|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
Motip la tak bleh tido mlm ni... Esok dah la nak timbang...
Rancangan vitamin ada kat kbs (391) set ...
midori_katana Post at 21-3-2012 00:44 
ala..nak tgk tapi ayah pegang astro....
takpe la ahad ni ada ulangan...
owh nie la cete pasal mamat y tak berjaya dikuruskan dlm extream makeover...
reality show tak semua berakhir dgn indah...
last week sian tgk sorg minah nie berat lebih 200kg, start berat naik sbb kena cabul time kecik2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tq syik.... Mudah2 han perut kempis bila berat dah normal... Hahaha... Kadang2 tu takut bi ...
midori_katana Post at 21-3-2012 00:40
tu la takut gak...
rasanya kalau turun berat dgn cpt memang akan jadi mcm tu.. kulit tak sempat nak adapt dgn bentuk badan kita y baru..
bila lambat berat turun asalkan menawan..hahaha... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 80# cmf_death
det..6 pax segera....
hehe
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
det..6 pax segera....
hehe
Syik_Gojet Post at 21-3-2012 02:10 
haw3... seb bek bkn roti keping |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
green tea 1 jug
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 85# cmf_death
byknyer green tea.....bole abis ker? hehe.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pagi nie timbang, masih lagi kekal 50.0 kg.....bila lah nak nampak angka 4 kat depan.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Update berat
Terkini 65.2 kg
Naik 500 g ... Keciwa sangat... Tapi nak kuatkan semangat... Huhuhu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
assalamualaikum & selamat pagi....
sbelum nak pegi database report class ni nak update dulu...
oleh kerana last week berat naik 500g maka BMI minggu sblumnya tak dikira la yek...
so yang terkini...
berat last week = 87kg.......berat pagi tadi 85.5kg -1.5kg
BMI last week = 30.1........BMI terkini 29.5
fat % last week = 37.5........fat % terkini 35.7
sekian laporan...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 72# Syik_Gojet
syik...sesuai ke utk jogging??semlm i perasan ada one girl ni pegang 2 dumbell sambil jln laju....lebih kurang 2kilo kot... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
syik...sesuai ke utk jogging??semlm i perasan ada one girl ni pegang 2 d ...
aik.ah Post at 21-3-2012 08:47
kalau stamina kuat boleh r jog.hehehe...
selalunya org buat brisk walk.... kalau jog susah nak kontrol dumbell tu... lain la klu letak dumbell tu dlm beg..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 67# birdflu_007
best nya circuit training...i syor kan u join..i pernah join before...45 min je tapi hasil nya superb..tu yg i cepat turun weight...sebelum circuit training i ellip or threadmill 20 min...jgn terkejut jika u dh selesa dgn semua equipment...berat 15kg pun u tak rasa apa2...i dulu join bulanan,termasuk dgn aerobick/circuit training & gym ditambah lagi semua perempuan..ia lebih selesa.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 91# Syik_Gojet
memang ada syik org letak dumbel dlm beg sandang belakang...tapi berbunyi lahh,kuat pulak tu.....memang terkejut lau lalu sebelah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply birdflu_007
best nya circuit training...i syor kan u join..i pernah join before...4 ...
aik.ah Post at 21-3-2012 08:55
Tengah fikir gak ni.. baru reg gym awal bln ni tapi focus pada cardio .. n owner dia agak kureng sikit bab2 mengajar equipment lain yg ada.. so saya macam nak stop.. act kat rumah utk cardio saya dah ada.. treadmill, Elliptical ngan beskal.. so tujuan saya ke gym nak cari benda yg lain.. Nasib baik gym yg saya dah join bayar monthly.. Utk yg cct training tu kena bayar atlease 6bln atau setahun terus..
You masih cont cct training tu ker? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
byknyer green tea.....bole abis ker? hehe....
midori888 Post at 21-3-2012 07:25 
bleh je.. x smpai 5min |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
apdet berat pg ni...72.1kg..
tk byk tul penurunan..mcm mana nk capai target ni...
dh dekat ujung bulan ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 95# cmf_death
minum ker togok? haha..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 85# cmf_death
Death, ni grean tea jenama apa? Belinkat ner? Berapa RM? Nak beli jugak... Dulu sya minum teh herbalife... Dah abis dah... Kena
Cari yg baru |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak update..nak update..80.2kg...hm mmg dah agak dah mesti naik...adoi2.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk update berat.. hari ni 53kg  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 21-3-2012 01:54 AM
