Masalah urus emosi

idashi

Salam forumer..

Nak tny pendapat, kebelakangan ni sy jadi macam orang masalah jiwa, kerap memberontak,  takleh salah sikit, sentap. Kalau plan tak ikut mcm sy nak jd rasa murung, nak marah, nak meraung walhal ianya hanya hal kecik. Sebelum ni sy tak mcmni. Sy pon taktau kenapa jd mcmni..Bila mcmni, sy jadi kerap gaduh dgn suami. Ada sja nampak tak kena. Sy jadi baran. Dengan anak-anak lagi lah. Kesian dorang.

Kalau gaduh dgn suami, sy akan senyap 1-2 hari. Rasa malas nak buat apa-apa. Nak duduk dlm selimut saja. Kadang-kadang sy rasa sy sikit lagi nak gila. Sy rasa nak meraung. Rasa tak kena.

Situasi sy sekarang ni: housewife, anak 5 thun, 3 tahun. 3 tahun ni lain skit peel dia. Kuat ngamuk, kalau  nangis suka di pujuk. Sy stress setiap kali dia nangis kuat dan lama.

Sy xtau nak melauah kt siapa. Cerita dgn suami sy rasa kami ada lain pendapat. Dia kata sy terlalu emosi. Ikut sgt apa shaitan kata..Taktau lagi mcmana..

ninja boy

Ai rasa anak 3 tahun mewarisi dna mak nya yg emosi2. Control emosi2 berlebihan, katakan perkataan lantaklah, pergi bela kucing pergi mandi sungai mandi air masjid masak sedap jalan2 mall beriadah, kasi slow emosi2. Emosi2 nnt laki lari anak lari rumah sbb tak tenteram

talia

maybe u rasa burnout? byk2 kan berzikir dan cari masa utk me time 1 hari at least, utk tenangkan fikiran. boleh pg spa ke, shopping ke... semoga yg baik2 utk tt

Lula2

U burnout ke? Ada kawan2 tak? Pergi keluar lah dgn kawan2, pegi spa, pegi urut. Mintak duit kt husband.
U need time for your self. Love yourself

green~tea

Anak 2-3 tahun or belum petah bercakap tp kerap menangis tu tanda dia bijak, cerdik...

Sbb dia nak bgtau or komunikasi dgn u (otak dia aktif), tp mulut dia belum lancar... so dia frustrated and menangis..

Anakk2 pintar mmg demanding awal2 tu.. and high imagination

green~tea

Dulu i pun stress anak i kuat menangis,  and ada makcik pujuk i ckp camtu... suh i sabar sikit and fahami anak i... even jiran2 i pun tanya nape anak kuat nangis.....

Bila dah besar.. yes.. mmg dia cerdik, byk mulut (extrovert), abd byk fikir thoughtful... ada common sense .... even cikgu2 dia pun bg Feedback yg sama....

Anak sedara i pun ada sorg camni, very demanding ans byk peel... high imagination... extrovert... same character with my son..

HappyGumbira

you burnout ke? time suami cuti minta izin dia nak me time sorang diri. suh laki u jaga anak kat umah. u cari spa dekat2 umah u, buat facial manjakan diri. or kalau u tak suka, u just cari cafe2 dekat rumah gi minum kopi n makan kek sorang2. my sistur masa anak dia kecik jd mcm u. sebab anak dia melekat je. so i bawak dia pusing2 kejap singgah cafe minum kopi jap then balik. tenang la lepas tu. try la me time. semoga okey2 je lepas ni. sayangi diri sendiri baru u boleh sayang org lain

Ayda89

Try pergi hospital buat test thyroid. Takut u ada sakit tu maybe. Mmg ganggu emosi n badan jd letih. Kalau takde Alhamdulillah. U boleh try supplemen mcm fishoil,calsium magnesium, bawak anak2 berjemur waktu pagi. Jaga pemakanan. Manatau emosi u boleh get better. Kita je boleh tolong diri dan mental kita

Tinot7

Jgn stres kat umah.. cerita kat laki mmg deme tak paham kalau jenis tak paham.. baik hang pi mkn kat kafe mkn kek ka, pi window soping ka.. tapi mmg kena tinggai anak2 dgn somi la.. habaq kat somi yg hang nak ada 'me' time.. nasihat poremers dlm ni mmg betui bab kena jaga diri, self-care. Kalau takde fulus, pi je la jln2 kat taman, exercise..

Catteow

Eh sama la i pun kadang2 rasa camtu. I ni burnout and hormone imbalance. So apa i buat skrg is balancekan balik hormon n curi masa klua rumah. Husband balik keje je i zass klua. Bukan setiap hari, ikut mood. Kalau dah rasa2 mcm nak naik gila i klua. Pergi 7e beli slurpee drive around ke. Seminggu sekali i klua g makan sorg2 kat restaurant. Kadang rajin i g gym. Tapi i brief dulu la husband i apa nak buat dgn anak2 masa i klua.

Gingerly

Cek RBC

B12 folate b6

nano

Pertama sekaliii... wpon cliche tetap lah no 1, mengadu seikhlasnya dan sepenuh hati pada Allah.
Sy menangis setiap kali berdoa... kadang bila suami nampak... dia jadi belas. bukan kita berlakon.. tp ikhlas mengadu pada Dia. Selain tu mmg kena byk ucapkan Allah Ya Baari' (Allah Yang Maha Merancang) utk memudahkan urusan... pagi2 tu sambil buat kerja rumah.. sambil masak.. sambil jaga anak.. ulang2 je ucap sambil dlm hati minta Allah mudahkan urusan.

Kedua... kalau boleh sparekan masa utk aktiviti yg keluarkan peluh.. wpon terpaksa bawak anak2.. supaya dpt releasekan endorphins yg dpt kurangkan stress..
sy pernah jog sambil menangis... ye.. lama2 rasa enjoy me time wpon sejam utk jog/brisk walk keliling kawasan rumah je...

Ketiga, berhubung dgn kawan2 atau ahli keluarga yg rapat... pon penting. Dapat seminggu sekali berjumpa kawan2.. or ahli keluarga... sgt membantu.

Keempat. Jangan berharap pada suami utk fahami kita. Jgn berharap pada sesiapa pon. Berharap dan bergantung hanya pada Allah. Jadi kita syg diri kita dulu... jaga emosi kita dulu, fikirkan kebaikan utk diri kita dulu sblm kita fikirkan utk org lain. Buat perkara yg boleh kita rasa happy utk diri sendiri...
Allah uji utk naikkan tingkatan kesabaran kita. Sabar ni.. tinggi darjat nya disisi Allah.
mmg betul... bukan senang semudah kita ucapkan sabar.
tp ckp je berulang ulang kali dgn diri sendiri... sabar.. sabar.. Allah ada.. sabar...

kimoree

I dah baca semua response kat atas and agreed dengan semua suggestion yg for me sangat helpful.

Maybe I can suggest to check dengan orang alim ulama. Takut you terkena penyakit Ain.
My family ada yg terkena mcm ni. Tak salah bertanya and berubat demi rumah tangga tersayang.