Menurunkan berat badan bukanlah perkara yang sangat sukar, jika seseorang mengikuti rutin, jadual diet yang betul: dan melakukan senaman. Sekiranya anda berfikir bahawa anda perlu menurunkan berat badan, pertama, anda harus mengubah tabiat makanan anda. Untuk itu, lebih baik berkonsultasi dengan pakar diet, yang dapat memberi anda carta diet yang tepat, yang harus anda ikuti setiap hari. Cuba makan makanan yang sihat, seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar, jus buah, bijirin, gandum, susu skim, dll. Elakkan gula, makanan berminyak dan pedas, makanan ringan, dan makanan berkalori tinggi yang lain, kerana ini menimbulkan kegemukan , dan tidak baik untuk helth. Untuk lebih banyak cadangan, berunding dan pakar dalam bidang ini.
kalau nak senang cuba tengok video ni, buat selama 10min je dah ok setiap hari...
ni yang selalu saya praktikkan... banyak lagi video macam mana nak turunkan berat badan... selamat mencuba..
|