgn sayur @ buah...(tp apple slalu gak terlajak amek menda lain skali, so apple kurangkan yg nasik tuh..kebetulan apple pun xberapa suka nasik sgt)
malam, makan protein shj dgn sayur dan buah...(apple prefer amik hot dog dgn sayur @ ayam goreng..kadang2 tak amek sayur pun...malasss hehehe.. )
mmg mula2 susah sket nk kita nk ubah cara pemakanan kita..tp apple selalu yakin, sikit2..nnti lama2 biasala tuh....
yg plg penting ialah jgn berputus asa dan jgn terlalu mgharapkan sgt...let it be smooth...
apple slalu pk, kalo terlalu mgharap nnti kecewa, tp jgn berhenti berusaha... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ye la kim.. masa amik TnK ni, sebaiknya kita kurangkan makan nasi & makanan yg tinggi karbohidrat cam mi goreng, roti canai, kue tiaw.. ambil makanan yg byk fiber.. mesti cepat turun.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by apple_pie at 7-2-2007 02:12 PM
diet akak tuh dh ok dh tu kak, cuma kena ubah sikitttttt jerkkk....
tang breakfast tuh...kalo boleh jgnla amik breakfast heavy kak...
kalo pg makan buah @ biskut plus TNK pun dh enuf ...
Thank you very much apple.
Nanti akak try apa yang apple suggest. So minggu depan kita chatting lagi samada
ada perubahan atau tidak..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lah kak syikin...kite lak tebalik..mkn cam biase..seme lantak...bley lak turun smpai 5 kg  ....cuma kene byk minum airrr laaahhh.....
heee klu x disebabkan period tunggang langgang...
ku teruskan ngn T&K..hehehehhh..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by syikin at 7-2-2007 03:02 PM
ye la kim.. masa amik TnK ni, sebaiknya kita kurangkan makan nasi & makanan yg tinggi karbohidrat cam mi goreng, roti canai, kue tiaw.. ambil makanan yg byk fiber.. mesti cepat turun..
TENGKIU shikin... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by keranda at 7-2-2007 05:16 PM
haus gilerrrrrrr!!!
kena minum myk air.. at least 3 liter sehari..
 takut nengok nick u.. seram.. hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
memang minum air banyak, tapi mengulang ker toilet jer laaa...kulit jadik gatal ek?
apersal seram ? heheeheheheeheheh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hmm..Vita nak tanya sket la..perisa buahan2 (Peach) tu..kena bancuh dgn air sejuk jer ker..? sebab semalam try bancuh dgn air suam..dia jadi mcm berketul2 sikit.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by vitagen at 8-2-2007 10:33 AM
Hmm..Vita nak tanya sket la..perisa buahan2 (Peach) tu..kena bancuh dgn air sejuk jer ker..? sebab semalam try bancuh dgn air suam..dia jadi mcm berketul2 sikit..
yer..flavor peach kene bancuh ngn air sejuk....mocha ngan air suam.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ari ni skip pasal ader jamuan....keh keh keh...buat membazir jer kalau amik ubat tu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akak nak jual TNK akak dgn harga runtuh sbb tak sanggup nak berpantang mkn...
so kalo berminat PM akak ya.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by vitagen at 8-2-2007 10:33 AM
Hmm..Vita nak tanya sket la..perisa buahan2 (Peach) tu..kena bancuh dgn air sejuk jer ker..? sebab semalam try bancuh dgn air suam..dia jadi mcm berketul2 sikit..
yup..klu yg perisa peach fruit tu kena bancuh dgn air sejuk. (bkn yg ada ais tau) klu mocha bancuh dgn air suam. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lilo pun pernah try TNK tapi kan ada lepas dah habis sekotak ada la stop dlm seminggu sebab takder masa nak beli. Yang lilo perasan bila kita stop sekejap, nafsu makan membuak-buak.Asyik nak makannn jer...hmmm..so after that i tak berani nak try lagik..tapi actually memang ada perubahan la..ada la turun 2kg tapi yg tahan bila kita stop...hehehehe..bertambah balik 2kg. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #1879 liya71a's post
|
smlm dah timbang, selepas seminggu makan jaga (sebab tak rasa lapar dan tak rasa nak makan)... quite ok la.. jadi 85.5kg (turun dlm 3.5kg). Masih ada TNK untuk 5 hari lagi... agaknya akak gemuk air kot..? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saja je cuba2, sambil tu skrg ni bergiat juga exercise balik kerja jalan kaki daki bukit 10 minit, peluh jantan kuar la jugak, tu sebab effective kot... tambah dgn kurangkan makan jajan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kasik up sikit-------------> susah nak selak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
awan pun dah try tk ni n hasilnya turun la 2.8 kg..start dari 11/2......not bad la.
Tapi tekak ni haus semcm je...asal nak tido je batuk.....patutkah di teruskan atau di kurangkan...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 7-2-2007 02:12 PM
