DIET???!!! tak usah berangan kalau...

kopikaw2

aku ni tiap2 hari bejalan paling kurang pun 21/2 jam. sbb dah memang kerja aku kena berjalan.. tak berjalan tak kerja la namanya... mkn 2x je sehari.. aku ambik breakfast & lunch jer... dinner mmg x ambik... klu lpr sgt pun kul 630pm last meal... tapi bdn aku ttp naik gak.. tang punggung n perut..dulu jeans sz 27 jer.. last week aku g bli jeans... cam nk nangis jer rasaya.. sz 30 weyyyyy..

edmundo

Jap, akak yg post kt atas tu pasal tak leh minum air sblm tidur..?
Ape effek kesihatan klu minum jgk ek..?

awan

tak salah apa2..
cuma nak elakkan perut muncit ajer...
kalau bolih, jangan minum banyak sangat sebelum tidur ...