BENTUK BADAN IDEAL

julia5094

Selamat pagi wanita2 sekalian alam..Hari ni ahkak nak kongsikan satu ilmu yang baru je ahkak dapat hari ni.

Tadi adalah tertengok facebook tentang penjagaan badan. Selama ni kita biasa nilaikan bentuk badan kita berdasarkan berat atau bmi kan.

Kadang2 bila excercise, berat badan tak turun2, buat kita jadi makin lemah semangat. Padahal, ukuran badan dah makin berkurang.

Sapa2 yang mengalami masalah ni, ada satu pengiraan yang boleh dikatakan lebih tepat untuk mengira bentuk badan ideal.

Pengiraan ni berdasarkan ukuran lilit pinggang dan ketinggian. Moga2 sapa2 yang tgh down berat tak turun2 even dah kontrol mkn dan excercise tu...dah boleh menarik nafas lega...mhuahss..

#badanuntukdijaga
#jagabadanjagamuka

yuki812

tul ke ni u..
pinggang / tinggi..
i punya 0.21..lbh teruk dr abnormal..
i lebarkan pinggang ke 50 pon kira extreme slim. tak mo lah..

salmon-suki

Caner nak kira tu sis?mcm sukar dipercayai jah

adila39

caner nak measure ni.. as long perut kempis xleh kee?

julia5094

salmon-suki replied at 28-8-2019 10:25 AM
Caner nak kira tu sis?mcm sukar dipercayai jah

Tiba2 semua jadi kurus kan..ha..ha...

julia5094

adila39 replied at 28-8-2019 10:31 AM
caner nak measure ni.. as long perut kempis xleh kee?

Contoh la..pinggang kita 30 inch..which is 76.2 cm. Dan ketinggian kita pulak dalam 160cm. Ukuran pinggang (cm) /Ketinggian(cm). Ikut ukuran contoh tu, 76.2/160 = 0.47625. Dalam golongan "HEALTHY"..Kena ikut ukuran bahagian perempuan tu ye, jangan tengok bahagian lelaki tu..

julia5094

yuki812 replied at 28-8-2019 10:19 AM
tul ke ni u..
pinggang / tinggi..
i punya 0.21..lbh teruk dr abnormal..

Pastikan unit tu betul ye sis.. Jangan inch bahagi cm pulak...cuba bagi ukuran..ahkak nak check..ha..ha...

julia5094

adila39 replied at 28-8-2019 10:31 AM
caner nak measure ni.. as long perut kempis xleh kee?

Kempis tu kita mau...

adila39

julia5094 replied at 28-8-2019 03:09 AM
Kempis tu kita mau...

make believe hahaahaa

adehhh kena cari tape la ni

Cpkay

saya ukur skang.. tapi mcm tak percaya je

julia5094

Cpkay replied at 28-8-2019 12:14 PM
saya ukur skang.. tapi mcm tak percaya je

Cuba la dulu chuols...sebab kalau ikut kajian, memang ukur lilit pinggang ni menentukan tahap kesihatan seseorang...sebab ada yang badan kurus..tapi banyak lemak kat pinggang kan..?

grizz

dpt 0.44..btol ke x la ni aku cek..

julia5094

grizz replied at 28-8-2019 01:13 PM
dpt 0.44..btol ke x la ni aku cek..

Kira masih dalam golongan slender n healthy la ni...kalau bmi berapa?

pumpkingirl

0.45..sempadan dah tu

QIsmail

0.42. Yay

amyza

Slander & healthy
Tapi macam tak puashati jer. Tengah usaha nak turunkan berat lagi.

julia5094

pumpkingirl replied at 28-8-2019 01:41 PM
0.45..sempadan dah tu

Kalau ikut BMI, chuols ni berada garis mana? Lebih kurang tak dengan pengiraan ni?

julia5094

amyza replied at 28-8-2019 02:06 PM
Slander & healthy
Tapi macam tak puashati jer. Tengah usaha nak turunkan berat lagi.

Samala result kita..ha..ha...tapi ahkak pun nak kurangkan berat badan lagi. Kalau ikut BMI pun dah normal..selalu pg gym. Tapi berat badan tak mau turun2 jugak. Yang pelikknya...ukuran pinggang semakin berkurangan..Tu bila tengok pengiraan ni, sejuk sikit hati tu..

grizz

julia5094 replied at 28-8-2019 01:29 PM
Kira masih dalam golongan slender n healthy la ni...kalau bmi berapa?

23-24 kot. lebih kurang la

pumpkingirl

julia5094 replied at 28-8-2019 02:15 PM
Kalau ikut BMI, chuols ni berada garis mana? Lebih kurang tak dengan pengiraan ni?

BMi iols 23.03..
Kalau boleh nak turunkan ke 22..
I jenis cepat naik dekat peha dkt bahagian atas lutut tu..situ naik sikit je pun dah tak rasa tak selesa pakai seluar.