guys help, camne cara korang naik kan stamina diri

jeans81

boleh share tak care uolls lelaki2 maintain ur stamina so akan kekal active di luar atau in bed?.. contoh routine exercises, times in a week?, gym ke, sports, suppliments, foods etc??...

Andyscenes

Aku men futsal seminggu sekali walaupun semput. Zumba ahad pagi walaupun aku dikelilingi oleh pompuan

zamzuri12

Aku seminggu 3 kali pegi gym on weekdays...weekend jogging pepagi...

kikuri

laki aku kayuh basikal weekend... hari selasa n jumaat main badminton... kalo tak bersukan hari minggu dia akan berjogging atau mesin rumput satu kawasan rumah... senang cita laki aku jenis tak reti dok diam

lyza2474

opsss tersalah

jeans81

Andyscenes replied at 14-11-2017 10:16 AM
Aku men futsal seminggu sekali walaupun semput. Zumba ahad pagi walaupun aku dikelilingi oleh pompua ...

hehe.. zumba? tmpt ioll jarang lelaki nak ikot zumba ni.. mostly ZIN sume lelaki..

jeans81

kikuri replied at 14-11-2017 11:21 AM
laki aku kayuh basikal weekend... hari selasa n jumaat main badminton... kalo tak bersukan hari ming ...

mesti steady stamina laki u kan..  untung la..

jeans81

post ioll ni tak dapat sambutan dri para2 lelaki.. adakah laki2 forumner sini semua kurang stamina aka lembikkk,, kikikii .. kena tanye encik google la jwb nya..

SWORKS27

aku sabtu ahad, lepas subuh keluar cycling..
sabtu cycling naik bukit..
ahad cycling 60-80km..

hari biasa x sempat exercise apa2 sebab kerja..malam baik berehat kat rumah lepak dengan family..aku x kan nak exercise main futsal, badminton malam2 sebab bagi aku tu waktu badan nak rehat..
so, biar hari minggu je... dengan cara tu..aku rasa stamina aku sangat2 ok dan tahap fit rasa begitu mantap dan kekal aktif dimana2 saja sehingga la di bed..

sekian...

saviour_09

walking @ jogging je every day
even for 30 minit pun dah cukup

broadputih

SWORKS27 replied at 15-11-2017 08:34 AM
aku sabtu ahad, lepas subuh keluar cycling..
sabtu cycling naik bukit..
ahad cycling 60-80km..

Steady champ

broadputih

Sy mkn madu n telur setiap pagi dan cycling on weekend...setakat nie power lagi...sentiasa ready