|
View: 2904|Reply: 19
|
Rutin pagi serlahkan penampilan & keyakinan
[Copy link]
|
|
|
Untuk memulakan hari yang indah dan berjalan lancar bukan sahaja sekadar berdasarkan pakaian yang berjenama atau wang, tetapi memerlukan anda menjalankan beberapa rutin pagi.
Ini kerana rutin harian ini membantu meningkatkan penampilan untuk jadi lebih yakin untuk menjalani waktu seharian anda.
Pencuci muka
Biar 'mandi burung' sekalipun gara-gara terbangun lewat, pastikan anda mencuci wajah anda dengan pencuci yang berkualiti serta mengandungi 2% asid salicylic kerana ia membantu membersih kulit anda sehingga mendalam. Untuk memberi wajah lebih segar, pori tertutup dan anjal setiap pagi, basuh muka dengan air sejuk.
Bersihkan gigi
Meskipun ramai yang tertanya-tanya sama ada lebih baik memberus gigi sebelum atau selepas makan, tetapi memberus gigi setiap pagi adalah penting untuk memberikan senyuman yang menarik serta nafas yang segar. Membersihkan mulut bukan sekadar memberus gigi tetapi membuat rawatan gigi setahun sekali.
Bercukur
Wanita lebih gemar wajah yang bersih selepas melakukan pencukuran. Jangan biarkan hari-hari anda dalam seminggu tidak melakukan proses pencukuran kerana wajah seseorang boleh berubah hanya kerana misai mahupun jambang! Mungkin ada yang berpendapat jambang memberi rupa yang menarik tetapi fikirkan semula kerana wajah bersih adalah ekspresi pertama orang melihat anda.
Menyembur minyak wangi
Menyembur pewangi setiap hari bukan sahaja memberi anda kesegaran minda tetapi membuatkan anda mempunyai bau badan atau 'trademark' bau tersendiri. Pewangi yang sama akan membuatkan buah hati anda cukup mengenali karakter diri anda. Untuk tampil bertenaga, penuh wangi dan yakin sepanjang masa, padankan pewangi bersama deodoran, 'cologne' dan sabun supaya bauan lebih serasi.
Minum minuman berkafein
Kopi hitam, teh hitam atau teh hijau cukup kaya dengan sumber antioksida yang membantu mengekalkan anda sentiasa muda. Menurut kajian, mengambil minuman ini setiap hari dalam kuantiti sederhana mampu membantu merendahkan risiko dementia yang menjadi punca pembentukan kanser. Malah, secawan minuman berkafein membantu pagi anda lebih bertenaga untuk memulakan hari baru.
100 kali 'push up'
Ia mungkin alasan biasa tapi hasilnya amat luar biasa. Melakukan 100 kali senaman 'push up' setiap pagi sebelum memulakan tugasan akan memberikan anda perut yang berotot dan 'bicep' yang kuat seperti yang digila-gilakan ramai wanita. Malah, senaman setiap pagi ini turut membantu memperbaiki postur badan di mana ia membantu anda lebih tinggi dan yakin.
Jangan tinggalkan sarapan
Bayangkan jika tubuh anda ibarat sebuah mesin yang memerlukan minyak untuk bertindak dengan sempurna. Begitu juga dengan anda yang memerlukan sumber tenaga hasil dari sarapan yang anda ambil setiap pagi. Kombinari terbaik untuk sarapan adalah protein, bijirin seperti oat yang dicampur dengan hirisan buah, yogurt atau telur dadar bersama sayuran. JIka anda terlewat sekalipun, kisar buah-buahan bersama susu atau jus dan campurkan satu sudu serbuk protein.
Diharap dengan tip-tip ini dapat membantu anda menjalani kehidupan seharian anda. Selamat mencuba!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yg lain2 memang diamalkan...tp nk sit up tu..adoiii... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hahahahuhuhu sit up tuu..uwwwaaaa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
No pain no gain...kekeke lama x g gym huhuhu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
qasehnuramy posted on 20-1-2014 11:43 AM 
@suree_aa @ss8384
chaiyok2....anda mesti boleh nye
sit ke bawah boleh..tp tak up2 dh...hahaha...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haha... tang push up tu x sanggup.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jangan lupa satu benda..kena la touch-up mekap sikit..baru la ceria hidup ni.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
suree_aa posted on 19-1-2014 05:47 PM
yg lain2 memang diamalkan...tp nk sit up tu..adoiii...
konpem la ibu2 tak sempat....nak siapkan diri lps solat lg...siapkan anak sambil membebel lg..last2 push up bibir & lidah je....hahaha! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yg lain2 tu buat sit up tu x sempat .. apa pon pg2 mmg kelam kabut |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalam78 posted on 24-1-2014 02:08 PM
yg lain2 tu buat sit up tu x sempat .. apa pon pg2 mmg kelam kabut
kelam kabut sbb takut jalan jam ke?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
qasehnuramy posted on 24-1-2014 02:58 PM
kelam kabut sbb takut jalan jam ke?
jln x jem .. zon selesa jer hehehe .
dgn ank2 sedara .. antaq pi tadika .. umah lg ..
tp 1 day akn ku try buat jgk hehehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
qasehnuramy posted on 24-1-2014 03:08 PM
owh ingat jalan jam sbb tu kelam kabut..
ok2...gud luck
hehehe hrp2 laa kan berjaya .. hikhik
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalam78 posted on 24-1-2014 03:15 PM
hehehe hrp2 laa kan berjaya .. hikhik
insya Allah mesti boleh.....
pelan2 dulu thn lama2 ok lah....dah biasa
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
qasehnuramy posted on 24-1-2014 03:22 PM
insya Allah mesti boleh.....
pelan2 dulu thn lama2 ok lah....dah biasa
yup .. insya-allah .. kena ader keyakinan hehehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalam78 posted on 24-1-2014 03:46 PM
yup .. insya-allah .. kena ader keyakinan hehehe
 yang penting semangat
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
qasehnuramy posted on 24-1-2014 03:49 PM
yang penting semangat
sekli semangat tada tu yg payah nk buat kan ....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalam78 posted on 24-1-2014 04:15 PM
sekli semangat tada tu yg payah nk buat kan ....
semangat xde jadi malas skit nk buat...akan ckp esok lah,esoklah..
thn smpai suda xbuat2 jugak
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 19-1-2014 01:31 PM
变色卡
Author
