CARA MENGATASI STRESS

cheeseMOM

sorry.....

[ Last edited by  cheeseMOM at 18-4-2008 11:03 AM ]

orang_letrik

ahkak rajinkan bersenam..atau bersukan.

bukan macam sukaneka tu...akak cube berjogging ke

saye penah kena migrain sampai muntah2 ni

memang tak tahan...berair je mata neh masa tuh (bukan nanges, tp tak tahan sakit)

sebabnya sebelah mata neh jadi kabur..pastu terus hitam..

migrain ke apentah..pelik je masa tu

sayawifenikmie

Hasbulnallah waa nimal wakil....

1. solat

2.mengaji

3.zikir

4. istifar banyak-banyak

5. solat taubat

6. doa....

insyalllah...

candiew

dapatkan produk RILAX di farmasi berdekataan

mikasa

kena tengok dulu apa punca stress tu.baru boleh tahu cara nak kurangkan nya.

pink_lavender

yup... pink pun tengah stress skrg nie...
cuba utk tak pk kan masalah tp kekadang terpk gak.. tu yg tensen sgt...

starcity

kau luahkan la apa yg kau tak puas ati pasal husband kau tu kat dia. kalu pendam je sampai bila pun tak settle masalah. karang lama2 sakit jiwa plak

deions

sy setuju dgn cara hilangkan stress ni... yang paling penting, rujuk kepada Allah swt.. satu lg sy nak tmbh, klu nak hilang stress, buat apa yg kt suka... contohnya, shopping ke... makan aiskrim ke.. apa2 je yg kita suka...
sy berdoa semoga cheesemom diberi perlindungan oleh Allah.. aminnn...

sahabat32

Originally posted by deions at 15-4-2008 05:15 PM
sy setuju dgn cara hilangkan stress ni... yang paling penting, rujuk kepada Allah swt.. satu lg sy nak tmbh, klu nak hilang stress, buat apa yg kt suka... contohnya, shopping ke... makan aiskrim  ...

makan ais krim or shopping atau sewaktu dengannya mana boleh hilang stress anda ....stahu saya tak hadis Nabi kata cam tu....umat islam di larang mengikut cara kafir menghilang tekanan... ... bercakap yang betul ulang kali makan hilang kan tekanan.... percakapan yang betul ialah... tiada tuhan melainkan Allah... tiada hilangkan tekanan melainkan Allah... ...nak lebih lanjut PM saya

deions

ooo... cara saya salah ke... sorry eh... terima kasih kerana membetulkan... reallly appreciate

casio88

aah..tgk la sbb stress tu..
kalo stress sbb keje, cari la solutions for it..amek cuti g holiday ke..lepak ngn family ke..

tdo pon bole ilangkan stress..sbb bile tdo badan kt bole rest.. or do anything yang u suke

paling baek..ngaji quran o berzikir bebanyak..hehe(if u'r a muslim lah)

AnitaSabrina

What are you stressed about?  Can you identify what is the cause?  

Identifying the cause will help you to figure out how to handle the stress.  Personally for me, I have several ways to handle the stress I face.  

Personal stress (as in health problems) - baca Quran, solat and basically cry like a baby.  It helps, believe me.

Work stress - find what is causing it and try to solve/handle it.  If its insurmountable - get support from around you - your colleagues, boss, HR etc.  

Financial stress - lack of money.  Find ways on areas that you can cut back.  At the same time look at ways to find new income streams.  

Lastly, do not bottle things up.  Talk to someone.  If you are depressed see a dr or counsellor.  There are people that can help you.  Do not be alone.  

Watch a funny movie,  listen to uplifting music, go walk on the beach, get on the roller-coaster, get a fully body massage, etc etc.  you get my message.

ohreena

komen elok je... bila tgk pic...wow!!!

ohreena

Originally posted by sayawifenikmie at 15-4-2008 05:04 PM
Hasbulnallah waa nimal wakil....

1. solat

2.mengaji

3.zikir

4. istifar banyak-banyak

5. solat taubat

6. doa....

insyalllah...

komen elok je.. skali tgk pic, wow!!!  

Syd

Stres baik untuk anda?


Stres yang positif boleh membuatkan seseorang lebih berhati-hati, fokus dan kreatif dalam kehidupan harian.



RESAH dan cepat marah adalah antara tanda-tanda seseorang mengalami stres. - Gambar hiasan

SEORANG ibu membawa anak lelakinya yang berusia tujuh tahun menemui doktor pakar setelah anaknya mengalami demam berpanjangan sejak memasuki tahun satu sekolah rendah baru-baru ini.

Sebelum itu, doktor yang merawat anak lelakinya memberitahu bahawa dia bebas daripada penyakit yang serius.

"Setiap kali saya bawa anak ke klinik atau hospital, mereka (doktor) hanya bagi ubat untuk demam. Ujian darah pula menunjukkan tiada apa-apa penyakit," kata ibu tersebut yang hanya mahu dikenali sebagai Rahimah.

"Anak anda normal. Mungkin dia stres kerana masih belum dapat menyesuaikan diri di persekitaran baru sekolah," itulah antara kata-kata pakar kanak-kanak tersebut kepada Rahimah semasa sesi rawatan di kliniknya.

Menurut pengasas teori stres, Dr. Hans Selye, stres merupakan satu gejala tindak balas yang tidak spesifik oleh individu terhadap beban yang datang dalam bentuk keresahan yang disebabkan cabaran, ancaman atau perubahan yang memerlukan respons.

Bertentangan dengan persepsi orang ramai, stres boleh dibahagi kepada stres yang baik atau positif yang dikenali sebagai eustress dan yang buruk atau negatif, distress.

Seorang pegawai perubatan di sebuah institusi kesihatan di Kuala Lumpur, Dr. S. Mogan berkata, stres yang positif boleh membuatkan seseorang lebih berhati-hati, fokus dan kreatif dalam kehidupan harian.



STRES merupakan satu gejala tindak balas yang tidak spesifik oleh individu terhadap beban yang datang dalam bentuk keresahan. - Gambar hiasan

Katanya, sejarah telah membuktikan perkara itu apabila Alexander Graham Bell berjaya mencipta telefon iaitu satu alat yang mencetuskan revolusi dalam bidang perhubungan, ketika beliau mahu membantu tunangnya yang hilang pendengaran.

Menurut Dr. Mogan, memang sukar untuk memberi definisi mengenai stres kerana ia suatu aspek yang subjektif.

"Kalau anda tanya 10 orang tentang apa yang menyebabkan mereka berasa stres, maka anda akan mendapat 10 jawapan yang berlainan.

"Sebabnya, tiada definisi tentang stres yang dipersetujui semua. Apa yang stres bagi seseorang mungkin perkara yang menyeronokkan atau tiada apa-apa bagi orang lain.

"Contohnya, penunggang motosikal akan berasa gembira apabila dapat memecut kenderaan mereka, tetapi bagi orang lain, ia satu perkara yang menakutkan. Memenangi perlumbaan mungkin lebih stres daripada kalah tetapi itu juga merupakan stres yang baik," kata beliau.

Sementara itu, seorang pendidik, Fatimah Mansur berkata, stres mampu melonjakkan produktiviti seperti ketika pelajar menghadapi peperiksaan.

"Pelajar berusaha lebih keras apabila peperiksaan hampir tiba manakala pekerja di pejabat akan bekerja lebih cepat bila waktu pulang sudah dekat," kata beliau.

Tambahnya, orang ramai perlu mendapat stres yang sesuai untuk produktif dalam kehidupan seharian.

"Anda boleh guna dan gembleng stres untuk menjadi lebih produktif," ujarnya.

Menurut risalah yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan, antara punca stres ialah beban kewangan, masalah rumah tangga, menunggu terlalu lama, mangsa buli, beban kerja yang tinggi, suasana persekitaran yang tidak sihat, rasa rendah diri, kesesakan jalan raya, dan tragedi.

Seseorang yang mengalami stres akan menunjukkan kegelisahan, risau keterlaluan dan gangguan emosi, insomnia (tidak dapat tidur), kurang fokus terhadap tumpuan kerja serta resah dan cepat marah.

Mereka digalakkan mengambil 10 langkah B iaitu bertenang, bernafas dengan dalam, berkata rileks, beribadat, bercakap dengan seseorang, berurut dan berehat, mendengar muzik, beriadah, bersenam dan berfikiran positif. - Bernama

chique

Originally posted by candiew at 15-4-2008 17:05
dapatkan produk RILAX di farmasi berdekataan

yes! setuju sangat2

menuautoselect

amek la supplement yg tngkan fikiran.. ;)
ade ank luangkan mse dgn anak2
tgk tv, bace majalah..
jgn terlalu byk berfikir..
fikirkan ape yg ptut n important je, yg lain2 jgn byk fikir.

menuautoselect

RILAX???
xpnh dgr pon
tablet eh?

sandra_iskandar

den pn slalu stress ..
den zikir ..

sandra_iskandar

alhdulillah skrg den dh kurang stress selepas den byk btenang ..