Kerap terlebih tidur

DanIno · Post time 21-10-2008 04:18 PM

Salam, saya menghadapi satu masalah yang baru sahaja dihadapi dan makin menjadi teruk selepas raya baru2 ini, iaitu kerap oversleep, selalulnya sampai pukul 11 atau 12 t/hari, sampai pukul 3 petang pun penah oversleep! Sedangkan malam sebelumnya saya tidaklah tidur terlalu lewat, biasanya dalam pukul 12:30 atau 1 pagi. Saya bekerja freelance dalam business sendiri, jadual saya sendiri yg kawal, tapi teruklah kalau selalu macam ni, income saya akan terjejas!
Harap otai2 di sini dapat memberi advice yg efektif kepada saya, TQ.

adiktet · Post time 21-10-2008 04:41 PM

kunci jam loceng... jangan la beli yang bunyi tit..tit..tit...tit...

beli jam loceng yang bunyi cam loceng sekolah tu... itu kalu tak sedar tak tau lah... bleh kena sakit jantung tu

fariepari · Post time 21-10-2008 04:47 PM

Originally posted by adiktet at 21-10-2008 04:41 PM
kunci jam loceng... jangan la beli yang bunyi tit..tit..tit...tit...

beli jam loceng yang bunyi cam loceng sekolah tu... itu kalu tak sedar tak tau lah... bleh kena sakit jantung tu

hahaha..ko kata camtu teringat aku zaman sekolah dulu..
abg aku la..aku kunci jam tu letak kt telinga dia..
dia boleh berdengkur lagi..sib baik bernapas lagi

aku syorkan tuan benang nih kunci jam byk2...meriah gituuu kalau time bunyik..
time tu kalau x sedar gak, x tau laaaa

moochi · Post time 27-12-2008 01:21 AM

macam mane nak ilangkan kurap..ade ubat y blh di syorkan tak?

RedDevils · Post time 27-12-2008 09:58 AM

1. Kalau kau memang selalu terlajak sampai tak solat Subuh, aku rasa motivasi terbaik utk kau bangun ialah muhasabah diri...ingat betapa besarnya dosa tinggalkan solat subuh tu...takut dgn balasan kat sana...dgn motivasi sebegini, mesti mudah bangkit utk solat subuh..dan lepas tu jgn tido balik...Ini KALAU lah kau terlajak dan tak solat subuh..tapi kalau kau bangun utk solat, lepas solat, JGN TIDO BALIK.

2. Cuba tido awal sikit...dlm kul 11.30pm...Manusia ni ada biological clock..kau secara luar sedar dan reset biological clock kau..yg mana kau akan kerja sampai lewat malam...tido pukul 1am...dan bangkit semula jam 10-11am..biological clock ni kalau kau layan, lagi lama, lagi susah nak reset..so, reset lah balik before it's too late...

3. Niat dlm hati b4 tido...aku nak bangun jam 6am..or 6.15am ni..nak solat subuh(bangkit awal pi masjid lagi afdal...sedikit selingan: "sekiranya manusia itu tahu betapa besarnya pahala sembahyang subuh dan isyak berjemaah, hatta kalau kena merangkak ke masjid sekalipun mereka akan lakukan")...bacalah Al fatihah, 3 Qul..Qursi...kuncilah 2-3 alarm clock...

4. After 6pm don't consume any caffeinated drinks.

5. Dptkan short afternoon nap...the best time is actually before Zohor (utk memudahkan Tahajjud)....tido dlm 30-45min..kalau tak dpt b4 zohor, nap kejap la between 1-2 pm tu...

6. Set air-con off pukul berapa kau nak bangun...let say mcm aku buat, nak bangkit kul 5.30am..kul 5.30 am air-con tu switch off...bilik pun terasa suam..mesti terbangun punya...

7. Jangan makan byk sgt/heavy meals malam/prior to bed..sebab perut yg terlalu kenyang menyusahkan bangkit pagi..

[ Last edited by RedDevils at 27-12-2008 10:09 AM ]

penatpilih · Post time 27-12-2008 11:58 AM

emm panjang lebar penjelasan tuh..

pasal keja sendiri jd bangun lewat tu...cuba keja mkn gaji dgn org lain otomatik bangun awal..

atau pun tuan umah p check dr mana tau ada sebab laen..

ntohapehapentoh · Post time 27-12-2008 01:00 PM

boleh digunapakai..
esp. utk teman yg kuat mengholoh nih

penatpilih · Post time 27-12-2008 01:15 PM

mengholoh tu ape aku x fhm la ntohapenntoh...panjang nya nama..

muffins · Post time 27-12-2008 07:10 PM

mmm....

jam kepala aku ni pon selalu rosak gaks....

akibat nyer aku selalu dpt jelingan maut bos aku....

cik_kambing · Post time 28-12-2008 11:01 AM

Originally posted by penatpilih at 27-12-2008 01:15 PM
mengholoh tu ape aku x fhm la ntohapenntoh...panjang nya nama..

megholoh tu tido - bahasa perak. kalau tak salah mcm tido tahap dewa

Setuju ngan idea2 bernas RedDevils..nak tambah lagi satu - tryla amik supplements ke apa ke.kot tido lama tuh sebab tak cukup tenaga.
Yang paling mujarab adalah tido awal - err, kul 12.30 tu tak dikira awal tau

.
hope tidur anda lena dan tak terganggu.
kalau tidur selalu terjaga2, amalkan makan kuaci yang tak goreng lagik atau badam mentah....

redbun · Post time 28-12-2008 05:37 PM

nak tambah sikit..kalau kunci jam.. jam tu mesti letak jejauh..kalau letak dekat sangat..sampai leh capai dik tangan..nanti kalau time berbunyi dan mata masih kelat..tau tau..mata tak buka..tangan dah merayap gi tutup jam tu.. alamat ..kesiangan ler lagi...

redbun · Post time 28-12-2008 05:38 PM

ye ke.. kenapa kena makan mentah-mentah.. kalau yang dah goreng nyer tak leh ker?

penatpilih · Post time 29-12-2008 05:54 PM

lawak la nick name ko..tergelak sorang aku...

tak kembung perut ke makan mentah benda kekacang ni...nanti x henti2 melatup..

cik_kambing · Post time 30-12-2008 08:37 AM

redbun, setuju! cik kambing kalau boh alarm dekat2, terbabas jek slalu..

Kekacang mentah tu nutritionist yang suggest. Dulu cik kambing selalu tak lena tido malam..Nutritionist kata benda bergoreng and berpanggang nih tak elok diamalkan..Khasiat2 hilang..
Cubalah..hihihi

otai_g · Post time 30-12-2008 03:32 PM

prob dia bkn x sedar cuma x boleh nak bangun jerk.
ms aku study dulu mmg rmi org menghadapi sindrom mcm ni.
dia sedar bunyi azan subuh atau bunyi jam loceng tp nak bangun tu mmg susah.rs mcm ada batu sebesar rumah menghempap dada.

n then perkara ni terjadi sbb berada pd zon selesa.
cthnya spt pg tu x de kelas/kelas start ptg atau ada kawan yg bleh tlng signkan attenden atau lec x kisah kalo x dtg kelas sbb maksimum bleh ponteng 15 slot.

perkara ni blh diatasi kalo ko keluar drp zon selesa.mcm ada org ckp td kena keje dgn org br semangat nak bangun tu ada sbb x nak dtg lambat.

buat permulaan aku suggest ko buat appointmenmt dgn client yg ko rs paling berkepentingan dan garang pkl 8 pagi.x kira la client dlm dunia realiti atau dunia maya.konfom ko bleh bgn pagi punya.

cik_kambing · Post time 30-12-2008 04:07 PM

"buat permulaan aku suggest ko buat appointmenmt dgn client yg ko rs paling berkepentingan dan garang pkl 8 pagi.x kira la client dlm dunia realiti atau dunia maya.konfom ko bleh bgn pagi punya."

bernas..tapi sori, cik kambing tergelak sbb rasa kiut beno idea nih..

DanIno · Post time 30-12-2008 07:06 PM

Originally posted by RedDevils at 27-12-2008 09:58 AM
1. Kalau kau memang selalu terlajak sampai tak solat Subuh, aku rasa motivasi terbaik utk kau bangun ialah muhasabah diri...ingat betapa besarnya dosa tinggalkan solat subuh tu...takut dgn balasa ...

TQ so much! I really2 appreciate it, sekarang sedang mengamalkan petua2mu wahai en. peminat MU....

DanIno · Post time 30-12-2008 07:08 PM

Originally posted by otai_g at 30-12-2008 03:32 PM
prob dia bkn x sedar cuma x boleh nak bangun jerk.
ms aku study dulu mmg rmi org menghadapi sindrom mcm ni.
dia sedar bunyi azan subuh atau bunyi jam loceng tp nak bangun tu mmg susah.rs mcm ad ...

Yang ni memang betul2 boleh diguna pakai!

Sebab aku duk discuss dengan seorang senior aku, businessman yang very2 successful pasal masalah aku ni, memang dia suggest suruh buat appt. dengan client seawal jam 8 pagi!

Rempit_25 · Post time 31-12-2008 07:54 PM

Originally posted by moochi at 27-12-2008 01:21 AM
macam mane nak ilangkan kurap..ade ubat y blh di syorkan tak?

cara nak hilangkan kurap...

amik 3 biji cili padi.... tenyeh kat area kurap ..

lepas tu bilas dengan air mandian kucing...

buat 3 kali sehari...

untuk nak tau kurap da hilang ke belum.... jilat sampai kering air liur... kalau da kering amik air susu...