Berapa Kerap Anda Bersukan?

fletch

if tanak keluar duit utk bsukan, try running..
kena ada running shoes yg ok, then dah boleh on dah...
start sket2 dulu, lama2 bila dah ada stamina boleh lari jauh sket...

karambunai

Selang sehari... la ni sakit lutut la plak.... injured. Skrg main playstation je.. peluh gak jari-ja ...
teekoos Post at 10-7-2011 10:59 AM

    peluh jari aje? mesti jari jenis keding aje ni...

karambunai

if tanak keluar duit utk bsukan, try running..
kena ada running shoes yg ok, then dah boleh on dah. ...
fletch Post at 10-7-2011 01:09 PM

    yup cara yang paling senang dan murah....

fletch

sape2 yang rumah dekat putrajaya tu bolela running/cycling waktu malam kat sana..
meriah malam org bsukan..ye la, mb diorg tk sempat nak bsukan petang sbb balik keja lambat..

adiariff82

salam perkenalan sume, sy budak baru ...

sy selalu berlari tiap2 hari. 5km setiap hari kecuali selasa sy main bola padang. setakat ni masih kekalkan lg walaupun sibuk skit kerja..

selalu lari kt taman tasik perdana n main bola kt padang merbuk KL....
tp, dok putrajaya presint 14...

kaorukamiya

saya suka exercise dan bersukan.

karambunai

salam perkenalan sume, sy budak baru ...

sy selalu berlari tiap2 hari. 5km setiap hari kecuali se ...
adiariff82 Post at 27-7-2011 11:49 AM

    bagus, teruskan bersukan. dan kalu rajin postkan ler aktiviti kamu di thread2 yang dah ada. tq

karambunai

saya suka exercise dan bersukan.
kaorukamiya Post at 11-9-2011 11:44 PM

    saya juga.

intan1982

salam...dah vote dah...selang 2 atau 3 hari...selalu kuar peluh main pingpongla...bola tampar kena ada geng...tp tang lari tu...huhuhuh...kalo ade kawan partner sorang semangat sikit...kalo tak sambil lari dengar lagu je la...

karambunai

salam...dah vote dah...selang 2 atau 3 hari...selalu kuar peluh main pingpongla...bola tampar kena a ...
intan1982 Post at 27-9-2011 10:55 PM

    wah ok gak la tu. aktif gak la walupun tak hardcore kan.. janji bersukan juga.

AnBulisia

seminggu tak bersukan..
boleh parkinson tangan wooooooo............

ayepStatik

Aku lak hampir setiap hari la workout. (kengkadang gi jogging) Sabtu ahad off pasal gi jalan2. hehe.

Jackie

soalan bersukan, bersukan hampir tiada kut. bersenam hampir setiap hari

dainese

aku sekurang2nya, seminggu 2 kali...cycling naik bukit....

HaMiZiE

Dulu .. hampir setiap minggu pi berenang... lepas tu busan lak....

Then since 2008, dah start jogging... boleh dikatakan setiap hari ar pi jogging... kalo setakat hujan grimis jer, akan tetap diredah ...

Tapi once in blue moon tue, akan pi berenang gak ar

karambunai

Reply 75# HaMiZiE


    ok la tu.. kekadang kita nk ubah angin gak kan. mcm aku, mmg suka swimming, tp kekadang sampai satu tahap aku malas gile g swim.

pastu ari tu cuba sukan lain. muay thai, sebulan gak la aku join, not bad. skrg ni stop sekejap sebab masalah jadual.

ari tu rajin lak nk berjoging..

HaMiZiE

Reply  HaMiZiE


    ok la tu.. kekadang kita nk ubah angin gak kan. mcm aku, mmg suka swimming, ...
karambunai Post at 7-11-2011 17:16

tu ar... satakat nie... memang steady ar schedule jogging setiap hari...

kalo lepas kerja, balik umah.. teruih tukar baju dan berjogging selama sejam kat tasik kat sect 7 sh alm (biasa balik before maghrib dan akan buat at least 3 round kat tasik ... ~ 4.5KM). Kalo weekend... akan try buat 5- 6 rounds ... ~7.5-9KM

selepas berjogging... terasa badan lebih cergas dan cerdas... berpeluh pun terasa sangat...

time berenang dulu... lepas buat a few laps, memang badan rasa panas tapi tak rasa berpeluh sesangat sebab badan dah basah ngan air kolam

karambunai

Reply 77# HaMiZiE


    wah bagus la... consistent

swim kalu beberapa lap buat ok la kot. kalu badan rasa panas tu ok la tu. tp kalu dah naik, pas mandi, tp badan still panas n berpeluh2 tu maknanya sangat ok..

freakygirl

suka tennis & swim.. tennis men 2 times per week.. swim kalau rajin sbb xpandai sgt pon..hehe..

karambunai

Reply 79# freakygirl


    harap2 freakygirl boleh join mana2 thread kat board ni.. kongsi pengalaman/pendapat tentang sukan.. tq