Kesihatan ketika usia 4 series

GuaAnakMelaka

Syukur bertemu 2020 .

Bukan semua ditakdirkan bernafas dalam tahun Wawasan ini .

Apabila masuk 40an ,kita perlu lebih peka dengan dunia kesihatan.Mata semakin rabun,tenaga semakin berkurangan,antibodi semakin lemah dan
pelbagai lagi ujian/bala menimpa manusia bila memasuki 40 an.

Kata Mat Saleh "life began at 40"

Kata Imam Ghazali

"Barangsiapa telah memasuki 40an dan ibadatnya tidak bertambah,itulah petanda menjadi ahli Neraka"

Thread ni bukan mahu mengajar atau memberi ilmu namun sekadar perkongsian semua Porumer sebaya yang telah menjejaki 40 tahun ke atas.

Gua 46 tahun sekarang ( Kira bulan belum cukup )

Beberapa tahun lepas 2,3 orang rakan belajau oversea meninggal dunia akibat sakit jantung .Mereka semua 40an.

1.Penyakit jantung

Penyakit jantung adalah pembunuh utama berbahaya insan di muka bumi .Di Malaysia sahaja ribuan mati akibat sakit jantung.

Mohon doc @ipes2 memberikan lebih banyak tips tentang kesihatan jantung .


2.Pemakanan .


Ketika muda ,memang suka makan .Bila masuk 40 an  bertambah-tambah selera makan.Malaysia ni kaya dengan pelbagai jenis makanan dan
minuman.Pergi sahaja pasau malam,semua nak dibeli dan makan ..........


"Kita adalah apa yang kita makan"


Moto yang menyeramkan.


Malaysia ni mmg syurga makanan dan rakyatnya terkenal dengan tabiat suka makan minum .


Lihat sahaja masalah Obesiti.Semakin bertambah dan bertambah ......


Gua skrg memilih makan minum .Bukan takut mati nmn amat byk sgt jenis makanan perlu dijauhi terutama banyak gula dan garam.


3.Petua


Malaysia masih wujud lelaki dan wanita berumur 70 an 80 an dan sihat fizikal mental.Sakit sikit 2 spt kencing manis,darah tinggi itu biasalah .
Namun mereka masih boleh teruskan kehidupan dgn aman dan bahagia.


Bbrp bulan lepas gua bertemu pakcik bernama Baba ,usia 92 tahun.Beliau masih sihat dan mampu menunggang motosikal ke masjid sehari 5 waktu .
Hanya bekerja kampung dan suka bertani .


Ketika ditanya petua beliau sihat,hanya menjawab "Suka bertani dan mengaji Quran sjk muda"


Kita hidup di zaman malas.Pergerakan amat terbatas berbanding zaman era pertanian.


Bekerja di pejabat berhawa dingin dan makan makanan berwarna warni.


4.Lalui sahaja kehidupan ...


Ada orang depa x ambik pot dunia kesihatan.Janji masih boeh berjalan dan bekerja,mereka teruskan.


Mereka x ambk tahu bahaya minyak masak guna banyak kali,risiko makan byk gula dan garam DLL .


Mrk hanya lalui semua perkara tanpa cakna dan peka.Bagi mereka ,hidup ini singkat.Masa hiduplah nak makan apa yang diselerakan.


Masa hidup ini,buatlah apa sahaja .............


Itu shj coretanku kali ini dan mohon pakar2 sepakarnya berikan kami tips dan peringatan melalui zaman 4 series ini .


Btw,usia dan umur kita rahsia Tuhan .

GuaAnakMelaka

makadek replied at 31-1-2020 07:28 AM
Allhamdulilah usia 42,masih kelihatan mid 35 mgkn jaga emosi makan dn aktif

ank brp dik ?

brego

dalam SMV (sexual market value),
umur 40an ni peak time for men.
tu sebab time ni la selalu nya mereka akan kawin lagi
time ni pun libido masih tinggi,
still above 70% kalau compare masa physically peak di umur 20s.
masuk 50s nanti baru libido ni akan kurang lebih separuh.

aku jaga makan jer. makan cuma sekali sehari.
selalunya big bowl of fruit salad masa tengah hari.
nasi dan animal protein, dalam seminggu tu ada la mkn sekali dua.
practically jadi semi-vegetarian.
exercise buat kadang2, especially masa weekend.
dah tak selalu macam masa muda.

Meiizu

tt dari muda memang jaga makan / healthy lifestyle kann..
tapi ada satu kebimbangan gua jugekkkkk.
pusing keliling pandang ke depan ke belakang ..anak2 perempuan montel2 belaka. rasanya diorang ni generasi yg lahir late 90 & above.
lingkungan umur 18-25 this yr

situasi ni dapat kita lihat cth masa tunggu lrt, kat mall -- sebab  gua masa menunggu biasanya tengok gelagat orang tak peduli sgt fon, kalau makan pun makan jaaa ( takde lahh mata kat fon , mulut kunyah)

ehhh tetiber gua jugakkkk
kebaya nyonya masa i umur 21thn sorang anak buah pun takleh nak diwariskan ... kain kasa elok plak tu , i rasa nak framekan kat wall.konon art ahahaha

ipes2

terima kasih kerana tag sy

oh pasal kesihatan janyung ye, ok.
mula2 sekali the DONT's:
dont eat too much salt, too much sugar, too much fat
dont smoke
dont drink alcohol too much.. u r a muslim so u tak drink pon, kan?


DO:
check BP every 6mths, bloods every 6 months
exercise at 45 mins a day
check your weight and keep in normal BMIs
de-stress

overall ok aje nak jaga jantung
mainly jaga what u eat dan keep active physically

ipes2

brego replied at 31-1-2020 08:20 AM
dalam SMV (sexual market value),
umur 40an ni peak time for men.
tu sebab time ni la selalu nya m ...

SMV haha sy tak larat dah
org pompuan larat lagi umur gini
sy dah out dah
balik rumah ingin tido lalu wife selalu tumbuk bahu sebab tension
takpe lah.. hanya nk lelap je nagntuk sgt