|
View: 5349|Reply: 39
|
"Tak Payah Produk, Cukup Jaga Makan Dan Exercise,"- Petua Lelaki Ini T
[Copy link]
|
|
|
Menurunkan berat badan sememangnya menjadi idaman semua yang mempunyai masalah berat berlebihan. Kita sering dimomokkan dengan penjualan segala jenis produk pengurangan berat badan.
Entah kenapa, kebanyakan daripadanya tidak pernah berkesan, malahan ada yang memudaratkan kesihatan!
Kredit foto: Facebook
Bagaimanapun, perkongsian seorang lelaki bernama Noor Nasriq Bin Jaafar tentang amalan yang digunakannya untuk menurunkan berat badan menarik perhatian netizen. Ini kerana beliau berjaya menurunkan beratnya daripada 107 kilogram (Kg) kepada 77 kg dalam masa 5 bulan.
Kredit foto: Facebook
Menurutnya, 8 petua yang dipakainya adalah langkah berikut;
1. Tetapkan matlamat berat yang hendak dikurangkan pada tempoh tertentu
2. Dapatkan ilmu mengira kalori makanan
3. Jangan ambil minuman bergula, hanya air kosong
4. Kurangkan nasi, lebihkan sayur dan buahan
5. Kurangkan makanan manis / masin / bersantan / berminyak
6. Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
7. Timbang sekali seminggu
8. Disiplin menjaga makan dan senaman
Hasilnya sejak memulakan petua di atas mulai Oktober 2018 tahun lepas, beliau kini telah turun 30 kg! Kini beliau mengatakan mendapat banyak faedah daripada penurunan beratnya termasuk tahap kesihatan yang bertambah baik dan mudah mencari pakaian.
Kredit foto: Facebook
Walaupun begitu, beliau masih belum berpuas hati dan akan meneruskan usahanya untuk mencapai berat badan ideal. Usaha beliau itu menjadi inspirasi ramai netizen yang membacanya. Ada yang menyatakan kekaguman kerana hampir tidak mengenali wajah baru beliau.
'Saya tumpeng bangga, hampir tidak kenal gambar terkini' kata seorang netizen. 'Ingatkan hang jual produk, rupanya hanya diet dan exercise' kata seorang lagi.
 Kredit foto: Facebook
Selain itu ramai juga yang mendapat inspirasi untuk meniru petua yang dikongsikannya. 'Tahniah dah berjaya, teringin nak follow' tambah seorang netizen.
Ingin berkongsi manfaat, dia membenarkan semua sahabatnya untuk berkongsi posting dan petua tersebut kepada yang lain.
 Kredit foto: Facebook
Tahniah kerana usaha gigihnya membuahkan hasil, petua yang nampak mudah tapi pastinya perlukan disiplin dan mental yang kuat. Anda pernah mencuba diet lain? Sila kongsikan petua anda dalam menurunkan berat badan. -CARI |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suami aku pun turun 20kg sampai org kg igt sakit. Hehehe..jg makan dan senam. Lps tu dia mkn myk ikan. Itu je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
prettyuglybabe replied at 29-3-2019 12:50 PM
terkebil-kebil i baca sambil tengok nasik ayam goreng dengan kuah kari dalam pinggan ni..
i akan ...
Hahahaha
Usah lah difikir diet
Makan dolu
Iols pon baru pas makan kotiow sepinggan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 29-3-2019 01:04 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
prettyuglybabe: terkebil-kebil i baca sambil tengok nasik ayam goreng dengan kuah kari dalam pinggan ni..i akan berusaha.. BERUSAHA HA HA HA HA untuk diet  {: ...
Terus ayam rasa tawar ke sis??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
prettyuglybabe replied at 29-3-2019 12:50 PM
terkebil-kebil i baca sambil tengok nasik ayam goreng dengan kuah kari dalam pinggan ni..
i akan ...
Diet can wait kekdahnya. Hahahaha. Tak pon akak pret start diet esok la. Hehehehe. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kan hensem smart camtu{:childlike |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
laki akk asyik janji manis sajalah..hangat2 tak tau sampai mana.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kan.. esok lusa la start |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semua jadi tawar..
potong betul 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahaha.. bila esok, pergi ke esoknya..
pastu ke esoknya lagi sampai abg jamil mampus
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
u all..kalau rajin bleh la share tips masing2 & support each other..kat board kesihatan..
manja bleh je bukakkan thread kalau u all...nak..join sesame..uhuhuh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shernazz replied at 29-3-2019 12:56 PM
Hahahaha
Usah lah difikir diet
Makan dolu
Shernazz lepas pantang bdn naik tak?....
Mkn je....mgu depan diet....
He..he.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
esoklah baru start diet dan exercise (ayat yang akan berulang setiap hari berikutnya).....hahahaha........... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jazaa100 replied at 29-3-2019 05:15 PM
Shernazz lepas pantang bdn naik tak?....
Mkn je....mgu depan diet....
Makin slim kak
Org takajut
Tp rasa ni xlama ni
Nnt naik balik
Hahahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Memang pon.. nak kurus mmg kena cut gula terus.. tp mmg seksa la especially pd yg mmg suka makan n minum manis2.. bila cut gula je mmg body cepat susut tambah2 lg buat exercise. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Laki ioolss kurus perut.. x minum manis.. llaki mmg lebih senang turun berat dr wanita.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wt IF je.. best berat trunnn tnpa nk kira3 over kalori |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
No 3 ngan 5 tu paling susah...walaupon aq dh try nk minum air kosong je weekday tp bila lalu depan gerai terus terbeli air teh ais or sirap..lagi2 ngan cuaca panas camni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah bro, moga menjadi inspirasi buat sesiapa yg nk kurus secara sihat |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 29-3-2019 12:45 PM
变色卡
