Cara Pemaikaian Whey Protein Terbaik Dalam Melatih Massa Otot

xlizkh2

Beberapa dari para pemula tidak mengerti anjuran menggunakan suplemenfitness whey protein yang baik termasuk jumlah dan waktu yang cocok dalam menggunkannya.
whey protein merupakan suplemenfitness yang terdapat kandungan protein asli yang sangat tinggi dengan kandungan kemurnian tergantung dari tipe serta jenis whey protein tersebut. Karena kandungan di dalam whey protein ini menjadi opsi pilihan orang yang gemar berolahraga dan juga untuk membangun otot.
Whey protein merupakan jenis protein yang kemurniannya hampir 90% malah ada beberapa produk yang menawarkan tingkat kemurnian hingga diatas 90% dan biasanya produk ini dinamakan whey isolate atau hydrolized.

Terlepas dari jumlah kandungan protein didalamnya, kali ini kita akan menjelaskan tips memanfaatkan whey protein paling baik dan efektif dalam melatih badan atau dalam diet Anda.
Kaidah mengkonsumsi whey protein terbaik ialah sesudah dan sebelum latihan fisik. Kenapa sebelum dan sesudah latihan? Baik, simak baik-baik penjelasan di bawah ini.
MEMAKAI WHEY PROTEIN SEBELUM LATIHAN FISIK
Ketika memakai whey protein sebelum latihan, mampu menghalau katabolik yang dapat terjadi ketika akan latihan beban yang sungguh-sungguh. Muatan BCAA dalam whey protein dapat menghalau pemecahan otot yang terjadi ketika melakukan latihan beban yang berat. Jadi sebelum latihan itu merupakan waktu yang sempurna dalam mengkonsumsi whey protein.
Anda juga dapat memakai whey protein satu scoop atau dua scoop sebelum melakukan latihan, jika Anda sedang dalam masa diet, maka bisa ditambahkan glutamie dan BCAA didalamnya.
MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN LANGSUNG SETELAH MELAKUKAN LATIHAN FITNESS
Berikutnya aturan menggunakan whey protein terbaik adalah setelah melakukan latihan fitness. Kenapa setelah melakukan? Yups, hal ini dikarenakann setelah melakukan beban ialah saat-saat yang sangat krusial dan juga sangat baik untuk langsung memakai whey protein.

Saat setelah melakukan latihan beban, otot Anda dalam keadaan 'kelaparan' dan sangat siap untuk menyerap nutrisi yang akan masuk ke dalam tubuh. Dan ini adalah saat-saat yang baik untuk meminum whey protein karena sifat protein didalam whey merupakan protein cepat menyerap.
Jika ingin hasil yang terbaik gunakanlah 1-- 2 scoop whey protein langsung setelah selesai latihan beban, Anda juga bisa menggabungkan whey protein dengan nutrisi lain seperti creatine atau BCAA.
MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN SEHABIS BANGUN TIDUR
Jika Anda mempunyai whey protein dalam jumlah yang banyak atau rupiah bukan menjadi masalah, maka Anda bisa memakai momen setelah bangun tidur untuk mengkonsumsi whey protein.
Saat bangun dari tidur tubuh Anda kehabisan nutrisi setelah lebih dari 6 jam tidak memperoleh asupan apa pun. Saat inilah waktu yang baik ke 3 (sebelum dan sesudah latihan) untuk memakai whey protein.
Saat bangun dari tidur tubuh Anda bisa menyerap semua nutrisi yang masuk dalam tubuh Anda, dan saat inilah kesempatan yang dapat Anda gunakan untuk memakai whey protein.
Untuk lebih efisien pakailah satu scoop whey protein setelah bangun tidur.
MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN SAAT SIANG HARI
Ketika waktu siang sebelum jam makan juga merupakan saat-saat yang bisa dimanfaatkan untuk menggunakan whey protein.
Hampir sama dengan ketika bangun tidur, akan tetapi untuk siang hari tidak sekrusial setelah latihan dan bangun tidur dikarenakan saat waktu siang hari tubuh kita sudah termasuki berbagai makanan dan nutrisi lainnya. Tetapi, jika mau Anda bisa memakai satu scoop saja pada waktu siang sebelum makan siang.
Nah itu dia penjelasan artikel tentang aturan menggunakan whey protein terbaik semoga bisa membantu Anda semua dalam membentuk otot yang sempurna, jika ada pertanyaan bisa Anda tuliskan dikolom komentar di bawah ini.