|
|
[Tempatan]
Apa pelan B anda kalau lockdown berterusan?
[Copy link]
|
|
|
Semoga Sarah bertemu jodoh yg baik ASAP. Amin. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahun lepas punya pkp ai dah berjaya turunkan berat badan sampai 15kg, disertakan bersama dgn penyakit tingtong-nya sekali
tahun ni mungkin cuba start bisnes dgn adik beradik ke apa ke  ataupun kurus lg sampai capai tahap Kate Moss  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ifanonline replied at 6-6-2021 11:56 PM
plan B perlu difikirkan oleh andartu2 yg masih single pd tahun ini..andartu pelbagai kategori...
Ko payung la diorang ipan.. dah concern sangat kat depa.. ratib ke hulu hilir, dekat di hati |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lockdown kali ni npk jgk food panda & grab dtg area rmh iols ni..tp x sekerap lockdown 1.0..mgkin org dh muka berjimat cermat kot.x tau lockdown sampai bila? Ekonomi kita ni mcmana tahun dpn? iols mmg jrg2 beli..kalau mls sgt barulah tu pon kedai yg famous je..ank2 la rajin beli ntah apa2..coklat, susu,starbucks,mcd yg blh beli sendiri pon nk guna grab.puas la suruh derang ni berjimat cermat.mcmana kita nk niaga makanan persaingan pon sengit. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dani-rox replied at 7-6-2021 12:11 AM
tahun lepas punya pkp ai dah berjaya turunkan berat badan sampai 15kg, disertakan bersama dgn penyak ...
U buat cane? Workout ke? Diet organic food tanam belakang rumah ka? I managed to maintain my weight je
Walau dah stop gym membership kat 2 tempat... rindu kawan2 gymmers BTW.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Buritan replied at 6-6-2021 06:48 PM
Yeppoo.. laki aku masuk kpm... dia kata tah ape ape.. pi kementerian lain baru ok.. dulu laki aku ...
Hahaha. Kelig saya ada sorang keja KPM dulu. Pehtu pi PPD seblom pi sekolah saya jadik KB. Dia muda bersemangat masa baru masuk KPM so dia takda kutuk sangat KPM, dia kata ok best keja sana. Tapi ada sesekali dia mencaci juga decision maker kat KPM/JPN/PPD. Keke. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Intermittent fasting, sis. Sehari sekali jah makan... kurangkan nasi, bykkan sayur dan lauk, itu pun kukus kalau tak makan nasi, makan roti atau flatbread wrap. ha'ah harus ada exercise, turun naik tangga atau kayuh beskal. itu jah. t shirt2 skang ai terasa longgar sgt, dah mcm gaun pun ada
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Radzor replied at 7-6-2021 12:37 AM
pm gambar
Choiiii.. X nak. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dani-rox replied at 7-6-2021 12:08 AM
Semoga Sarah bertemu jodoh yg baik ASAP. Amin.
Aamiin ya rabb.. Tq dani. Hihihi. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
masa sblm 2020pun dh buat rawatan jarak jauh..tapi ada gak yg dtg ke rumah... la ni, lg senang buat jarak jauh .tapi.. ada risikonya..
org nk free je.. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Radzor replied at 7-6-2021 12:55 AM
hehehe..adess
Hahaha.. Karang aku kena fitnah lagi.. Kononnya aku yg DM forumer lelaki terlebih dahulu dan bg gambar.. Muahahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
notM replied at 6-6-2021 07:30 PM
Kesian Nye mesti dah gemok...hihihi...meols menten seksi
Kalau memang kurus tak payah exercise ke nyahhhhhhhh? Otak tak berkembang betul kau ni dok fikir asal gemuk je kena excercise. Bagus la kau dah seksi... Dah muat pakai baju raya kau yg warna kelabu tu......... Dah shoooo shoooo sini takde sisa makanan nak bagi anjirrrrrr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sukacactus replied at 6-6-2021 08:10 PM
Jom!
Semoga kita istiqomah ye
Niat dah bagus dah ni
Tapi iols jenis berlari 5-8 pusingan.. ok ke? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by green~tea at 7-6-2021 01:18 AM
dani-rox replied at 7-6-2021 12:33 AM
Intermittent fasting, sis. Sehari sekali jah makan... kurangkan nasi, bykkan sayur dan lauk, itu p ...
Owh.. IF and clean eating.. tahniah sbb dpt reduce weight...
I sempoi sket lah sbb nak menten berat jah.. still have 3 meals per day and ada snacking... home cooked meal.. cuma i control portion carbs, protein and fibre... isi rumah plak all jenis pemakan nasi, so terpaksa pakai parboiled basmathi rice masak dgn pressure cooker..
Workout masih regularly cuma sejak last year terpaksa reduce byk jenis exercise... i buat cardio (fitness dancing &, bodyweight toning, and some flexibility exercise) all at home gym.. dulu i workout almost every day, buat kickboxing la, weight training, yoga, fitnes dance, stepboard cardio la... sampai body penat sbb x cukup recovery.. tp addicted jugak nak eksesais walau penat, so amek protein shake utk cepatkan muscle recovery, gila tak... in fact, kalo buat long distance running (10-15 km), or body weight training, mmg i pakai compression suit utk reduce muscle ache... uish, time muda2 bawah 40 buleh la wat keja gituu...
Now i dah slow down, just buat mana yg bg best impact utk body je cukup lah.. i stop taking protrin shake at all, sbb nak jaga kidney and liver.. sometimes kalo intense cardio, baru amek bcaa utk elak sakit badan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sukacactus replied at 6-6-2021 07:20 AM
Aku terjejas bab kesihatan je
Rasa lemau xaktif ke sana ke mari
Plan B aku start exercise balik {: ...
i nak sukan tapi i nak panjat2 mcm palang2 gayut gitu ada idea tak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dua_chzy replied at 6-6-2021 03:59 PM
Am thinking and planning. If diizinkan Allah, umo 40 aku dah nak berenti keja. Mental health aku d ...
AKu pnah jadi guru ganti dulu kala...mmg toksik la ..serabut bile ingat balik...tapi Cikgu chazey, kalau nk pencen awal, yg xde hutang Rumah senang la kan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Belibis replied at 6-6-2021 04:01 PM
Aku seram nengok time cucuk tu.dalam gila,macam satu inci masuk daging.
Jarum mmg panjang kan time cucuk..cam sama panjang dgn jarum cucuk baby tu ke ye? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 7-6-2021 12:08 AM
. Lepas keadaan pandemik terkawal dulu (lepas PKP1) sempat juga aku balik kampung dan pergi bercuti. Tu pun memang cari tempat yg tak crowded nak elakkan orang ramai. 
