"An Apple A Day Keeps The Doctor Away"- Jangan Makan Epal Sebiji Saja,

inspiro92

An apple a day keeps the doctor away



Sejak di bangku sekolah lagi kita sering didedahkan  dengan ungkapan di atas yang merangkan tentang manfaat buah epal terhadap kesihatan.

FOTO: GOOGLE

Jika sebelum ini anda mengamalkan memakan sebiji epal sehari, mungkin kini anda boleh mempertimbangkan untuk menambah sebiji epal lagi dalam rutin pemakanan seharian .

FOTO : GOOGLE

Hal ini demikian kerana terdapatnya kajian saintifik yang menunjukkan kesan positif apabila berlakunya penurunan paras kolestrol "jahat " (LDL)  sebanyak  4% bagi sesiapa yang mengamalkan memakan 2 biji epal setiap hari  sepanjang tempoh lapan minggu.



Dalam kajian yang dikeluarkan oleh American Journal of Clinical Nutrition mendapati 2 biji epal dapat memenuhi  kira-kira 1/4 kadar serat harian yang disarankan bagi golongan dewasa.

FOTO: GOOGLE

Tambahan pula, terdapat sejenis serat yang terkandung daam epal berupaya membunuh bakteria di dalam usus seterusnya membantu menurunkan paras kolestrol.

FOTO: UNSPLASH

Makan Buah Epal lebih Baik dari Meminum Jusnya

FOTO: UNSPLASH

Tim Chico, seorang professor perubatan kardiovaskular dari University of Sheffield, mengatakan memakan dua biji epal sehari dapat mengawal paras kolestrol dalam tubuh berbanding meminum jusnya.




Jadi apa lagi bagi anda yang sayangkan jantung masing-masing dan  takutkan kesan negatif paras kolestrol yang tinggi terhadap kesihatan bolehlah mengamalkan tips ini memandangkan ianya cukup mudah apatah lagi  epal juga murah dan mudah didapati di pasaran. - CARI

KIM.K

An apple a day keeps the doctor away
But if the doctor is @ipes2 ?

dubuk

dalam buah epal ada letak ubat racun.. betulkan kalau aku salah

polluxsstar

Kite minum cuka apple. Sedapp.

i_is_kennot

Epal hijau buat jus
Yg merah snack sampingan

inspiro92

i_is_kennot replied at 27-12-2019 07:13 PM
Epal hijau buat jus
Yg merah snack sampingan

yessza.apple plg sng utk snacking in between meal.lapar je ngap sebiji apple.boleh elak diri dr mkn jajan.

ipes2

KIM.K replied at 27-12-2019 01:25 PM
An apple a day keeps the doctor away
But if the doctor is @ipes2 ?

if the doc is me I pulak yg makan epal tersebut
sy kaki epal
every friday, restaurant spital sy beri fruits free kepada semua utk galak kan org mkn fruits
pilihan sy: tentulah epal

KIM.K

ipes2 replied at 4-1-2020 09:30 AM
if the doc is me I pulak yg makan epal tersebut
sy kaki epal
every friday, restaurant spit ...

Bagus Dr @ipes2
Kalau saya ambil persimmons dan tinggalkan epal untuk orang lain

gerbera.memopad

Tahun lepas, aku berazam nak makan sebiji epal setiao hari sebab jarang sangat nak disiplin makan buah. Berapa lama je la tahan azamnya tu

UMMI_MAI

guys, makan epal dengan kulit or kupas ?

Artemesiaa

Sebenarnya kena rajin makan buah-buahan untuk kesihatan tak semestinya hanya buah apple

ipes2

KIM.K replied at 4-1-2020 02:55 PM
Bagus Dr @ipes2
Kalau saya ambil persimmons dan tinggalkan epal untuk orang lain

ini juga dipanggil sharon fruit.semacam lemak2 seolah bersusu. ya saya suka tapi ia agak mahal.
50cent satu dan kecil.

jasmeen

ipes2 replied at 4-1-2020 09:30 AM
if the doc is me I pulak yg makan epal tersebut
sy kaki epal
every friday, restaurant spit ...

restoran apa kat spital bagi free tu dik? kat tempat akak takde pun.cuma yelah sebab staf kadang orang canteen tak berkira sangat.

jasmeen

ok besok nak blend fruit la.

ipes2

jasmeen replied at 27-5-2020 12:36 AM
restoran apa kat spital bagi free tu dik? kat tempat akak takde pun.cuma yelah sebab staf kadang o ...

di luar malaysia kak. kadang2 ada donation, so boleh lah ambil pisang ke nectarines ke.

adila39

a banana tak boleh ke? sbb apple malaysia masam x manis.... klu yg sedap tu sebiji dah rm2 plus plus.

Lailerthee

Kne la start bli apple esok ni

jasmeen

ipes2 replied at 27-5-2020 01:49 AM
di luar malaysia kak. kadang2 ada donation, so boleh lah ambil pisang ke nectarines ke.

ooo oversea..selamat berjuang utk covid dek..

ipes2

jasmeen replied at 28-5-2020 12:13 AM
ooo oversea..selamat berjuang utk covid dek..

iya. terima kasih.

Limao

Tuhan jadikan aku dalam kawasan khatulistiwa dan Dia jadikan buah buahan yang sesuai untuk aku makan.
Jadi, aku makan ajer buah ngan sayur ulam tempatan bebanyak.
Nape nak ikut pepatah omputih?