[Ekspresi Puasa] Hilangkan mengantuk di siang hari

Oleh Fyruz

Baru-baru ini  Jabatan Meteorologi Malaysia ada memberi ramalan cuaca panas disepanjang bulan ramadhan ini. Nak tak nak, kita dah masuk pada musim monsun barat daya. Jadinya, memang ramai lah yang berfikir-fikir untuk melakukan aktiviti dibawah cahaya matahari.

Lagi pula, tidur satu sunah, namun kalau tidur sepanjang hari sehingga berbuka, memang itu bukan sunah ye. Itu sudah menjadi dosa jika kita terlepas waktu-waktu solat yang sememangnya wajib bagi kita.

Jadi bagaimana ya untuk tak mengantuk di siang hari, ketahui tips berikut:

1. Di bulan Ramadan ini, ada baiknya tidur awal daripada biasa, sudah solat terawih, boleh terus ke katil sambil membaca Al-Quran, selepas itu tidur lah. Tak payah la online malam-malam.

2. Semasa sahur, anda digalakkan menggambil kafein,jika sebelum ini anda minum minuman berkafein 1 cawan, gandakan lagi mungkin 2 cawan.

3. Tidur Sekejap masa rehat

Tidur sebentar dalam 10 hingga ke 20 minit membantu menyegarkan kembali otak yang telah penat bekerja. Tambahan, kekurangan air dalam badan, tidur sekejap mampu mengekalkan kecergasan badan.

4. Jika anda bekerja di pejabat yang hanya duduk mengadap PC, ada baiknya ada membuat senaman ringan selang 1 jam. Ini membantu melancarkan otot-otot didalam keadaan pegun supaya kembali aktif. Berjalan 10 tapak juga sudah memadai. -Cari Infonet.