MENJAGA KESUBURAN LELAKI

Hang

1.Redakan stress
Walaupun doktor belum tahu mengapa stress yang berlebihan dapat mengurangi hitungan sperma, mempraktikkan teknik-teknik meredakan stress seperti biofeedback atau relaksasi otot progresif  ada manafaatnya. Usahakan agar ghairah anda memuncak kerana laki-laki yang sangat terangsang ketika sedang bersanggama memancarkan semen lebih banyak dan menghasilkan sperma lebih kuat. Usahakan agar percumbuan atau foreplay anda berlangsung sekurangnya 20 menit.

2. Tambah pengambilan vitamin C.
Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan sperma menggumpal, dan hal ini mencapai 16 persen di antara semua laki-laki yang mandul. Dan beberapa studi telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C setiap hari ternyata meningkatkan kesuburan di kalangan laki-laki perokok. Vitamin C adalah antioksidan yang membuat membran-membran sel menjadi stabil dan ini bermanfaat  bagi sperma. Buah-buahan seperti limau, mangga, tembikai, strawberi dan sayuran seperti brokoli, tomato adalah makanan yang kaya dengan vitamin C.

3.Atur jadwal.
Hindari hubungan intim selama dua hingga lima hari sebelum pasangan menurut  akan mengalami ovulasi. Ini akan meningkatkan hitungan sperma, dan percentage sperma sihat yang akan dipancarkan akan lebih tinggi.

4.Jangan bersukan berlebihan.
Orang yang bersukan secara keterlaluan boleh mengurangi hitungan sperma mereka kerana suhu yang meningkat di sekitar testis selama kegiatan yang sangat mengerahkan tenaga. Dalam sebuah studi di AS, para peneliti menemukan bahwa para pelari yang berlatih lebih daripada 90 kilometer seminggu mempunyai hitungan sperma lebih rendah dan sel-sel sperma kurang matang daripada laki-laki berlari kurang daripada 50 kilometer seminggu. Namun, latihan aerobik yang sederhana seperti berjalan cepat atau berenang, tiga kali seminggu, masing-masing selama 20 minit, tidak akan mempengaruhi produksi sperma

5. Pakai seluar boxer
Walaupun mungkin tidak seefektif yang diyakini oleh sebagian orang, mengganti seluar dalam ketat dengan  seluar boxer mungkin dapat menaikkan hitungan sperma , kerana testis  akan lebih sejuk.

6. Turunkan berat beberapa kilogram.
Apabila anda terlebih berat badan, menurunkan berat beberapa kilogram mungkin meningkatkan kesuburan anda. Apabila anda terlebih berat badan, jaringan lemak dapat membungkus testis anda, menaikkan suhu di situ dan membunuh sperma di dalamnya

7. Cermati antibiotik yang anda ambil.
Walaupun antibiotik begitu berperanan dalam kemandulan, ada beberapa jenis yang terbukti mempengaruhi mutu sperma dengan menurunkan hitungan sperma dan kelincahan gerak sperma, atau kemampuan "berenang" sperma. Yang tergolong kelompok ini adalah nitrofuran, contohnya nitrofurazone, dan macrolides, misalnya eritromisin.

8. Simpan pelincir Anda.
Jeli atau bahan pelincir lain mungkin membuatkan hubungan intim lebih lancar, tetapi bahan ini dapat mengurangi kelincahan sperma, apalagi kalau yang mengandung spermisida.

9.Berhenti merokok.
Jika anda merokok, peluang anda untuk menjadi seorang ayah terbang bersama asap rokok. Merokok tampaknya mempunyai kaitan dengan lamban dan rendahnya hitungan-sperma dan selain itu, penelitian menemukan bahwa keguguran meningkat 64 persen apabila kedua pasangan merokok atau bahkan meskipun hanya sang laki-laki yang merokok.

10.Hindari obat terlarang.
Penggunaan mariuana dan ubat-ubat terlarang lain dalam  tempoh yang lama menyebabkan turunnya hitungan sperma dan tidak normalnya pola perkembangan sperma

indah1285

Originally posted by Hang at 16-6-2008 09:01 AM
5. Pakai seluar boxer..

waahh... makin laris ar boxer In nnti.....

Hang

Originally posted by indah1285 at 16-6-2008 09:08 AM



waahh... makin laris ar boxer In nnti.....

erk....
topik2 camni cepat je budak tecit ni masuk.............

indah1285

In kan dah besar.... :@

anonymous

yang besar masih tecit......

indah1285

In da besaaaaarrrrr

pisang69

in kan daktecik yg dahbesar...

JFK

besar ke tembam ?

houdini

3.Atur jadwal.
10.Hindari obat terlarang.


Ejaan zaman bila ni guna jadwal, obat

Hang

Originally posted by houdini at 16-6-2008 03:25 PM
3.Atur jadwal.
10.Hindari obat terlarang.


Ejaan zaman bila ni guna jadwal, obat

alamak... bro dini dah jadik Cikgu BM....

OsHiN_hOnEy

abg hang dgn petua2 nya lagi   

Dunhill.

Thanks for sharing..

kambeng_masam

Originally posted by houdini at 16-6-2008 15:25
3.Atur jadwal.
10.Hindari obat terlarang.


Ejaan zaman bila ni guna jadwal, obat

Dia copy terus dari Kitab Tajul Muluk la ni kot...yg 1st version nyer.

kambeng_masam

Originally posted by OsHiN_hOnEy at 16-6-2008 23:16
abg hang dgn petua2 nya lagi   

Hah..apalagi? Silalah copy simpan baca utk masa akan dtg untuk tunjang kebahagiaan mutlak umahtangga

courtney_xo

HANG = tok bomoh

intan

upppss...
maaf hang...tak sengaja tersinggah

buDak_gaTaL

wah...petua bagus

preta_zinty

yg pasal bendi tu kak intan cite la...

intan

Originally posted by preta_zinty at 17-6-2008 08:20 AM
yg pasal bendi tu kak intan cite la...

isk...awak nih
segan kita taw...

Hang

Originally posted by kambeng_masam at 17-6-2008 12:51 AM



Dia copy terus dari Kitab Tajul Muluk la ni kot...yg 1st version nyer.

tu la pasal.....
Kitab e-tajul muluk lum siap lagik....